俗話說：“春捂秋凍”
今天，教你正確的“春捂”方法
幫你擋住疾病的侵襲！
春捂的最佳時機
1、最高溫度和最低溫度之差≥8℃時，早晚就要增加衣物；
2、溫度＜15℃時，要注意多穿衣；
3、氣溫達到15℃後，還要再捂個7天，小孩子、體弱多病者和高齡老人要捂14天；
4、冷空氣到來之前的24至48小時就要開始捂。
春捂也需憑感覺
“春捂”是因人而異的，年輕力壯的人可以適當凍一凍，老年人大多經不起太冷的刺激，一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會引起疾病發作。
因此如果“捂”時不覺得咽喉燥熱、身體冒汗，即便氣溫高於15℃，也不必急著脫衣服。
春捂要捂哪些部位
春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。
春捂重點四部位：神門穴、腰眼、小腿和肚臍。
01
神門穴
春捂的第一個關鍵部位就是神門穴，在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裡側。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。
02
腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部痠軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
03
小腿
有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
04
肚臍
肚臍為“神闕”穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖；可以經常在肚臍熱敷。
大家要養成良好的生活習慣，
早睡早起，還要保證飲食的營養充足；
另外，減少公共場合的逗留時間，
同時注意適當的鍛鍊，
比如跑跑步、跳跳操等。
乍暖還寒的季節，
一定要注意防禦，
及時增減衣物，
尤其要做好保暖。
你的健康最重要。
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