大家都聽到過"閃腕"、"鞭擊" 是羽球發力的關鍵, 許多人將"閃腕" 與 "鞭擊"等同於用腕力， 其實"閃腕" 與 "鞭擊"包含了手臂和手腕的協調動作，對於成年業餘球友， 只有明白了發力的道理，才可能將這動作做好。
業餘球友掌握"閃腕"、"鞭擊" 技術的難點在於很少有人意識到手肘在"閃腕"、 "鞭擊" 中的作用，下面用陳宏的一組正手動作為例說明發力的關鍵，反手的原理是一樣的：
1. 準備動作，注視來球，球拍揚起。
2、 3 手肘前移, 球拍自然垂到身後， 空手試一下就可驗證。
4. 開始發力，手肘猛向上抬， 同時頂在拍柄寬面的食指第二指節向前用力頂壓，5、6、手腕順勢甩出, 擊球。
在圖4中，注意由於手肘猛然上抬，球拍與最後擊球時的方向幾乎成180度，這就給手腕發力(通過食指)令球拍加速旋轉留下充份時間，學過物理的都知道，加速時間越長，末速度越大，球拍擊球當然就越有力。
看比賽錄像時留心觀察專業運動員的動作細節，會發現很多明顯的手肘向前，向上發力的動作， 尤其是在後場被動球時，打平抽時若加上手肘向前的動作, 球速會出乎預料的快，用空拍試一下，注意手肘發力與手腕發力的連貫性,，不要脫節， 另外需要注意的是手肘發力後要儘量只用手腕才能打出輕鬆而有力的球， 這對原來有錯誤動作的人較難，把這些點堅持到了, 你的球技會上一個不小的臺階！
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