健康洽谈

肾脏是人体排泄垃圾的器官，肾不好就意味着体内的垃圾多，伤害人体的其他器官，减少寿命。

那么，今天我们就来聊聊这个话题：肾不好的人，睡觉时有什么表现？日常生活中应该如何护肾？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

肾不好的人，睡觉时有什么表现？

1、夜尿多

肾能够促进泌尿系统调节，一般来说，夜尿次数在2次以上，尿量超过全天的1/4的称为夜里多尿。如果症状比较严重，还会出现一小时尿一次，尿量接近或超过白天，这是肾气虚导致的肾不好。

2、失眠多梦

我们体力的每一件器官都是互通的。肾滋养和温煦着身体的脏腑，一般的肾炎疾病，不会对身体有影响，如果严重的肾脏疾病，如肾功能不全等，会有一系列的并发症，睡眠和心血管系统肯定是会有影响的，最典型的现象就是失眠多梦。

3、脚心出汗

脚心出汗是指人在入睡以后会出现异常排汗的现象，如果在夜间脚部出现异常排汗，是因为肾脏的收敛功能减退，有异常出汗则是肾气不足的表现，那么，就需要多养护自己的肾脏了；如果在白天有出汗的现象，属于正常代谢方式。

4、腰周酸痛

肾不舒服的人，夜间休息都会出现腰酸背痛的现象，翻来覆去，难以入睡，如果你在睡觉的时候出现腰周酸痛，则是肾脏健康出现了问题，一定要及时调理。

日常生活中应该如何护肾？

1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。

2、少盐饮食

盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

3、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

4、常活动腰部

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

以上这些就是护肾的日常小秒招，知道了方法关键是行动起来，这样才能帮助改善肾脏问题，让肾脏更加健康。

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康爱多中医养生

肾不好的人，睡觉时有什么表现？

肾不好的人，影响我们生活的方方面面，而最受影响的便是晚上睡觉。肾不好，我们睡觉都会有哪些表现呢？

第一：睡眠浅，爱做噩梦

在中医里面，肾主恐。如果肾虚的人平时胆子会比较小，容易受惊，而在睡觉的时候就会表现出总是爱做噩梦，翻来覆去不停止，这就要从肾入手。

第二：爱起夜

尤其一些中老年时期的男人，因为肾不好，很容易出现小便不利，晚上爱起夜，当然这不一定就是肾的原因，有一些可能是前列腺炎（尤其是慢性前列腺炎，属于男性的高发疾病，其中就会引起尿频，尿急，尿不尽的情况），或者膀胱方面的疾病。

怎么补肾呢？【冬天怎么补肾】

中医认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常按摩耳廓可起到健肾养身的作用。

双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上折按摩耳背面，反复10次。

还可以按摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，至发热。经常搓耳可疏通经络，对肾脏及全身脏器都有保健作用。

