yuzuki
心情總是太差怎麼辦？
回憶一些過去開心的事、讓你感到溫暖的事；選擇性看一些治癒系的電影，那些電影會溫暖你枯萎的心靈；看一些詩歌散文，很多詩歌散文都是勵志的。
心情太差總是因為缺少溫暖。朋友，接觸陽光吧。太陽光，陽光的人，陽光的事……所有能溫暖你的，都去多多接觸。祝福你陌生人～～
執劍走天涯666
呵呵，心情不好說來是一種生活的常態，
就像天上的雲捲雲舒，走過四季的花開花謝，坦然面對就好了。
舉自己身邊的例子來說，
前兩天女朋友因為一個原本計劃好的約會沒能如約進行而生氣，最後哭了起來，
作為這場禍事的始作俑者，我始終沒能說什麼安慰她的話，
因為越是這種事情，安慰解釋的話總是欲蓋彌彰，多說無益，不如閉嘴。
一個小時左右後，看到女朋友有所放鬆（停止了哭聲）
我終於說出了想說的話：
“我知道你心情不好，那種難過的感覺在過去的一個小時裡我已經感同身受，”
“我們可以選擇繼續這種狀態下去，也可以選擇忘掉它，過好剩下的幾小時在一起的日子。”
“不知道你怎麼認為？”
女朋友略微沉思了一下，噗呲笑出了聲.....
所以，朋友，
心情不好沒什麼，傷心難過和開懷大笑沒有實質性區別，
但不要讓自己沉溺在習慣性的心情失落中，
找一些志同道合的朋友經常聚聚，談一場戀愛，或者去KTV唱一唱經典老歌，
總之，生活無比美好，沒有理由總是壞心情，你說呢？#經常性心情不好的你
川流君
傾訴。應該勇於傾訴，向親人、向朋友、向同事傾訴。敢於直麵人生的是真勇士，敢於披露自己弱點的人是勇敢者，敢於傾訴自己鬱悶的人亦不是弱者。通過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。人們還可以通過宣洩，得到許多有益的“點撥”或安慰。現代醫學研究發現，人在得到安慰時，體內可產生一種與嗎啡結構相近的化學物質---“內生嗎啡”，從而對人體產生有益的調節作用。你若仍覺得向親人、朋友、同事傾訴都不合適，可找心理諮詢師傾訴。經過傾訴後，你或許可由此走出“山重水複疑無路”之窘境，甚至迎來“柳暗花明又一村”之勝境。經常心情不好怎麼辦?運動。如跑步、疾走、游泳、騎車或反覆持續的活動都有助於人的精神振作，而“耗氧運動”更是一種改變惡劣心情的有效方法。運動在振奮精神上比服藥更有效。因為運動能加速心搏，促進血液循環，並改善身體對氧的運用。應每星期堅持運動3—5次，每次至少20分鐘。但“做家務”之類的體力勞動沒有什麼功效。聽音樂。可採取先跟後帶的方法。首先選擇符合你當時心情的音樂，然後逐步將音樂更換到能使人高興的音樂。例如，在心情憂鬱時，先聽你認為哀傷的音樂。這樣，雖然看來會增添憂鬱，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三四段精心選擇的簡短音樂，逐步進入到能使人愉快起來的音樂。經常心情不好怎麼辦?旅遊。外出旅遊、置身於大自然的懷抱中，是擺脫壞心情的一種很好的方法。當我們把身心投入到美妙的自然母親懷抱時，可以開闊鬱閉的胸懷；從五彩繽紛的生命世界中，拓新固有的視野；從日升月落、陰晴圓缺的運動規律中，去領悟人生道路的曲折。這一切都將重新激活人的理性控制力，使你迅速地迴歸到正常生活的軌道上來。青年時代的恩格斯就曾用這個方法來解脫失戀的痛苦。21歲的恩格斯失戀後曾一度感到生活極為枯燥乏味，愁苦籠罩心頭。不久，他離開家鄉，開始了翻越阿爾卑斯山到意大利的旅行。當他登上蘇黎世的禹特利山頂峰，陶醉於秀美的湖光山色時，心胸感到格外開闊，失戀的苦惱煩悶頓時就消逝了許多。事後，他在回憶這段歷程時寫道：“我在大自然壯麗的景色中得以怡然開脫，我的心融化到溫暖的協調生活之中。這人間世界有多奇妙！何必要為一點感情糾葛把自己和世界隔絕起來呢？”
農人陽陽vlog
