甜甜辣媽o

下奶的食物有很多。比如豬蹄湯，鯽魚湯，烏雞湯等。把豬蹄熬爛，連豬蹄肉帶湯一起吃掉可以促進奶汁分泌。把鯽魚切成小塊，採取清燉或者紅燒的辦法，吃肉喝湯，也可以促進乳汁分泌。烏雞肉既可以促進身體康復，也可以促進泌乳，尤其是公烏雞肉，因含有雄激素，可以刺激泌乳素分泌，也可以促進乳汁分泌。另外孕婦可以喝奶，孕婦專用奶粉既可以促進身體康復，也可以促進泌乳。孕婦多吃含有優質蛋白的食物，多吃含有維生素及微量元素豐富的水果蔬菜，都可以增加泌乳量，並且可以使乳汁營養豐富。

阿邦育兒

這個問題我比較有發言權喲，我家大寶，月子裡奶水吃不完，我覺得有以下幾個當面的因素：首先，能吃得下才有奶水，因為我本人平時就是淡口味的，所以，坐月子時候，月子餐只放鹽，我在吃東西上沒有較大的心理落差感，所以，飲食挺好的，能吃得下，不會因為月子裡的飯菜沒味道而吃不下；其次，飲食多以湯水為主，我的月子餐，喜歡喝湯，紅糖雞蛋吃得不是特別多，但是紅糖水可以喝，也不要每天都喝，可以換著來，我是豆漿，米酒湯，花生豬蹄湯等換著吃，奶水吃不完喲！希望我這個經驗，對新手媽媽有幫助！[呲牙][呲牙][呲牙]

陳默默46963702

嗯，我發表一下我的真實看法啊，還有真實的想法，還有真實的辦法告訴大家，我雖然是一個男性，可能我不是女性，我沒有那麼專業，但是我有我的觀察我的愛人，在坐月子的時候，我就會跟他囤地，豬蹄還有魚湯還有烏龜湯，然後又給他炒幾個硬菜，這是每天做的我不，我天天讓他換著口味吃這樣對他來說吃飯不只是單調多種口味來適合他。那麼他不管吃哪樣，它的營養就會有營養一足夠，他的奶水就會多，但是呢，有一點，大家也要注意有的人跟他的體質，也有一定的關係有的人，他奶水它本身就少，不知道你們女性們有沒有發現有的人，他奶水就非常充足都吃不完我說的對吧。我說的最主要的一點就是坐月子的時候呢，前兩三天的時候奶水不多，有的時候那你來說有點發黃，那是那才是剛剛打通的乳道館，還有的就是有硬塊，那就說明你的乳房的奶水還沒有真正的全通，所以呢，你作為女性們在這幾天注意觀察， 如果在孩子吃奶的過程中，多讓孩子多洗洗你的管道就會疏通，那麼你的硬塊會慢慢地消失奶水就會越來越多，在坐月子期間呢，我還是希望女性朋友們一定要注意好自己的身體，不要烙下月子病，因為這個月子病真的太厲害了，有的人過了月子幾個月甚至一兩年後又頭痛，肩膀疼。還有腰痛還有腳跟痛，大家一定要保護好自己，也希望了在坐月子的期間的女人，讓我們這些男人們好好的照顧你們，因為你們是為他們付出太多太多的女人們，謝謝你們，因為有你們的生命的付出才有我們這些男人們的家庭幸福美滿。

劉陽故事會

我生老二的時候就是奶水不好，試過很多法子效果都不明顯，各種湯天天喝，不喝奶水更少，後來真的熬的太難受了，看孩子吃不飽又心疼，想著混合餵養根本不行，7個月的時候就斷奶了，其實只有選擇大品牌的奶粉孩子身體一樣長的好，我老二現在快3歲了，能吃能睡，好幾次發燒自己半夜自動就退了，抵抗力非常好