感谢您的关注，为您推送实用的养生小知识！

脾胃范儿说中药

肾脏不好的人，晚上睡觉会有4种表现，一起看看都有哪些？

1、夜尿增多

健康的人，夜尿的频率在0-1次。

如果睡前没有大量饮水，却持续出现夜尿增多的表现，就要注意是不是肾出问题了。

肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病、肾脏浓缩功能减退时，常首先出现夜尿增多。

2、全身浮肿

肾脏的代谢功能受到了影响，体内的水分就无法及时通过代谢功能排出体外。

患者就会出现眼睑，腿部，甚至是全身水肿的症状。

还会出现头痛，记忆力衰退，疲乏困倦等情况。

一旦出现这样的迹象，尽早的就医检查。

3、容易出现盗汗

中医讲“肾藏精”，肾藏之精是人体最基本的生命物质，也是人身中最精粹的部分。

人在睡觉时，总感觉很热，出很多汗，睡醒后就会消失，可能是肾阴不足，导致身体内阳气旺盛。

2、皮肤瘙痒

肾脏严重受损，会导致血钙严重流失，血磷指数升高。过多的血磷会引起皮肤瘙痒。

当肾脏病恶化成尿毒症的时候，瘙痒症状会加重，有时皮肤痒起来，怎么也无法缓解，甚至无法入睡。

此外，还可伴有皮肤干燥、脱皮掉屑等异常表现。

肾脏有“3怕”，你最好一个不做！

1、滥用药物

生活中很多人，再出现问题的时候，第一时间是自己去药店抓药，而不是看医生。

却不知很多药物乱吃对肾的伤害很大，严重时有可能会导致肾衰竭。

例如降压药、老中医开的中药以及处方药，都要遵从医嘱，小心服用。

2、食盐太多

中医讲，咸入肾，过食咸味伤肾。

吃进人体的盐，主要由肾脏代谢，过多，则会增加肾脏负担，致使肾脏受损。

因此，生活中，要注意清淡饮食，远离过咸的食物，如咸菜，腊肠等。

3、过度劳累

人的肾脏具有较强的代偿能力，过度劳累会增加肾脏的负担。

长期紧张、超负荷的工作，可能会导致自身免疫力的下降。

一旦出现感冒、腰酸腰痛、眼睑或下肢浮肿、头晕等，这可能是损害肾脏功能的表现。

生活中，养护肾脏，牢记“一防，二补，三要”！
一防：防高血压

研究表明，高血压病人中的15%会直接转为尿毒症。

长期处于高血压状态，会促使肾脏的微小动脉硬化，出现痉挛、血流量减少。

有高血压的人，一定要及时监测自身血压情况，减少可能升高血压的行为，要按时服药。

二补：

1、补食物

西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外。

西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，从而减小肾脏负担。

西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

桑葚，在人体当中可入心、肝、肾经。

桑葚可起到滋阴补阳、养心益智、滋补强壮、补血活血、润肠燥、生津止渴等功效。

对腰膝酸软、头晕目眩、烦躁失眠、耳鸣心悸、消渴口干、须发早白、大便干结等症的患者服用桑葚最合适。

肾脏是水脏，补水可促进肾脏的排毒和代谢。

也可将黑果花楸、桑果、黑果枸杞、玫瑰茄搭配在一起，制成花楸桑果茶泡水喝。

中医认为“黑入肾”，黑果花楸含大量花青素、多酚等物质，具有较强的抗氧化性，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

桑果，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，具有益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年之功效。

黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

玫瑰茄，坚持泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，从而保护肾脏健康。

四种搭配在一起，泡水喝，补肾益精、延缓衰老，保护肾脏健康。

三要：

1、要睡觉

调查显示，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。

长期熬夜的人，经常会出现腰酸背痛，精神萎靡，出现黑眼圈等。

这都是肾脏功能下降引起的，一旦人体的生物钟打乱，对身体脏器都会产生极大的危害。

想要养护肾脏，保证每天睡眠时间是关键。

2、要运动

运动是健康的基础，所谓生命在于运动。

平时可做一些小动作，全身抖动。

通过全身抖动，能使内脏运动，增强全身气血流通，双拳按摩肾俞，又能激发肾气，起到补肾的作用。

站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。

3、要泡脚

护好足部对养肾尤为的重要。

脚底是神经的分布位置，泡脚就可以起到疏通经络，养护肾脏健康的作用。

此外，“寒从脚起”，多用热水泡脚，可驱寒暖身，以有助肾脏健康。

建议每天都要坚持用热水泡脚，但是水温也不宜太高。

在38℃-40℃之间即可，水量没过脚踝，泡15-30分钟，微微出汗，即可。

分享健康生活

肾脏疾病一直是广大男性同胞关注的问题，肾不好，中医包括肾虚，西医包括肾炎、肾结石、肾衰等疾病，无论睡觉还是生活中都会出现不适的症状，具体如下。

中医讲的肾虚指肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚等类型。肾阴虚患者晚上睡觉时可表现为盗汗、失眠、烦躁、潮热等表现，轻微活动后即可出现腰酸乏力、耳鸣等症状。肾阳虚患者睡觉时可出现手脚发凉、腰背发凉，腰部加重、夜尿增多的症状。肾精亏虚的患者睡觉时可表现为耳鸣、失眠、腰酸乏力等表现。