一、世界上有兩個我，一個假裝快樂，一個真心難過。
二、不敢再喜歡誰，怕愛得太深，傷了自己；不敢再被誰喜歡，怕一個人當真，苦了自己。
三、越長大越不敢依賴別人，怕人心會變，怕承諾不兌現，以至於只相信這世上只有自己才能給足自己安全感。
四、喝著孤獨的酒，吹著自由的風，等一個沒有歸期的人，在餘生裡做著只有自己的夢。
五、心裡沒你的人，就忘掉吧，你掏出一顆心，卻換不回一份真，卻得不到一份愛，又何必難為別人，陪上笑臉又搭上尊嚴。
六、世上最心痛的距離，不是你冷漠的說你已不在意，而是你放手了，我卻永遠活在遺憾裡，不能忘記
七、成長的路上被辜負得多了，自然也就學會了防衛，結果防住了惡意，也擋住了好意，只剩一身疲倦與孤獨。
八、有很多事情，自己其實明明知道真相。卻忍不住拼命找到漏洞和藉口來推翻真相，成全自己心裡想要的答案。
九、你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。
十、一個人，如果沒空，那是因為他不想有空，一個人，如果走不開，那是因為不想走開，一個人，對你藉口太多，那是因為不想在乎。
十一、在時光的角落裡，享受淺淡的安然，把三千冷暖，讀作尋常。
十二、時間會讓你明白，除了外賣，公交車，快遞值得讓你去等，其他啥都等不到了！
十三、有時候看錯人，不是因為你瞎，而是因為你善良！
十四、曾經的我一身傲骨的出現在你的身邊，如今的我一身的狼狽從你的身邊消失。
十五、在沒有人心疼自己的時候，自己就學會心疼自己，再沒有人愛自己的時候，就自己學會愛自己。
十六、一個人其實也很好;不過是寂寞時沒人擁抱;不過是孤單時沒人依靠。
十七、真想問一下，我的心疼，我的難過，我的無奈，我的哭泣，在你眼裡算什麼？
十八、儘管我知道結局，但我依然是個很投入的人。你一定不知道，我就是這樣毫無指望地愛著你。
十九、背叛就像一把刀，狠狠地插在我的心上，就算你拔了它，也有深深的一道傷。
二十、別折騰了，一個人再使勁，也維持不了兩個人的感情，你忙著靠近，他忙著走。
二十一、一些該拿起的要拿起，一些該捨棄的要捨棄。讓該結束的結束，該開始的才能開始。
二十二、等有一天你失去一切，看破所有，你會不會想起我，會不會回來找我
二十三、我再也不會奮不顧身的去愛一個人了，哪怕是你。
二十四、當你學會拒絕別人，學會以牙還牙時，他們反而會尊重你，甚至敬畏你。我終於相信了那句話：無情一點並沒有錯。
二十五、從你的全世界路過，先紅了臉，後來紅了眼，終究不過一場夢，夢醒，各自南北，也許這就是愛情。
san愛
1. 回憶下過去有哪些事情是最開心的，用記憶去感染自己，暫且忘記眼前的煩惱，努力使自己找到當時快樂的感覺；
2. 問自己喜歡什麼？什麼能使自己開心。這個問題的答案最好避開現在糾結的不開心的事，比如喜歡錢，但現在因為沒錢不開心，那樣想的話就容易陷入死循環；拋開這些，發掘出自己的愛好，哪怕是唱歌，讓自己沉浸其中；
3. 聽段音樂劇或觀看場電影，找代入感強的影片，舒緩的音樂能讓人放鬆，代入感強的電影會讓你移情思考；
4. 運動起來。過去一年 我一直在堅持跑步，克服懶惰，忘記煩惱，專注在當下的腳步上。你或許有不同於跑步的運動方式，總之讓自己運動起來，強制讓佔據你的不開心退場；
5. 吃，不要在乎會不會變胖，吃高興他；
6. 解鈴還須繫鈴人。一切有為法應作如是觀。調整自己的心態，修行自我，看空一切，去留無意。
希望以上這些能拯救你的不開心。
笑談百味
