某某佩恩
你有愛好嗎？如果你怕打擾到別人那就培養比較安靜型愛好。
如果：寫作，寫詩，練書法，散步，養花…
比較理想的是寫作，不單單可以把積壓在你內心深處的情緒表達發洩出來，還可以鍛鍊你的思維。
如果一個正常人長年把自己的情緒壓抑久而久之會抑鬱，狂燥，日子一長會變成孤家寡人。逐漸會對自己喪失信心而變得自卑。
若能把負面情緒正常有序地釋放，又鍛鍊了一套屬於自己的正確思維，沒多久你會發現：你遇見了更好的自己且不卑不亢。
南湖秋水夜無煙，耐可乘流直上天。
且就洞庭賒月色，將船買酒白雲邊。
將這首詩的後二句：“且就洞庭賒月色，將船買酒白雲邊。”送你，寓意為人需灑脫在世，今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。
學會忘記，糊塗，釋懷…
半庭秋
買買買吃吃吃喝喝喝
一腔孤勇吶
生悶氣[淚奔]
魔幻綠火
1.看電影 （我一般只有比較消極的情緒要發洩，沮喪絕望之類的，這種情況下我一般都會看《浮生一日》一紀錄片，《最爽的一天》）
2.聽歌（我一般都會聽一些後搖，We Choose to Go to The Moon, Thunder in Everyone of Us 還有碧梨的Lovely 堯十三的《讓我彈琴給你聽》 還有Tablo《紅疹》裡的大部分歌，像《家》《在最底層》《保質期》Airbag）
3.看劇 《請回答系列》
4.吃好吃的
5.散步
6. 逛公園
7.像鹹魚一樣躺在床上做前面三件事，如果不嫌髒也可以做第四件。
8.如果不討厭運動的話，游泳跑步感覺都挺有效的
加油(ง •̀_•́)ง
我們存在的世界
可以一個人去KTV，唱到昏天黑地，扯著嗓子吼都沒事。這種方法就是要花點錢。
或者看劇，看那種悲劇，然後情感共鳴，哭一場，想發洩可能是因為委屈了，受氣了。
再或者，誰惹你了直接找他發洩回去。無法找他發洩就試試上面的辦法。
祝你生活愉快哦
小丑魚阿小丑魚
看你發洩什麼樣的情緒了 傷心的話我覺得就找個沒人的地方痛痛快快大聲的哭出來 會好受多了
梔子21582575
這種方式很多。比如在頭條把你想要發洩的都發洩出來。也許還會得到很多的幫助呢！
幸運行星星期六
買零食，追劇，打遊戲來發洩不好嗎？
君君說教育
你好！很高興能回答這個問題，我是愛手工的驚鴻一瞥。
對於我自己而言，心情不好時要發洩而不打擾別人的情況下。
一：我會安靜的在一個沒人打擾的地方發呆，或者去爬山，爬到頂爬到自己要崩潰的情況下大喊出來。
二：聽那種很安靜很舒緩的音樂，聽到最後也是淚流滿面。
三：晚上躲在被窩裡放肆的大哭。
愛手工的驚鴻一瞥
在一個黑暗的角落，放肆哭出來，發洩完後，擦乾眼淚，走出來，更加努力過好生活