西医肾不好一般包括肾炎综合征、肾病综合征、肾结石、肾衰等疾病。

肾炎综合征

该病是指血尿、蛋白尿、水肿、高血压为表现的一组综合征，偶尔见到血肌酐升高、少尿（尿量<400ml/天）表现等。很多患者睡觉醒来后会发现身体外周水肿，有些患者还会有恶心、呕吐、乏力的表现。

肾病综合征

肾病综合征可分为原发性、继发性和遗传性三种类型。该病的典型临床表现是大量蛋白尿、低蛋白血症、高度水肿、高脂血症为主的一组临床症候群。与肾炎综合征不同的是肾综无血尿。

肾结石

肾结石为泌尿系疾病，男性多发于女性，青壮年多见。肾结石有40%-75%的患者均有不同程度的腰痛，结石大者，移动性差，多表现为要不算账不适，往往在剧烈运动后疼痛加重；结石较小者，经常突然发现腰腹部刀割样阵发性剧烈疼痛。很多患者夜间入睡时往往感觉腰酸、局部疼痛，翻身时疼痛可能加重。

肾衰

肾衰分为急性和慢性两种。慢性肾衰竭是多种肾病导致肾功能恶化的结果，导致肾脏排泄分泌及调节机能减退、水与电解质的紊乱，普通饮食下出现氮质血症。一般需要肾脏透析来维持生命。肾衰的前期表现一般为食欲减退、恶心呕吐、味觉障碍，或腹泻、腹胀等消化系统疾病，还会出现面色发黄或发白、浮肿、容易乏力等表现，这些都有可能在睡觉时出现。

综上所述，肾不好的患者临床表现根据疾病的不同而各异，总体来看，如果出现面色发黄、眼部或双下肢浮肿，食欲减退、恶心呕吐、乏力，尿常规低蛋白、血尿等情况，，需要警惕肾脏疾病，及时就医。

