高血脂是現在非常常見的一類慢性疾病，隨著生活水平的提高，大家飲食結構發生了大量的變化，導致目前血脂高的人群非常的常見且廣泛，而且患病率也是逐年的增加。
很多看似突如其來的大病，都有一些先兆可尋，重視身體發出的警告，就可能避免後面的洪水猛獸。
高血脂是什麼原因造成的？
1
不良生活方式，如：長期靜坐、酗酒、吸菸、精神緊張或焦慮等，都能引起血脂升高。
2
遺傳因素，就是一個家族中出現多個血脂升高的患者，並且高脂血症遵循一定的規律在家族中由祖輩傳到父輩，又從父輩傳到子代。這是因為影響血脂合成與代謝的基因出了問題。
3
血液中缺乏負氧離子：血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由於電子被爭奪，帶正電荷，由於正負相吸、則將紅細胞凝聚成團，造成血液粘稠。
4
飲食失當:當在生活中的飲食不正常，或者過度攝食的話，這個時候會可能滋生肥胖的徵兆，隨著過多的膏脂進入身體，人體不能夠進行及時的轉化吸收和消化的話，會停滯在血液中，這個時候血脂就會升高。
控制血脂，你可以使用這種小妙招！
早餐吃點全麥食品
吃得健康，身體才會健康。飲食健康可以從早上的一碗燕麥粥開始。
燕麥屬於粗糧，粗糧中的碳水化合物和膳食纖維能提供上午所需要的能量，還能維持很久的飽腹感，午餐也不會吃太多，一舉兩得。
油餅、油條、白麵包、糕點等傳統早餐雖然味道不錯，但為了血脂健康，儘量少吃。
如果你想直接買全麥食品，記得看看包裝上的配料表，要買主要原料是糙米、燕麥和大麥的。
空閒的時候，總想找點兒東西佔領嘴巴。
【堅果】 ：別買油炸、糖衣和鹽焗的，選原味的，每天吃 30 克左右。
【水果】：這個不用說，既補水又補維生素，別吃太撐，也別當飯吃就好。
【酸奶】：儘量選原味的、少糖的。
健康小貼士：
如果血脂高到了要吃藥的地步，就乖乖聽醫生的，按時吃藥，並定期檢查。
堅持藥物治療，同時控制飲食多鍛鍊，就可以有效控制好血脂水平，讓心腦血管更健康。
必須強調的是，好的生活方式是身體健康的基礎，但不能替代藥物治療。
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