幸福一家人wjy
你好，很高興能回答你的問題。
直入主題：想要早起就必須早睡，想要早睡就必須在睡前脫離手機和電視。
通常人們需要7~8個小時的睡眠，晚上不早睡，早上不可能早起。但是我們的手機電視產生的藍光，包括強烈的光源，都會阻止我們身體產生一種激素，而這種色素是輔助我們睡眠的。
所以想要早睡的話，建議在睡前一個小時，關機手機，電腦，電視機，可以聽聽音樂，收拾一下房間，或者看會書，整理一下明天要做的事情，做一下今天的總結等等。並且每天確定好入眠的時間，方便身體記住這個規律。
當然以上都是技術層面的問題，最主要的還是主觀性的問題。主要還是看對方是否願意早起，早起的動力是什麼？如果說每天的願望就是宅在家裡打遊戲，那麼任何方法都沒用。
盾牌教育
隨著現時代文化生活的豐富，外在因素，酒吧、歌廳、影院等，內在，手機、電腦、電視，都會導致年輕人晚睡，隨著網絡科技的進步，電視劇想看幾集就看幾集，年輕人都喜歡追劇，遊戲類之多也是年輕人的最愛，學習期間的學生，因為作業多，還要上晚自習，想早睡都很難，以上是導致年輕人不能早睡的原因。
想有良好的生活習慣，要計劃安排好自己的時間，儘量做到早睡早起，晚睡必然不能早起，這是自然規律，甚至起晚了早飯都顧不上吃，時間久了對身體健康非常不利，除特殊情況外，儘量遵守作息時間，養成早睡早起的生活習慣。
秀蘭溫馨
沒有危機感，即使不努力也不會露宿街頭。對於現在的狀態算不上滿意，但至少不厭惡，沒有外部的壓力，自己也不會給自己壓力，就是說對於自己的未來沒有明確的計劃要幹什麼，旅行也好，學習也好，沒有類似的目標和想法。
爽爽的大跟班
謝謝！一定的睡眠時間是人體健康的需要和保証。大多的年輕人早晨貪戀睡懶覺是因為睡得太晚或是熬夜，而睡得太晚或是熬夜又大多是因為除了要完成一些白天未盡的事情外，那就是為了享受不同於白天的個人空間環境了。從有利人身健康角度講，還是早睡早起為好。謝謝！
王義君
因為沒有事情需要他們承擔呀？所以沒有必要給自己那麼大的壓力。
一旦他們意識到有些事必須要自己去完成會擔當，自然就也能早起了。早睡是因為要早起才能剋制的。
觀奇不與非君子
是網絡在洗腦，有網絡就不用睡覺和吃早餐了。有於慣性的原因晚睡肯定不會早起床。
佛山芯悅成長記
現在年輕人大多自律意識不強，手機一看就停不下來
春天裡的紅楓葉
不想結束美好的一天，不想開啟無法預知的一天
站在懸崖邊上的人
是飲食與環境，還有制度。
用戶3900817682張秀榮
不知道為什麼，反正不願意起床
