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這就是節食減肥的典型行為，我可以斷定在你控制不住嘴了後，體重會報復性增長，別問我為什麼，你不給身體所需的營養，它再見到營養後會不顧一切的去吸收充實自己，怕你哪天又不給供營養了。
那麼我們應該怎麼合理的飲食呢？這裡就要提到一個觀點少油少鹽，不是低油低鹽。因為我們普通人不需要像專業健美運動員和專業運動員一樣那麼苛刻的飲食。所以少油少鹽就可以了。
在少油少鹽的前提下，我們還應該遵循以下三點。
第一點就是多吃蔬菜。
多吃蔬菜的好處就是增加纖維素和微量元素。這樣既能帶來飽腹感又能改善我們的胃腸道系統。
第二點就是多吃優質蛋白質的食物。
優質的蛋白質提供了人體所需的營養又能使我們的身體在運動後快速恢復。
第三點就是我們要把平常吃的主食像大米白麵類主食。其中的一部分替換成粗糧。
這麼說的原因就是讓我們增加飽腹感。延長我們感到飢餓的時間。從而達到減肥的效果。
經過上面三點有選擇性的飲食。再配合上少油少鹽的烹飪手段。只要是達到人體所需每天的熱量即可。
這就是我們應該正確的如何減肥的先決條件。
希望我這點建議您能夠採納。也希望大家提不同的意見建議。
愛健身的痛風小躍躍
您好！很高興能回答您的問題！一天吃一頓飯，就正常吃飽那種，然後其他時間啥都不吃，這樣減肥行不行？
首先我個人回答是不行！因為有一段時間，我也是這樣減肥的！不但沒瘦幾斤，還對身體產生了危害！最嚴重是天天看著有氣無力，虛的很，掉頭髮可厲害了，最後還折騰出了胃病！想要減肥，靠餓自己是不健康的一種方式！
我建議你。每天三餐都吃，早上吃一個雞蛋，中午吃七八分包，晚上可以吃些素的，不是很油膩的菜，水果之類的，但儘量少吃。然後配合簡單運動，比如晚上散步。等你堅持一段時間，形成一定規矩，可以早上起來跑步半個小時，哪怕十分鐘也可以！
其實減肥最重要是堅持，如果你可以堅持不吃飯，還不如堅持少吃，多運動！當你能堅持十幾天你會發現，比你不吃飯只吃一頓瘦的多，並且還身體健康。
以上就是我的觀點！希望我的回答能夠幫助到你！謝謝！
娟妞兒是土妞兒
短期可以，遠期不行。
人整體的機能就是一部完整的機器，需要各個部件配合運營，更需要充足的養料和維護，堅持少吃，在短期內可以使自己的體重略微向下，但如果沒有適當的運動，體重就會一直維持在這個緯度，不會繼續向下，且這種狀態是自身身體機能比較健康的時候，但持續的堅持這樣，身體機能受損，免疫力下降，必定會影響生活的節奏。
堅持長期只吃一頓飯，也是一種很難受的過程需要面對生活中任何能吃的東西的誘惑，屬於長期微痛，很容易繳械投降，一般人不會有這樣的毅力的，且一但鬆懈，也許幾個月維持的體重，就會被一兩頓飯補齊，甚至會反彈的更厲害，對自己的心理也是一種壓力。
我以前將近190斤體重，且胃口極好，總是不停的吃，後來也是通過很多途徑進行降重和保持，我認為節食是最痛苦的的一種選擇，通過自己近2年的嘗試，我覺得以下幾點可以給您做個體重減重及保持的參考，是不易反彈且不影響生活的，希望可以幫到你。
一是飲食，暴飲暴食肯定是不可以的，所以要控制但不能不吃，目標是不放縱不委屈，每頓飯吃7成飽，且每頓餐必吃，零食換成水果，早餐主要是雞蛋和稀飯，午餐無忌諱，通常過吃肉，晚餐主要是補充維生素，吃蔬菜為主。需要注意的就是，儘量少鹽，絕對不能吃的太鹹，適當吃油，晚上儘量不吃油膩。一天24小時，早中餐儘量控制在8小時內，剩餘的16小時儘量控制不吃主食。這樣基本可以把體重保持在一個現狀內，不會漲，會微降。