木子李的向日葵

我雖然是男士，但是我決定有權威回答這個問題，因為我也是一個養育兒女的過來人，在對孩子的養育過程中，我算是成功者。

3個孩子，大的一個大四本科已經畢業🎓，第二個今年考了一本，沒讀，還在補習，小的高二。看來3個大學生是沒問題👌的。

為了將我的育兒成功經驗分享給大家，我的這個回答可能會很長，寫短了，敘述不清楚，有興趣的網友可以忍耐細讀，沒興趣的網友可棄之。

回答這個問題，我不只會講如何催乳的問題，我打算從孩子的出生，講到孩子的醫護，教育，學習讀書，考上大學為止。甚至如何用風水學幫助孩子提高學習成績的方法等。

先講催乳吧，孩子出生後，以雞蛋，甜酒，糖為主食，不但孩子有奶吃，而且母親的身體恢復較快，如果沒有奶水，有一種中藥叫粉果，用這種植物的根清燉雞肉，或者豬蹄吃，效果獨特。

孩子出生有幾道坎，分別是3天，7天，滿月，半歲，週歲，以後就好養了！

孩子出生時，先給他吃點兒真正的土蜂蜜，這樣孩子一生健康。

3天了，要給孩子和母親洗澡🛀，這叫（洗三）到山上或者野外採摘些風燈草這種中藥材回來，熬成藥水，給孩子和母親洗澡，要用毛巾浸溼藥水，給產婦洗下眼睛，好好泡下雙腳，孩子也要周身用藥水洗，這樣將來母親和孩子不會得風溼性關節炎等等疾病，特別是母親，坐月子容易患後遺症，如頭風痛，風溼病等，用這種藥水洗澡，可以有效預防。

孩子滿月以後，開始長胖，腹溝和腋窩處由於在襁褓中，不通風，會發紅髮炎，這個時候找一種名叫五半梅的植物葉子，用火🔥或者太陽🌞曬乾，烤乾，揉成粉末，撒在上面，可立竿見影，比什麼這粉那粉的要好百倍。

晚上帶孩子出門，經過墓地，廟宇，等等不乾淨的地方，應該給孩子戴上帽子，或者用披風，衣服蓋上，免得中邪。

6歲時，該讀書了，孩子不懂事，常常挨老師揍，心痛得不得了，可是不能找老師麻煩，忍著就是了，孩子跌倒了，鼓勵孩子自己爬起來，不要伸手拉他，這樣孩子會自力更生。

讀書時，大人不要教他，讓他自己學習，要鼓勵他，給他講，好好學習，將來有好吃的，好穿的，不好好學習，將來沒有好吃的，漂亮衣服也沒有。

如果孩子很努力，就是不見效果，這可能是風水有問題，得考慮給他布文昌風水局，改善風水。

朋友請客吃飯，不要帶上孩子，這樣會帶壞孩子。

孩子不能給他買名牌衣服和鞋子，否則會將孩子培養成為不好的習慣。如攀比虛榮，炫富顯擺等。

最後就是考大學了！

風水養生財經研究作家

根據我的經驗，食物是比較難的呢！心情很重要，要保持好的心情，然後不要太累，自己要休息好！最後再食補！

比較大眾化的推薦就是鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯！各種湯類都要喝！我當時奶水少，家裡親戚推薦各種偏方，比如生的南瓜仁碾碎沖水喝，比如花生燉鵝掌，老雞湯，子雞湯！木瓜燉牛奶，無花果

悠然逸生

牛奶加它一起吃，補血！下奶！營養！每天2杯，產後瘦身快！

很多寶媽在產後會喝很多油膩的肉湯來下奶，其實這是錯誤的下奶方法，這樣做下奶的效果不明顯，還會增加自己的體重，是不利於寶寶的健康成長的。

一家月子中心的金牌月嫂曾說過，產婦奶水少，大多是由於氣血虛導致的奶水分泌不足，下奶速度慢，平時需要多吃一些低熱量的下奶食物，這樣會促進奶水分泌，也能夠幫助到產後瘦身。