男科王传航教授

肾不好，在中医上分为肾阴虚和肾阳虚。夜晚总是起夜排尿，口干舌燥。而且夜晚可能盗汗，潮热。出现这种情况是肾阴虚。

除此之外，肾阴虚还有皮肤干燥，四肢无力的症状，一旦出现这些症状就要改善，多吃绿色蔬菜。避免长期熬夜情况。

肾阳虚也会有头发早白，怕寒，四肢寒冷等症状。对于这些人群建议每天适当运动。多吃些绿色蔬菜。

求医养生科普

肾不好的人，睡觉时有什么表现？

1、腰部剧痛

众所周知，腰为肾之府，是因为腰部的两侧，便是肾脏的位置。

所以，睡觉的时候，腰部一旦出现剧烈的疼痛，几乎都离不开肾脏疾病。

因为肾脏受损，其内的毒素就不能及时排出，肾脏的负担就会加重，疼痛也会加重。如发生持续且难以忍受的腰痛时，最好去检查一下是否肾脏受损了！

2、头晕耳鸣

中医常说，肾藏精生髓，髓聚而为脑。

所以如果一个人，有肾虚的现象出现，会导致髓海不足，脑失所养，便会出现头晕、耳鸣的症状。

尤其是在晚上睡觉的时候，出现头晕耳鸣的情况，最好及时到医院检查一下。

3、尿液颜色浓如茶

正常来说，尿液呈淡黄色，若喝水少或喝啤酒多，会呈深黄色。当尿液颜色浓如茶，呈尿血症状，可能是肾脏出了问题，如急性肾小球肾炎、尿毒症等。

4、睡眠障碍

一方面是因为肾脏不好可能会引起心衰，和高血压，让人在夜间难以入睡；

另一方面则是肾病给患者带来了巨大的精神负担，很容易出现恐惧、焦虑、抑郁等情绪，也会导致失眠。

以下三类人是尿毒症候选人，希望你不在其中：

1：“三高”饮食者

现代人多喜欢叫外卖，偏爱高油、高盐、高糖这样的“三高食物”。

在《中医肾病杂志》中研究发现，甜品和油炸食品一起吃会导致肾脏衰竭的几率增大55%。

过重的口味还会增加高血压，增加肾脏病变的几率。

2：依赖“药物”者

药物中的很多成分都会对肾脏造成一定伤害，如常见的庆大霉素、卡那霉素、诺氟沙星、氧氟沙星等等。

此外，还有不少人过度依赖保健品，企图快速见效，殊不知保健品中的不明成分可能会加速肾脏衰竭。

3：夜生活靡费

不少人趁着年轻，尤其喜欢过夜生活，觉得再不玩就该老了。

因此，在路边的烧烤摊、KTV、网吧里通宵玩乐的人早已司空见惯，还有过度的夫妻生活，虽然当时会让你心情振奋，但是时间一长，肾脏就会苦不堪言。

养好肾，预防肾病，记住4件事！

一、少吃食盐

盐的主要成分里含有钠，对调节电解质平衡起着重要作用。

如果平时盐吃多了，会使钠的摄入量增加，容易使电解质失衡，水分不易排出；同时，会增加肾脏的排泄负担。

长时间吃太咸的食物，容易引起血压升高，增加患高血压性肾病的风险。

二、经常喝水

肾脏是身体重要的排毒器官，平时多喝水，能促进体内毒素排出，减轻肾脏的负担，利于肾脏健康。

喝水时，放些花草茶，改善口感，还能排毒、养肾。

花楸桑果茶，将黑果花楸、桑果、黑果枸杞、玫瑰茄搭配在一起，泡水喝。

中医认为“黑入肾”，黑果花楸含大量花青素、多酚等物质，具有较强的抗氧化性，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

桑果，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，具有益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年之功效。

黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

玫瑰茄，坚持泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，从而保护肾脏健康。

四种搭配在一起，泡水喝，补肾益精、延缓衰老，保护肾脏健康。

三、增强体质

长期久坐不动，人体的腹腔就会承受很大压力，腹腔和下身血液循环也会受到阻碍，这样膀胱长期受到压迫，容易导致尿液逆行，引发肾脏疾病。

所以，在平时一定要学会积极运动，增强体质，选择适合自己的有氧运动。

如：慢跑、快走、游泳、爬山等等，都是很好的运动方式。

四、按养肾穴位

1，肾俞穴——强壮肾气

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一。

肾俞穴是肾经的重要穴位，平时多按摩此穴，利于强壮肾气，提高肾功能，对女性月经不调、性 冷 淡 有好处。

2，命门穴——延缓衰老

命门穴位于腰部，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐同一水平处。

平时按摩此穴，有延缓衰老的作用，还有利于性功能恢复。

故事和酒

肾不好的人，一般会有以下几种症状：

1.耳鸣

中医上讲，肾主耳。因此，当耳朵出现异常时，要检查一下，是不是肾也出了问题。耳鸣现象就可能是肾虚的一个征兆（但也有可能是其他病症，需检查确认）。

2.频繁起夜

肾不好的人，可能会在夜晚时频繁起夜，还可能伴有尿频尿急等现象。但需要注意的是，频繁起夜不一定是肾的问题，也有可能是男性前列腺或是膀胱方面的问题，需要进行排除后方能确认。

3.睡眠质量差

一般肾虚的人睡眠质量都比较差，浅睡眠，睡梦中易惊醒或噩梦、梦魇等。中医认为，“恐伤肾”，经常做噩梦或梦魇的人，可能在肾方面会有问题，需要多加注意。除此之外，肾不好的人还可能会出现磨牙、盗汗等症状。

4.四肢浮肿

中医上讲，肾主水，因此肾不好的人身体四肢会有浮肿现象出现，多见与眼睑、面部、手、脚、腿和胳膊。因此，当水肿现象发生时，一定要警惕，是不是肾脏出现了问题。

小周老师说保险

肾不好的人，睡觉时有什么表现？

轻度的肾功能异常可能并会有明显的症状，前期可能以乏力、精力不足为代表性。个别可能会出现夜尿增多，且尿液中泡沫增多。这是因为某些急性、或慢性肾炎的患者尿液中吱声细菌，破坏尿液的成分结构，所以产生比较多的气泡。当肾炎的患者不及时治疗时，就可能发展为肾病综合征或肾脏的恶性肿瘤。