心情不好其實是人的心境發生消極變化時產生的感受，能覺察自己這種變化是具有非常積極的意義的，這樣的發現是解決問題的一個起點。以下這些人容易心情不好：一是完美主義者，追求圓滿的他們常常對自己或者對人事物總是不滿意、不如意、不順心，自然很難體驗開心快樂的感覺；二是自我封閉者，不善於對外溝通的他們遇事常常會指向自我，多自責自慚；三是向上評價者，擅長不合理思維的他們常常以己之短與他人所長進行比較，煩惱憂愁或者與人衝突成家常便飯。建議培養自己開放包容的心態，拓展自己生活與人際交往的領域，學習一些新的特長或者技能，多去關注積極的事物因素，做一個有正能量也能給他人帶去正能量的人，你將因此成為一個有魅力的人而感到充實快樂。
honest心理之家
試想，世上都沒有無緣無故的愛恨，又怎麼會有無緣無故的不開心呢？情緒總是處在被周圍環境和周圍的人影響過程中，可以是即時的，也可能是會被延時反饋的，也有可能是心理深層次的，甚至還有可能被追溯到童年陰影的。所以心病還需心藥醫，具體情況還得具體分析。保持開朗樂觀的心態，去理解，去接受，去看待周圍的世界，可能是對身心都比較有益的事情。與開朗樂觀的人相處，也能被快樂的氣氛感染。還有做自己感興趣的事情，或者做能夠被讚譽，被欣賞的事情，正向的反饋，總能帶來正向的影響。試著從多個角度去理解和接受自己的狀態和心態，從生活中的小事去尋求解決的辦法和途徑，有意識的去引導自己，或許能得到更好的狀態。祝願您每天都有好風景，好天氣，好心情，有好友相伴，有美味的食物，有親友的鼓勵，有同事的肯定，等等等等，祝願您每天都快樂，每一天都值得。
天助自助者才對呀
謝謝頭條.悟空問答官方誠邀。
♥♥朋友.人生苦短，何必自尋煩惱；心一沉.白了鬢角；意一煩.皺上臉頰；情一閉.病魔來到。【苦也一天.樂也一天.何樂而不為？】悶嗎？出去轉一圈，大自然美的不得了，沒了憂愁，丟了煩惱；苦嗎？人生沒有一帆風順，那會不生煩惱，【學會看開，懂得放下，笑笑就好。】【笑一笑十年少；愁一愁白了頭】。自慰心靈說一句:有什麼大不了！
♥♥開心是健康的鑰匙；煩惱是百病的通道。【即是生活有一千個理由讓你哭泣，你也要拿出一萬個理由笑對人生；笑一笑，你的生活會更美好！】癥結在你的心靈打折，別人怎麼會知道；不如自己打開，陽光會更明媚，花兒會更妖嬈。開心就好！
♥♥多對生活笑一笑，童真的笑無限美，偷偷地樂非常好。著火了，水要用水去救；有灰塵須用掃把去掃；禾苗旱了用水去澆；有了心病，歡樂病除，開心病消，笑一笑，月兒明媚，太陽高照。
♥♥葵花向陽總帶著微笑；百靈兒歡唱從不帶煩惱；歡快的小溪歌詠奔跑；人與人的交流需要微笑，給自己的心注入芳香會無限美好。笑比哭好！笑會延年益壽，笑會青春不老！
♥♥笑開百花.給你馨香；笑開心頭.丟棄煩惱；開懷大笑.喜上眉梢；熱熱鬧鬧.童真不老；一路大笑.天涯海角；天天歡笑.光明大道；永遠快樂.幸福來到。
louanhuamingyouyicun
一，多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，尤其一些輕鬆歡暢的音樂，會使人的精神得到有效的放鬆。二，要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流可以使人精神舒暢，煩惱盡消。三，要樹立自信，相信自己一定能夠減輕壓力，振奮精神，心情愉快。四，飲食上多吃富含維生素B和色氨酸的食物，比如穀類，香蕉，櫻桃等。
靚麗視覺
心情不好其實因素有很多，有朋友矛盾。情感問題，生活方面等等，哪怕只是天氣的昏暗一時之間也都會感慨良多，情緒低落，其實可以多和家人在一起，畢竟他們是和你有血緣關係的人，再怎麼說都會替你著想，其次可以聽聽音樂，打打遊戲，如果喜歡聽的是傷感的建議還是別聽了，越聽越壓抑，遊戲的話如果輸了一兩局的話別打了，只會讓你更生氣，可以多出去走走，大好年華的宅家裡也不行，喜歡打籃球呢打打籃球，看看許多路上被你忽略的的風景，你會發現別樣的美，心情會舒暢很多。最後呢也祝你能開心起來，這個世界也不是很糟糕，加油陌生人！