金牌月嫂分享的一道月子餐，適合產後寶媽吃，下奶快，營養好，寶寶不用餓肚子了！

奶香燕麥粥

準備：

豌豆蛋白質粉10克，燕麥50克，紅豆50克，牛奶250毫升，冰糖10克

步驟：

①把紅豆浸泡4-6小時，準備好電壓鍋

②把燕麥和紅豆洗淨剛入鍋中，加入清水煮1小時

③最後加入牛奶和冰糖，再煮10分鐘，出鍋後加入豌豆蛋白質粉攪拌勻就行

紅豆是補氣血的，和牛奶燕麥一起煮粥非常適合產後恢復吃。

這個豌豆蛋白質粉一定要加的，喝這個可以提高母乳的質量，起到催乳下奶的作用，植物蛋白有利於產後瘦身的，主要這個是0添加的食物，寶媽吃得放心，不會長胖，奶水漲得很快！

最後囉嗦一句：

母乳對孩子的成長非常重要，寶媽們要好好提升自己的母乳質量啊！這個粥方便簡單，口感香甜，對於產後恢復瘦身還很有幫助，堅持喝坐完月子輕鬆瘦10斤啊！

今晚瘦三斤o

坐月子吃什麼下奶最快最多？正在哺乳的媽媽們，要多攝取鈣質、蛋白質、碳水化合物及水分等，那麼我們該吃些什麼食物來幫助下奶比較好呢？以下是學習啦小編分享給大家的關於坐月子吃什麼下奶最快最多，一起來看看怎麼做吧。

坐月子吃什麼下奶最快最多做法一

花生木瓜排骨湯

材料

排骨頭半斤,花生 1小碗,木瓜 1個,鹽 適量

做法

1備所用的材料，將花生用清水泡半個小時。

2木瓜去皮去籽洗淨切滾刀塊。

3鍋中放水煮開後放入洗淨的排骨飛水。

4撈起來用涼水衝去浮沫血水放碗中備用。

5所有材料準備好。

6放入煲湯的砂煲中。

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雙寶特攻

您好，月子期間下奶的食物有很多，那都有哪些呢？我們一起看一下。

我是堅持純母乳餵養的，關於怎麼下奶，真的是嚐盡各種辦法，下邊分享下我的經驗。想必很多老年人都會說喝葷湯下奶，比如豬蹄湯之類，但是其實喝水和喝湯下奶效果一樣，這個我和醫生證實過，尤其是剛生完寶寶，喝葷湯不僅不能下奶，反而太油會堵塞乳腺，影響泌乳，所以月子裡吃的食物不要太油。想要下奶，首先多喝水，不管白天，還是晚上，時刻注意補水。

另外，多吃點蛋白質含量比較高的，比如瘦肉，蝦，魚，蛋等，堅果類也可以多吃一點，比如花生，芝麻等，也會有一定的效果。還可以吃吃下奶的蔬菜，比如絲瓜，我坐月子期間吃了好多的絲瓜。

想要下奶，不僅是靠飲食，還要儘量保證多的睡眠，因為缺覺也會導致奶水變少，反之，充分的休息，奶水會比較多，這點在我身上比較明顯。還有保持心情愉快，輕鬆，不要給自己太大壓力，覺得奶不夠了有虧欠，越是有這種心理，越容易奶不夠。

要相信每個媽媽的乳汁是完美匹配寶寶的胃的，對純母乳餵養有信心，讓寶寶多吸，吸之前可以稍微按摩乳房，奶也會多，寶寶吸的也會省力點，更願意吸。

希望我的答案能幫助到您，祝您生活愉快！

小秋育兒

坐月子吃什麼下奶快？8款產婦催乳食譜，花樣多多好吃極了

1、花生燉豬蹄

食材：

豬蹄1個、花生適量、香菇3個、生菜1份、蒜頭3瓣、姜1塊、老抽1調羹、料酒2調羹，油、鹽、生抽、五香粉、白糖適量

做法：

1. 生菜洗淨備用。蒜頭、姜拍扁。
2. 香菇、花生事先浸泡2小時，然後香菇切塊，花生撈起瀝乾水分。
3. 用清水把豬蹄浸泡30分鐘，去血水。把浸泡好的豬蹄、姜、蒜放入鍋中焯水、撈起，瀝乾水分備用。
4. 豬蹄下油鍋煎成微黃，皮先煎。翻面繼續煎，煎至豬蹄皮表面微黃。
5. 把豬蹄撥一邊，放入白糖，小火炒成焦糖色。
6. 翻炒上色，調入五香粉、生抽、老抽、料酒、鹽，炒5分鐘。
7. 加入花生、香菇炒5分鐘。
8. 倒入高壓鍋中，加入清水，水量以浸過豬蹄為準，蓋蓋子，開大火，鍋上汽後，轉小火燉20分鐘。
9. 20分鐘後，關火，開蓋。再開火，大火收汁。
10. 生菜鋪在盤底，打入豬蹄即可。

