风送归帆
你好，我曾经也是一个重度抑郁症患者，但是现在痊愈了。我来回答你这个问题？
答案是肯定有救。
第一从抑郁症分析。
抑郁症在精神类疾病里全是比较轻的病情。目前有很多治疗抑郁症的药物，只要我们积极就医，配合医生治疗，绝大部分都是能痊愈的。我就是其中一个。
第二你的学历优势
你是本科毕业，门槛已经比很多人都要高，你可以选择的工作很多，只要找一个自己能胜任，不要有太大压力的工作就好，适当的降低对自己的要求，抑郁也有所缓解。
第三身体方面
30岁正是一个人身体抵抗力最好的时候，服用药物的副作用不会对我们有太大影响。我们也有很多的精力去运动，而运动是辅助治疗抑郁症的最近方法。
希望我的回答能给你带来希望，如果觉得我说的有帮助，记得点赞，加关注。
心理分享师成林
这个问题看了确实让人心情很沉重，甚至头脑中过了一遍，很难找到马上行动，马上就能入职的建议。
只能说如果我是你的话，我可能会这么做：
第一步：走出门
坚决不整天在家待着，哪怕出门走走，也比在家待着要好。
第二步：看看比自己生活还差的人
也许我会多看看生活中其他不如意的人的生活，想想自己还是很幸运的，毕竟还有家可以回，还有家人并没嫌弃自己，把自己赶出门。
第三步：尝试找找不用到处跑，但属于体力服务的工作
可能会自己试试餐饮行业中的服务员，虽然薪水低点，那总能有一份收入。不过今年疫情影响，餐饮行业都不是很好，所以还要自己走出去找找看。有目标带着找，总比自己没有目标，想太多要好一点。
第四步：每天写日记或者找个平台注册账号，写写自己当天的感受
不要带有目的的去写，就是把自己抑郁的感受通过写作发泄出来，哪怕是自己在电脑的TXT文本上，大骂一通也行，目的就是把情绪发泄出来。
第五步：每天给自己鼓气
虽然这种方法很鸡汤，但这个时候只有自己能帮到自己，与其自己纠结，不如给自己鼓鼓气。
以上5个步骤，是如果我是题主，可能会做的事，这些也许并不能帮到你，但是最终的目的就像有的评论里说的，先动起来。动起来也是转移自己注意力的一种方法，避免胡思乱想。
祝愿题主可以从困境中走出来！
职友圈老金
我非常理解你现在的无助、无奈又无能为力的痛苦体验。
我个人的建议是：
依你目前这种精神状态，应当先抓主要矛盾，还不太适合急于找工作，而是应该先彻底治疗你的抑郁焦虑等情绪障碍，正所谓“磨刀不误砍柴功。”
而且最好是选择住院治疗，在药物治疗的同时，做一次系统的心理评估与心理治疗。
不要担心钱的问题，因为现在几乎所有的城乡居民都有医保，住院治疗自费花不了多少钱。
住院期间，在医生的帮助下，除了治疗你的抑郁症之外，你也要好好的整合自己。
从你对自己毕业后的经历看，你的自尊和自信心已经被现实彻底摧毁，自己已相当“不在状态”，可以说，是已经“自己找不到自己了”。
而想改变这种状态，单纯的药物治疗是无能为力的。
有一点请你相信，你已经认识到了自己的问题，而且有强烈改变的愿望，只要你能和医生好好配合，一定可以好起来的！
祝你早日康复。
心理医生张彦平
首先这个忧郁症得了以后如果解决的好，可以好长好长好长时间不犯。而且心情是一样的，很好。我是03年得的忧郁症跳楼4楼。没有摔死，我醒来以后第1件事就是摸到一摸到周围的一块石头向脑袋砸去，因为还是没有把自己砸死。这样死都没死成，那就没有办法了，大家把我抬到医院里面。100天后我能起来走动的，有同事打电话叫我去上班。这个时候我觉得赚不赚钱都可以了，所以胆子变大了，有什么不同的意见我敢于说。敢于说出我的想法，这样交流就开始了，而且对我来说是大大方方的交流，因为我不怕他炒鱿鱼。相反的公司老板还觉得我对做事还很认真。就这样一直做了好多人工作还是相当不错。一点假话都没有。所以你的忧郁症要看现在的状况，第一症状是不是现在没有了，第2所有的忧郁症都要心结，你的心结解开了没有解开的好不好，这也是一个很关键的问题。如果一个没有症状的第2个心结解开的非常好了，那你完全可以自信的高兴的去上班了，做你力所能及的事了。因而你的学历比较高，但是现在市场竞争比较激烈，我就怕你没有找到像符合你的学历的职业而又郁闷。在这个问题上有两点建议，第1点你可以从你的学历相应的职位的第几个等级的位置可以做起，慢慢的有经验的好好做事了，你自然会升职。第2个，就算你找不到，你还可以做快递做送餐工资很高的哦，做快递高的话一个月七八千八九千。送餐也是这样的。但是一定要注意安全。我不知道你的面子关过了没有，大丈夫能屈能伸，这是一个很有道理的话。今天你能屈尊做快递送餐。以后机会多的是，因为你还好年轻。快递送餐的收入可以正好做完以后干什么事的本钱。开心的做起来吧。祝你跟我一样工作，开开心心做得又好。最后说一句，做公众还是为人，首先要理解他人。尊重他人自己能够吃亏。多做点无所谓。不要把这些放在心上，少一点计较。对人友好和气，长期以往你就会越来越开心，朋友越来越多。
