“緊張的人們自我消耗了太多，他們的努力過度而缺乏效率。他們或許會取得成功，但會為此付出不必要的代價。”
——雅各布森
張同學，高三，自小成績很好，從小就是一個“很聽話、很乖”的好孩子，幾乎沒有讓父母操過什麼心，在學校是表現優秀的尖子生。但是其父母對黃同學仍然要求比較嚴格，很少表揚他，更多時候是指出他的問題，出發點是幫助他提高完善自我。從進入高三後就發現孩子回家後情緒低落一直以為是學習緊張所致，也因為處於高三特殊時期，現任何問題。最近的一次模擬考試因為比較重要，所以張同學決定參加，但沒想父母就停掉了一切的應酬和娛樂，電視都搬到自己臥室聲音調到儘量小，生怕影響到孩子。張同學從進入高中後就跟父母交流溝通很少，對於父母的問話也大都簡練回答，但沒有發生任何衝突，進入高三後經常以頭疼等理由讓父母幫忙請假，父母以為是他身體不好，但去醫院檢查沒有發到剛到第一場考試就情緒失落，而且在臨近出成績的那一週開始不願意去學校。
其實，張同學不願意上學這方面從進入高二下學期就開始了，只是一直沒有表現出來，怕父母“擔心失望”，怕老師同學對自己有其他的想法，一直咬牙堅持，但只要一到學校就感覺非常難受，放學回家就感覺“如釋重負”一般。自己也說不清楚為什麼，也是因為成績好，所以每當情緒亂到不能堅持上課的時候請假，老師一般也能批准。
面對高考，即便是這樣成績優秀的學生，依然會出現低落、厭學的情緒。
也許在表現平平的學生看來，他的成績已經如此優秀了，還有什麼可擔心的呢？
擔心如果成績下降了，會受到旁邊同學的嘲笑，怕老師不再關注，更擔心家長的責備，別人的指責、拋棄、看不起......
高考不是命運的分水嶺。高三學生需要無條件的關愛，高考雖然很重要，雖然家長老師很看重，但高考不是為別人而考，那只是一次單純的考試，即使沒有考好，也不代表未來就完蛋了，未來的路有無數種選擇，還有各種各樣的方式能達到自己想要的。
一位母親敘述，兒子4歲時上學，24歲博士畢業，目前26歲是新加坡的數據科學家，長得又高又帥，但是依然對自己的前程擔憂......
2年前患了腰間盤突出，住院治療，醫生說不能久坐，現在情緒更加低落，頭髮也掉的厲害，總不由自主地回顧過去，特別羨慕小朋友無憂無慮的生活。現在看到以前學習不好的同學也在開開心心的生活，總幻想著人生能從頭來過一次就好......
（真懷疑，這位母親是估計將這樣的人生說給給我們這些平凡人聽的嗎？）
33歲復旦女教師于娟，生活伴隨著忙碌和高壓，患癌症後感慨“任何加班，給自己太多壓力，都是浮雲”。
深圳36歲IT精英長期加班，突然不適，猝死在酒店馬桶上。
蘇州24歲工程師沒有不良生活習慣、不抽菸、不喝酒，僅僅因為壓力過大而猝死。
40歲軍區團長，強忍著胃疼頂住巨大的工作壓力，為了搞清一個問題通宵達旦，檢查時已是胃癌晚期。
任何的焦慮都伴隨著緊張，一方面是心理緊張，另一方面就是身體緊張。這樣的成功人士，依然對自己求全責備，對現實存在不滿，而平平無奇的我，之所以“沒有焦慮”也許就是我還在放鬆的狀態下生活。人生也不可能重來，唯有做好眼前的工作和學習，過於羨慕、追求完美，自我要求高，也許只能讓自己陷入焦慮中。每個人都有屬於自己的成功，何不接納自己，細細體驗呢。
“比你優秀的人都在努力，你還有什麼理由放縱”別再用這句話來鞭策自己了。比你優秀的人確實很多，但比你焦慮的人也很多，每個人都是獨一無二，接納自己，在最好的狀態下才有力量讓自己變得更優秀。
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