2、黃花菜燉雞

食材：

雞肉1只、幹黃花菜50克、食鹽1/2小匙、蔥4段、姜4片、料酒5大匙、生抽2大匙、老抽2大匙、香葉2片、白糖1小匙、黑胡椒粉1/4小匙

做法：

1. 幹黃花菜溫水泡發，去掉根蒂、洗淨、擰乾水分備用。
2. 淨雞剁成塊，洗淨，放開水鍋中焯燙3分鐘。撈出，衝淨後瀝乾水分，鍋中的水倒掉不用。
3. 鍋洗淨燒熱，倒入油燒熱，放入雞塊翻炒。
4. 將水汽炒盡，烹入料酒翻炒，放入蔥段、薑片、香葉翻炒出香味，再加入老抽、生抽炒勻。
5. 倒入熱水與食材表面齊平。加入白糖，蓋上蓋，大火燒開。
6. 轉小火燉煮約40分鐘，加入泡好的黃花菜，翻炒均勻，根據口味加入鹽、黑胡椒粉調味，蓋上蓋，繼續燉10分鐘。
7. 最後轉大火收汁後即可。

3、茭白炒肉片

食材：

豬肉150g、茭白3個，油、鹽、料酒、澱粉、薑絲、生抽、雞精適量

做法：

1. 茭白洗淨切半後再切片。
2. 豬肉洗淨切薄片，加入適量澱粉、鹽、料酒，攪拌均勻後靜置30分鐘。
3. 起油鍋，加入醃製好的肉片，滑散，變色後撈出。
4. 另取一鍋，倒適量油，加入薑絲爆香，倒入茭白片。
5. 翻炒至變軟後加入適量鹽(約1分鐘左右)。
6. 加入滑好的肉片，翻炒2分鐘左右。
7. 加入適量生抽，翻炒均勻。
8. 加入適量雞精，灑入蔥花，出鍋，即可。

4、通草鯽魚湯

食材：

鯽魚2條、通草3克、姜4片

做法：

1. 鯽魚打去鱗片，開膛括肚，去處內臟、腮和腹中黑膜，然後清水中清洗乾淨。
2. 平底鍋中放入油，油熱後放入鯽魚煎，煎好一面後翻面再煎。
3. 煎好的魚放入慢燉鍋，放入薑片，倒入一壺開水，放入通草燉煮3小時即可。

5、蓮藕排骨湯

食材：

排骨500g、蓮藕300g、胡蘿蔔100g，蔥、鹽、姜適量

做法：

1. 排骨清洗乾淨，在開水中焯一下，煮沸撈出，用冷水沖洗備用。
2. 水開後倒入排骨，放蔥姜。
3. 將蓮藕和胡蘿蔔滾刀切塊備用。
4. 湯煮到乳白色後倒入蓮藕和胡蘿蔔。
5. 中火煲三十分鐘放入鹽即可。

6、清炒黃豆芽

食材：

黃豆芽40克，蔥花、薑絲、鹽各適量

做法：

1. 黃豆芽掐去根鬚，洗淨。
2. 油鍋燒熱，放入蔥花、薑絲炒出香味。
3. 加入黃豆芽同時炒至熟，加適量鹽，翻炒均勻，即可。

7、黑芝麻紅棗粥

食材：

粳米150克、黑芝麻20克、,棗(幹)25克、白砂糖30克

做法：

1. 黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。
2. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
3. 紅棗洗淨去核。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸。
5. 然後改用小火熬煮，待米粥爛熟，撒入黑芝麻即可。

8、陳皮紅豆沙

食材：

紅豆150g、陳皮3g、冰糖適量、水適量

做法：

1. 陳皮切絲。
2. 鍋中加入適量水，倒入紅豆。
3. 煮至紅豆熟，加入陳皮絲。
4. 再加入冰糖融化即可。

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