孕期飲食禁忌

避免吃各種“汙染”食品

應儘量選擇新鮮天然食品，避免食用含有食品添加劑、色素、防腐劑的食品和熟食。水果等要洗淨後才食用，能削皮的都削皮吃，以避免農藥殘留。

停止酗酒、吸菸，並遠離二手菸

研究表明，喝酒會降低胎兒的智商，吸菸的孕婦早產和流產的危險性非常高，胎死宮內和新生兒死亡的可能性也非常大，出生寶寶低體重的幾率同樣非常大，而且吸菸還可能影響新生兒以後的發育，比如中樞神經系統發育不全、閱讀和學習困難、躁動不安和活動過度、智力發育滯後。吸菸的危害如此大，所以孕婦也要遠離二手菸，二手菸會提供發生胎兒畸形和死亡的幾率。

避免吃醃製食品

這類食品雖然美味，但含有亞硝酸鹽、苯並芘等，對孕媽媽的身體健康不利，儘量少吃或者不吃。少吃可以減少體內的“解毒”，“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟好好休息。各種鹹菜和過鹹的食物也要少吃，以減少孕期浮腫和高血壓的危險。

過敏性體質的人慎食致敏食品

孕婦食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產、導致胎兒畸形等多種惡性後果。

逗逗爸的生活日記

看了下面的各種回答表示瞠目結舌，孕期哪裡有那麼多不能吃的東西，哪裡有那麼多食物吃了就會墮胎、流產的。

孕期的整體營養原則是各種營養供應充足，講究實物多樣化，每一種食物都有自己的營養特點，所以每日需要從多種食物中攝取營養，才能保證營養的全面，偏食的話可能會造成某些營養的缺失。口味上則是以比較清淡的為主，要避免攝入過多的糖、鹽和油，雖然這些也是必要的營養，但很需要控制量，但糖分攝入過多，可能會誘發妊娠期血糖過高，鹽分則是可能加重妊娠期的水腫及妊娠期高血壓，油脂的攝入則是會引起體重增加過多，導致血脂異常。

另外需要保證的就是充足的水分了，礦泉水、白開水都是可以的，新鮮的果汁也可以，但因為通常含糖比較多，一定不能過多了。碳酸飲料除了一些化學合成的色素外，一般都含有過高的糖分、磷酸及咖啡因，也儘量少喝。牛奶及奶製品，是孕期比較推薦的，他們都含有優質的蛋白質和比較容易吸收的鈣，孕期應該保持每日攝入。另外很多人愛喝的咖啡，孕期適量的飲用也是沒問題的。

孕期的確有的東西是需要少吃或者避免的，比如快餐和方便食品，這類食品設計的目的是方便、省時，但不可避免的就是營養成份單一，還有各種防腐劑、抗氧化劑等食品添加劑。同樣的道理還有醃製、臘制、熏製的食品，或者松花蛋等，這些食品為了長期保存，在加工的過程中損失了不少營養，同時還可能產生了一些並不利於健康的物質，孕期最好能夠避免。

龔曉明醫生

您好，很高興回答您的問題，希望我以下的回答能對您有所幫助。

作為一個吃貨，孕婦在懷孕期間受盡各種約束，螃蟹、荔枝會流產，山楂、桂圓，這些都是流傳已久的言論了，但是這些其實全都是沒有科學依據的，沒有任何依據表明這些食物會增加流產早產的風險。比如螃蟹並不屬於高汞海鮮，它們富含優質蛋白、DNA，只要徹底煮熟，就是營養豐富又安全的；就算是我們平時都很排斥的火鍋、冷飲，也是隻要能保證營養均衡和衛生，稍微吃點也沒什麼危害，前提是你的身體能夠耐受，像孕早期，孕婦的早孕孕吐反應，冰淇淋這樣的冷食有時還能幫助減輕噁心症狀呢。