总是控制不住自己跟孩子发脾气，事后又很后悔怎么办？

网络骗局揭穿

我以亲身体验来说说我的方法。

当怒气来的时候，先深呼吸15秒，好比瑜伽里面经常会教深呼吸，排除杂念，焦虑和愤怒就会减少，此时火气就会下来。如果还是无法用平静的语气和孩子交流，第二步，就离开现场，去阳台看看外面风景，去厨房洗洗东西，通过这些方法转移注意力，将不愉快的意识放空。

其实父母有时候发脾气，就是期待过高，以自己的准则要求孩子，所以适当降低期待，给孩子多一点鼓励。

如果真得发了脾气，事后可以抱抱孩子，告诉孩子，妈妈刚才发脾气了，对不起，妈妈以后要学会控制，努力改正！这样也是以身作则。

总的来说，对孩子发脾气是表面，一定要想办法去找那些问题背后的原因。

当用智慧想清楚原因时，想必气儿也消了一半。

孩子通过各种错误或是不会的事，才能实现快速成长。

可以和孩子一起共同成长，为了十几年后那个让你骄傲的孩子，做出改变吧！加油！

白夜心语

我小时候的原生家庭里，大家解决问题的方式基本靠吵的，以至于很多时候我的性格脾气也很急。而现在很多朋友会问我：“果妈，像你这样从容淡定的妈妈是怎么养成的？你好耐心好温柔啊。”

亲爱的们，觉察到自己的性格，觉察到自己的脾气是最好的事情，觉察就是改进的第一步。

第二步就是，遇到脾气要发作时，自己要立刻跳离发脾气的这个自己，跳出现场观察自己，先做到随时的观察，尤其在“爆发前夕”。

比如你也可以有一个固定的出气装死兔，一旦觉得自己要发火，要着急，就紧紧的攥住它，疏导自己的脾气。

对孩子发生的任何事情，不立刻做反应，给自己一个思考时间，怎么反应会效果最好。试着将“做反应”本身，也展现给孩子学习。要知道孩子不仅会被我们管理，我们管理他们的方式，也是他们最快学到的。

可以坦诚直接的和老公沟通，说自己如何自我控制了，求奖励，让老公也加入帮助自己的行列。就是这样，一步步坚持，让家人不断给自己正反馈。还可以画一个情绪图谱，如果发火了，就在当天标上红点，发几次火，标几次红点，红点少的就奖励自己，没有红点就和老公约会庆祝。

就这样，慢慢地磨自己，会越来越有成就感。

妈妈是为爱才改变的。爱的力量，水滴石穿，妈妈温柔下来就是对孩子爱的最好证明。

果妈阅读

我之前也是控制不住对孩子发脾气，每次看着孩子那委屈的眼神，我都会在心里默默的跟自己说，下次一定要控制住脾气，不能再轻易的去吼他。小孩子心里其实很敏感的，父母的一言一行对他们来说都很重要。作为父母，我们要学会去说教，而不是采用传统的教育方法：棍棒下面出孝子。新生代的孩子因为社会原因，都比较敏感。

教育孩子看似小事，其实是一件很大的事，我之前都不懂该如何与孩子沟通，后来偶尔看到朋友圈发的一堂课程，我点进去试听了下，感觉很受益，这是一名10岁孩子以他亲身经历讲述的课程，从中我学会了很多与孩子沟通的方法，后来我也不再对孩子发脾气，而是采用课程里的方法，很受益。

谁能168

总是控制不住自己跟孩子发脾气，事后又后悔？

这是自己的情绪不稳定导致的，事后又后悔这说明认识到自己的错误，并且想改正，这是很不错的方向！

我们来分析一下，情绪不稳定的原因吧！

1、认知观念不同

同一件事情，每个人都有不同的看法，这就是思维和认知观念的差异，然而每个人的性格脾气都是不一样的，这些差异会引发比较暴躁的情绪发生，也就是我们经常说的“爱生气！”

比如：看到孩子写作业慢慢吞吞，心不在焉而非常着急，这就非常容易引发暴躁的情绪，导致“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳！”这种情况的发生。我想这应该是比较常见的事情吧！

如果同样的问题，我们静下心来慢慢寻找孩子进步的一面，并且提出表扬，效果会截然不同。

比如：“孩子，我看到你今天写的作业比昨天工整了很多，这是你的进步，看到你的努力妈妈非常高兴！只是如果能够写的快一点的话，一定会更优秀！妈妈相信你，完全可以做的更好！……”