上水见香
我也一样啊！抑郁症十二年吧！大学毕业都没拿到学位证，四年都待在寝室撸游戏！我抑郁症，更多是焦虑症，恐惧症，路上见到人都怕，我都极力掩饰自己，我感觉自己没有心，或者是丢了魂！我不会哭！只会怕然后逃避掩饰，现在好很多了，路上见到人不怕了，偶然间发现自己背部肌肉因为任何一刻紧张都收缩在一起，我眉毛时不时往上扬的状态，就是因为紧张造成的，现在有在运动，然后放松，做一下冥想，读一下书籍，不要给自己太大负担，一切慢慢来！世界不是非黑即白！不要给自己太多压力！心胸开阔些，慢慢就会好的！
scorpti
首先，在心理科，抑郁症的治疗方法非常成熟并且疗效非常乐观，只要你有信心并积极配合，我想疗效会很理想。
其次，毕业八年且断断续续做过几份工作，说明脱离社会也不是太长时间，另外30岁的年龄属于青年（30岁以上开始创业并成功的例子估计谁都能想起一大帮），所以这个年龄和病程不需要考虑。
第三，我不知道你现在的病情严重程度，假设依然是重度，在住院系统治疗的同时积极进行自我心理调节，
心理咨询师台延田
调整好心态，越挫越勇，找一份比较自由的工作不要给自己太高的目标，一切从头再来，我觉得抑郁过以后会更珍惜现在的一切，死过一次重生一下，给了自己新的人生体验和活着的乐趣，游戏人生。
BANE
朋友，你好，只要找对方向，你的抑郁症百分百可以彻底解决，而且以后的人生会充满美好。
心理疾病的患者千万千万不要一直去关注自己的症状，每次去关注它，就是在强化它一次，导致心理和身体的痛苦越来越大，从轻度最后转化成重度就是这个原因。
目前传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。 找心理咨询师咨询有可能起到暂时缓解的作用，就像吃止痛片一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。有些人甚至一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，所以这两种方式都不可能解决问题。
内心充满了负能量（错误的思想观念和思维模式），导致思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的消极的方向想，从而产生各种各样的躯体症状，这才是目前所有得心理问题的根源，想彻底解决心理问题唯一的方向就是不断提升自己的正能量。
当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等心理问题。在短短的一年多时间已经彻底治愈了超过200人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，都可以彻底治愈。很多人十几年甚至几十年的问题都在短时间内治愈了，真的不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且比以前生活得还健康快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上那么多亿患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解心理问题患者内心的痛苦，所指的方向绝对是正确，就看你们肯不肯相信了，无论如何都不要放弃正确的道路，因为心理疾病真的真的可以彻底解决。祝所有处在心理困苦中的人早日获得健康、快乐、幸福的人生。愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！
觉醒人生2020
在家呆着抑郁可能只会让你更抑郁，不知道你现在是否还在服用抗抑郁的药物。希望你可以先关注自己的抑郁情况，把重点放在抑郁的康复上来，平时也想办法让自己多多运动，经常出去晒晒太阳。
现在疫情之下，就业形式并不乐观，整个经济恢复需要很长的时间，你可以利用这个时间段让自己逐渐恢复，按照医嘱按时按量服药。也可以想一下自己的成就事件，发掘一下自己的优势，每个人都是一个宝藏，你也一定有自己的优势，最好可以做一个职业规划，找到适合的职业方向。也可以买一些书籍来看，为接下来的工作做好准备。
不达猪的心理杂货铺
有生理反应吗？比如头晕呼吸困难，心跳加快之类的？
