胖是很多女生的敏感詞，但誰不想擁有迷人的身線？如今遍地都是美食，外賣速度之快，面對眾多誘惑，半夜還是忍不住想要嘗一嘗燒烤的滋味。而54歲的鞏俐卻保持30年體重不過100斤的記錄！
說起鞏俐，想必大姐都不會陌生，她出演了張藝謀導演的多部電影，人物塑造感很強，她演繹出來的角色給人很震撼的感覺。
鞏俐作為中國娛樂圈元老，不論是演技還是顏值，都是值得大家肯定的。被網友譽為“鞏皇”。
比如紀念的戛納電影節，唯獨鞏皇的造型火了許久。而前不久的威尼斯電影節，則更是以一身“女皇裝”亮相本屆電影節，成為這屆電影節最搶眼的東方女星。
鞏俐帶著東方風情、女皇駕到的氣勢，再一次引爆了西方娛樂圈，成為了ins熱搜、微博熱搜等熱火討論崇拜的對象。
然而，她已經54歲了，做為中國奶奶級別的女星，她的美麗絲毫沒有因時光褪色。
反而因為時光的沉澱，顯得更加的具有魅力，成熟穩重，舉手投足都是女皇般的端正。
本次威尼斯電影節，鞏俐以一襲氣場全開的黑色長裙出現，這是鞏俐近年來選擇的最大膽的紅毯造型，霸氣十足的鞏皇！璀璨的珠寶也不及她的氣質光彩奪目。讓人忍不住感嘆，美人總是時間的寵兒。
不管是演技、氣質，鞏俐都的確當得起大家的喜愛！而且她本身的極度努力、自律，也是很多人喜歡她的原因！作為一個北方姑娘，而且骨架比較寬大，但是鞏俐在人面前的時候，從來沒有胖過。
我們都知道，年齡一旦過了30歲，新陳代謝就會降低，人也更容易發胖，再加上膠原蛋白流失，皮膚會變得鬆弛，所以即使不發胖，身材看上去也會很臃腫，但是這些情況在鞏俐身上卻從來不會出現，體重也一直保持這54kg的樣子，這主要還是因為鞏俐本身對於自己身材的嚴格要求，也是因為她的自律。主食一直都是以雜糧為主，每天訓練滿一小時的普拉提，自爆曾1個月減重60斤，方法簡單科學
昨日，鞏俐和趙又廷亮相電影《蘭心大劇院》在威尼斯的新聞發佈會。
當天鞏俐心情大好，也是很提攜晚輩，全程拉著趙又廷。
沒想到和比自己小19歲的趙又廷站在一起，54歲的鞏俐竟看起來像同齡人。她的狀態也太完美了吧，簡直美到讓人哭泣。
不得不說，已經54歲的鞏俐皮膚和身材狀態保養的太好了。
她們彷彿有一種不老的能力可以抵擋住時光的消磨，身材依舊美好，氣質依舊優雅。不的不讓我們感嘆：歲月不曾饒過任何人，但有些人也從未饒過歲月。
但是誰不愛美呢？好身材以及年輕的狀態是大家都追求的，只是對我生活中的朋友來說，有時候並沒有充分的條件來做這些。
所以選擇一個適合自己的各方面條件的健身方式，你也能“遇見”瘦下來的自己~
很多朋友並沒有太多的健身經驗，然而想要達到更好的健身效果，健身的動作一定要做到位，所以很多人在健身時會選擇輔助器材，更好的達到鍛鍊效果，在家就能健身。
宅在家裡的關曉彤的就藉助起了輔助器健身。
小小的一個健身輔助器，完全不佔空間，隨意的角落就能容下它，在家抽出一點閒暇時間，每天練上半個小時到一個小時。
它的好處可真不少：
一、可拆卸、方便攜帶、不佔位置
二、隨時隨地都可以練習
三、動作難度比較低，燃脂效果好
四、對瘦身有針對性訓練
對身材做針對性訓練，大家每天可以堅持做這幾個動作：
一、腰腹燃脂
仰臥起坐是體能鍛鍊最基本也是最重要的環節之一，主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以達到保護背部和改善體態的效果。
雙腳向上勾著，儘量使用腰腹的力量向上，自己一個人也能標準地完成仰臥起坐動作。
腰腹贅肉比較難減，所以需要花費的時間也比較多，督促自己堅持一個月，效果更明顯。
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二、腰臀訓練
臀部是銜接我們上下半身非常重要的一個部位，如果我們的背部以及腿部都是向兩側拉伸向上的，那麼我們也能夠感受到臀部肌肉在收緊，這樣一來就能夠有效的鍛鍊臀部，從而起到收緊臀部線條的作用。
腰臀線條，以及背部線條非常影響一個人的體態，俯身挺背，這個動作的燃脂效果比較綜合。
現在大部分人都有久坐的習慣，臀部線條以及肩背部線條也會容易走形，修飾身材線條還是很有必要的。
三、腰腹、手臂燃脂
平板支撐練習相對於其它腰腹部練習，可以消耗更多的熱量。同時在訓練過程中手臂起到了重力支撐作用，還能消耗手臂贅肉。
平板支撐的難度還是比較大的，並且很多人能堅持的時間並不長，但是它的燃脂效果更加明顯。
對於剛開始健身的朋友，每天堅持3個，每個堅持1分鐘左右，每個之間休息時間不超過30秒。
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四、腿部訓練
這個動作主要針對腿部訓練，大腿特別容易脂肪堆積，所以瘦腿要有專門的訓練。
儘量使用腿部力量向上抬腿，
抬到自己最大限度即可，不用過分勉強。
天氣越來越熱，纖細的腿部線條很為穿衣加分。
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並且這款輔助器底部的橡膠吸盤採用加寬設計更加牢固，拆卸起來也簡易快捷。光滑的地板都能夠固定它，但是地上不能有水哦。三個檔位可選擇，運動時調節到自己最舒適的那個檔位。
泡沫棉採用的是
加厚設計，體驗感更舒適，運動時讓腳部得到很好的緩衝不會感到疼痛。
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+輔助器文末即可購買哦）
站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
好的減肥方法，不是因人而異，
而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，
甚至於不分男女老少，
都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的。
好身材帶來的自信可以說是非常大了，就連穿衣也可以大膽選擇自己喜歡的風格。
只需要一個月，就會明顯感受到自己的變化，馬甲線、A4腰不再是難以觸及的，只要你想，就可以擁有。
如果可以看見瘦下來的自己，想必很多人都會不猶豫地選擇健身，小小的一件器材作為健身的開端也是很不錯的。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。現在專屬活動優惠價格只要69元還包郵！相比健身房3000一張的年卡，真的太划算了！
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