认知观念的不同，是导致爱发脾气的重要原因。我们应该多发现事情中美好的一面，并且学会用正确的方式来引导孩子！同时多学习提升自己的认知水平和眼界。

2、学会控制自己的情绪，做情绪的主人。

感觉自己快要发火的时候，先要冷静思考，深呼吸三分钟，或者多想一下可以另自己高兴的事，然后再来处理。对待事情要分清主次，哪类的事是重要的，哪类的是次要的，比如：孩子不小心摔了个碗，是出于不小心造成的，那就属于小事不应该发泄情绪，而是应该父母关怀一下，“受伤了吗？注意安全，以后要注意喔！……”

这样孩子也会感到很暖心，感觉到自己在妈妈心里的重要位置。

然而如果是比较大一点的原则性错误呢，比如：不尊敬长辈，偷东西，撒谎……等等比较严重的原则性错误，就应该适当的给予惩罚，但这个惩罚不是发泄情绪。

惩罚一定要在没有第三者的情况下进行，为孩子维护好尊严，同时还要把握好尺度，既能让孩子产生敬畏之心，还不能伤害到孩子。

事后一定要跟孩子深度沟通，用爱的方式跟孩子坦诚沟通，并讲明这种错误的重要性！

惩罚错误而不是发泄情绪。学会用逆向思维考虑问题，站在对方的立场来评判问题，就会发现很多问题其实都是有好的一面。

亲子教育文化

碰到事情了，有时候自己确实也控制不住脾气，尤其是陪孩子做作业的时候。前不久，大儿子凯凯在美国的一堂自控力的课，给了我深刻地启发。

在课堂上，老师用思维导图中的圆圈图让小朋友直观地明白，什么是他们能控制的东西，什么是他们不能控制。圆圈由内圈和外圈构成，内圈是我们自己内心的东西（自我可以控制的东西），比如说我们的想法，我们的行为，我们的思考，我们的情绪；而外圈的是我们不能控制的东西，比如，他人的想法，他人的行为，他人的情绪。

在我们心目中，孩子是我们生命的部分，是与我们血脉相连的，但是他仍然是独立的个体，外在于我们生命本身的，是不受我们控制的。所以，我们首先要有这样的意识：孩子是我们生命之外的独立个体，我们首先得先放下对孩子原先的预期期望，明白孩子的表现，他的智力发展水平，他的学习能力、学习效果等等，其实都不在我们的控制范围之内。然而，放下预期并不等于放任自流，而是要妈妈们转回来考虑什么是自己能做的，自己能控制的，还是那句话——拼娃不如拼自己。

美式学习零距离

有一个妈妈和我聊天，她不止对孩子发脾气，而且没有让孩子吃晚饭，什么也没让吃。

情绪就像火山！它在生活中的负面效应远远大于正面意义，很多时候，我们都很难控制自己愤怒的情绪，永远都如影相随的追随着自己，像狗皮膏药一样，怎么也甩不掉。

看到孩子做的“不好、不对”的时候，说不到三句话，就要吼叫，不知不觉已成为习惯。事后又非常后悔，这样下去不行，很想改变，下一次却还是这样，如此恶性循环，亲子关系也非常恶劣，孩子对妈妈，一边是恐惧、紧张，一边是愤怒。

孩子的愤怒情绪并不会凭空消失，只是被你暂时压制了下去。如果妈妈有觉知，去改变，孩子就愿意打开自己向你抱怨（实为流淌和疗愈），希望被你照见，这时妈妈再去积极倾听孩子，他内心的愤怒就会哗哗地流淌出来，黑色能量转化为白色能量；如果妈妈没有觉知没有改变，孩子的愤怒将深藏于潜意识，未来某天爆发将是核爆级的。

控制情绪不是一朝一夕的事，先要给孩子道歉。主动道歉的父母是孩子一生的幸运！父母的一言一行对孩子就有很大的影响，人无完人，有错能改善莫大焉！有错能改，给予孩子学会承担错误的信心！孩子的包容也是父母改掉坏脾气的加油站！

孩子是父母的镜子，每次看到孩子的不足，总着急的情绪不稳定，情绪很糟糕。父母应该有觉察，是不是自己又着急了，又没有耐心了。没有笨孩子，只有不会引导，不够智慧的父母！