第二就適量的運動，運動是不可以操之過急的，一定要量力而行，沒有時間和量的壓力，儘量做到有空就動，走、跳、靜態拉伸等等，只要是身體的筋骨在伸縮都可以。在空餘的時間可以集中做點運動，控制量和時間，這樣可以讓自己更舒服，避免身體的疼痛，初期的頻率可以保持在2-3次每週，時間大概1小時每次，特別要注意的是，運動前一定要做20分鐘左右的拉伸熱身，運動後也要做30分鐘左右的拉伸，這個對伏案工作者出奇的有效，對腰痛改善特別有用。
以上兩點只要堅持，半個月就可以出效果。
微胖小象
每天才一頓飯，嚴重影響身體健康。
人體要每天規律按時進食，不可因為要減肥就只吃一頓飯，只有每天按時進食，才能保證營養的供給，要是每天只吃一頓飯，是會影響營養的供給的。而你連續長時間這樣每天只吃一頓飯，會影響能量營養供應的。會造成身體傷害，因為營養不足。會造成胃的傷害，影響脾臟的功能，進而影響其他臟腑的功能，會造成不利於健康的。
建議您每天按時進食，保持合理的習慣，促進營養的吸收，保證身體健康。注意身體呀
下面給你幾個簡單易行的運動方法，來得到你的減肥目的（我認為減肥叫法不對叫瘦身才好）
散步、快走或慢跑。這屬於最簡單易行的鍛鍊方法了，無任何技巧可言，只要你願意每天早起一會或者晚飯後抽出二、三十分鐘出微汗就可以了。這種方法可以增強心肺功能、消除大腦疲勞、強健身體肌肉組織等好處，其實它是全身性的運動，能夠鍛鍊我們全身絕大多數器官和組織。
騎行。你只需一輛自行車、一個頭盔就可以盡情享受騎行帶來的好處了。每次以30分鐘為宜，但不要超超長時間騎行。這樣既能減掉身上多餘的脂肪，還能健身，沿途觀美麗風景，環保又自由，不用擔心塞車。總的來說騎行很好。
跳繩。跳繩不受場地限制，很小的一點地方就可以了，非常好學，可花樣繁多，也可簡簡單單。對青少年來說，跳繩既可以鍛鍊身體，還可以促進青少年的生長髮育，幫助長高。但跳繩不適合老年人，容易受傷，不建議老年人採用跳繩這種運動來健身。
除此之外還以一個秘訣，就告訴你一個人哦，飯前一杯水，睡前一杯水，沒事喝點水，不渴也喝水，運動補點水。希望你事辦功倍，希望你瘦身成功！碼字不易，與你共勉我去擼鐵了！
老酒鬼V焰心
我不知道你有多大了，如果你還年輕不論你是女孩或者是男孩，我見意你為了減肥用這個辦法肯定是不行的，人身體需要的營養，你正好是在長身體的時候，一天吃一頓飯，日子久了你就開始有其它的毛病，減肥可以少吃，但是並不代表吃一頓飯，有的人有病在加上不運動他們一天有的人就吃一頓飯，時間長了不是什麼好事。你如果為了減肥幹快停止。否則你時間一長了要出毛病的。這個我個人建議。。歡迎指點評論吧。
北極星星88
我也是這樣子吃飯的😂。尤其是疫情在家期間，都是隻吃一頓飯，而且還是很簡單的那種。有時候是麵條，有時候是粥，有時候才做一餐好一些的。但結果，卻是一點也沒瘦下來。哎，傷心啊！不過，我是不想吃那麼多，嫌麻煩。改天上班了，就不會了。公司包吃住，到飯點了，都是一起去吃飯的。不過，個人覺得，需要減肥，還是要靠合理飲食以及多做運動才行，這才是健康正常的減肥方法。但願能幫到您，不用謝。😂
廚楠
肯定不行啊，一天吃一頓飯那不是減肥瘦的是餓瘦的，營養也跟不上，我之前不吃晚飯過了幾天經常頭暈，減肥要用正確的方式方法不能節食過度減肥的。
小炒肉tyh
肯定不行，這樣身體代謝會越來越低，你可以早和中餐正常吃，晚餐減肥期間不吃，只要你不加其他零食肯定瘦
行走的葉子
這樣對自已胃不好，減肥減下來對胃有很大傷害
快樂的人生時光
沒問題