一些常见的肾脏疾病都可能发展为肾病综合征，比如原发性的肾炎、或者糖尿病肾病、过敏性肾病继发的肾病。

通常肾脏不好的病人，会出现水肿的表现，尤其睡醒觉后眼睑水肿多见。当病人肾脏滤过功能障碍时，很多蛋白会随着尿液排出，导致出现低蛋白表现，这时会出现下肢的水肿。

除了水肿，肾病患者会出现比较明显的乏力、食欲减退。同时，由于尿液中丢失蛋白，导致肝脏合成脂蛋白下降，进而使甘油三酯处于游离状态，那么就容易形成高血脂症，对于严重肾病来说，补充蛋白也不足以使患者的蛋白回到正常值。

由于患者营养不良，倒是免疫功能下降，这样就使得患者更容易感染，其中有以呼吸道、尿道常见，患者依次可出现咳嗽、咳痰；尿频、尿痛的症状。这类患者容易患感冒，且不容易好转。

建议平时从生活习惯上注意，多喝水，少吸烟，吃一些带有毒性食物，从而加重肾脏负担，注意保暖，有相应表现是，及时到医院进行检查并治疗。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题。

汐炜医生

肾脏是人体的重要器官之一，又被称为身体内环境稳定的"保洁员"。

生活中很多人一旦出现腰痛，就认为是肾脏出了问题，但是事实上腰痛并不能说明肾脏出了问题。

如果肾脏不好，睡觉时通常会有哪些表现呢？下面一起看看吧！

夜尿频多

经常上厕所，夜尿次数增多，是早期肾功能下降的常见表现。如果排除其他疾病影响，睡前也没有喝水，还是出现夜尿增多憋不住尿的现象，可能是肾功能出现异常，建议及时去医院检查。

尿液发生变化

尿液发生变化主要常见：泡沫尿也就是排出的尿液中出现了泡沫，如果肾功能出现异常，蛋白质从肾脏漏到了尿里， 尿液就会出现许多泡沫。尿液颜色异常，肉眼可见潜血，以上是肾脏出现异常的重要指征，建议及时去医院检查。

睡眠质量差入睡难

经常出现早早睡觉却在床上翻来覆去睡不着，容易烦躁，很难睡着；或者可以睡着，却不能深度睡眠，睡眠质量差，易被身边的事物影响。

养护肾脏需要注意的事：

避免睡前吃辛辣生冷食物

辛辣生冷等刺激性强的食物，不仅会对胃肠产生刺激，损伤胃黏膜，还会增加血液粘稠度，加重肾脏的负担，影响肾脏健康。

避免憋尿

长期憋尿不仅会加重肾脏负担，严重还可能导致膀胱发炎等疾病。

可以经常泡脚

每天晚上的7点到9点是肾脏的休息时间，这个时间段，可以通过泡脚的方式促进血液循环，帮助肾脏排出体内的毒素与垃圾。

优医邦

只要身体有不舒服的地方，都会影响我们吃饭和睡觉。肾不好也一样，睡眠的时候会有一些表现。这些表现具体是什么呢？

第一就是入睡比较困难。明明感觉身体非常的困，但是就是睡不着，翻来覆去睡不着，也就是所说的有些失眠的情况。而且睡觉比较轻。感觉自己已经睡着了，但其实并没有睡好，而且容易做梦，即使白天休息一会也容易做噩梦，总是被吓醒。遇到这种情况的时候，就要注意去医院查一下是不是自己的肾脏不太好。

当出现这些变化的时候自己不要马虎，第一要做的就是调整自己的睡眠状态，比如说寻找安静的环境，早点入睡，可以放一点儿轻音乐。再一点就是告诉家里人，尽量不要打扰，试着改变一下自己的睡眠质量。第2点就是及时的到医院进行检查。

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