王云育儿育己

控制不信跟孩子发脾气，事后又很后悔，这大概是困扰每个妈妈的难题。

特别是孩子放假在家之后，感觉我一天要多说多少话，每天连说带吵，不是一般的累，虽然一再提醒自己不要轻易发脾气，但当一次不听两次不听，再不发脾气真的就是圣人了。

所以，我觉得对自己跟孩子发脾气要理性看待，有时候也没必要过分自责：

首先，人不是神，都会有情绪，做为妈妈更是如此。特别是一个人照顾孩子时，面对孩子的不配合或者胡闹，发脾气也是人之常情，并且在这种情况下孩子也是理解的。

其次，我们要注意的是不把自己的不良情绪，不满发泄到孩子身上。就是孩子本身没有错，正常情况下我们也不会发脾气，但这会正好有别的事情影响，使自己心情不好，不分黑白吼孩子一顿，这是需要改正的，其实不管是对孩子还是对别人，迁怒于人都是要不得的。

最后，就是从根本上改变自己的坏脾气，轻易不要发火。对我们女人来说，生气发火是最影响健康的。每当想生气发脾气的时候，深呼吸，平静一下，恢复理性，效果还是有的。

人生是一声修行，养孩子是修行中的修行，放平心态，就是母慈子孝的温馨。

双宝妈育儿

这个问题十分常见，当父母看到孩子的行为不符合或者与父母所秉持的价值观，行为模式等特点不相符时，父母会对孩子的行为等进行纠正。但因孩子年龄小社会经验不足，对事情的理解往往本能出现利己而非利他，不知道行为方式或有悖社会价值观等多做情形。父母的干预措施等不到孩子积极的回应时，父母就会产生挫败感，而挫败的反应方式一般有三种:一，积极应对，减少挫败；二，产生愤怒，予以反抗；三，放弃抵抗，放弃努力。

在对孩子教训中，人们往往会对自己的行为进行合理化解释。认为教训或打孩子是孩子行为是诱因。父母行为被情绪左右，这样父母往往会越打越来气。这也很容易给孩子造成身体伤害。

等事情平息，父母情绪安静下来，父母会对自己的行为开始有理性思维，对孩子的行为也开始有理性的宽容。爱子之心，人皆有之。看到孩子身上的伤害父母也会深深自责。

避免这类行为的发生是完全可以的，那就是通过事先对问题预设训练，控制自己不良情绪，利用脑神经反应模式训练，形成相对稳定的反应模式之后，再遇见类似的事情，自己也能很好的管控情绪，避免给孩子伤害，生活也会更加幸福。

心理专家李一

这个问题很典型，其实应该是很多妈妈的心态。

可以从几方面解决：

1. 告诉自己没什么大不了的。

曾经见到一位妈妈，因为孩子在地上爬大发雷霆， 觉得把袜子，裤子都给弄脏了。我心里想，这真没什么大不了，脏了洗一下就是了。相比孩子开心，衣服真不值得一提。

孩子不小心把碗摔破了，父母可能大发雷霆。这也没什么大不了的，对比孩子的安全和对未知的探索，答案不言而喻。

多理解孩子，多想想孩子的未来，其他的事情都没什么大不了的。

2. 想想十年后现在的你。

记得有本书里面提到这个方法，我觉得比较受用。想想十年后，你还会为这件事不开心吗？你还会觉得这件事重要吗？

培养孩子很难，父母会遇到很多困难，但痛并快乐着，想想十年后，这些痛苦都不是什么大事，不值得一提。

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蒙氏育娃

父母如果不能控制自己的情绪，动不动就发脾气甚至摔东西，会对孩子造成心理压力，孩子年龄小，不知道父母为什么不高兴，他会认为是自己惹父母不高兴了，之类的自卑心理。

当你想发火的时候，尝试这个觉察、对话、做决定。首先意识到自己生气了，然后问自己如果发火会怎么样，最后做出决定，要不要发火，有没有比发火更好的处理方法。这个步骤下来，你就不会受制于情绪，可以对自己的情绪负责，而不是让孩子对你的情绪负责。

要在即将生气的时候学会深呼吸，掌握一些自我放松的方法，这会对你的坏脾气有帮助。深呼吸可以把家长从负面情绪中解救出来，多做几次，自己慢慢就可以冷静下来。其次，家长也可以暂离孩子20分钟左右，这期间，家长可以出去给朋友打个电话，也可以找个地方刷刷朋友圈、微博等，等自己冷静下来后，就能够好好处理事情了。

關鍵字: 杂念 不完美妈妈 育儿