風送歸帆
你好，我曾經也是一個重度抑鬱症患者，但是現在痊癒了。我來回答你這個問題？
答案是肯定有救。
第一從抑鬱症分析。
抑鬱症在精神類疾病裡全是比較輕的病情。目前有很多治療抑鬱症的藥物，只要我們積極就醫，配合醫生治療，絕大部分都是能痊癒的。我就是其中一個。
第二你的學歷優勢
你是本科畢業，門檻已經比很多人都要高，你可以選擇的工作很多，只要找一個自己能勝任，不要有太大壓力的工作就好，適當的降低對自己的要求，抑鬱也有所緩解。
第三身體方面
30歲正是一個人身體抵抗力最好的時候，服用藥物的副作用不會對我們有太大影響。我們也有很多的精力去運動，而運動是輔助治療抑鬱症的最近方法。
希望我的回答能給你帶來希望，如果覺得我說的有幫助，記得點贊，加關注。
心理分享師成林
這個問題看了確實讓人心情很沉重，甚至頭腦中過了一遍，很難找到馬上行動，馬上就能入職的建議。
只能說如果我是你的話，我可能會這麼做：
第一步：走出門
堅決不整天在家待著，哪怕出門走走，也比在家待著要好。
第二步：看看比自己生活還差的人
也許我會多看看生活中其他不如意的人的生活，想想自己還是很幸運的，畢竟還有家可以回，還有家人並沒嫌棄自己，把自己趕出門。
第三步：嘗試找找不用到處跑，但屬於體力服務的工作
可能會自己試試餐飲行業中的服務員，雖然薪水低點，那總能有一份收入。不過今年疫情影響，餐飲行業都不是很好，所以還要自己走出去找找看。有目標帶著找，總比自己沒有目標，想太多要好一點。
第四步：每天寫日記或者找個平臺註冊賬號，寫寫自己當天的感受
不要帶有目的的去寫，就是把自己抑鬱的感受通過寫作發洩出來，哪怕是自己在電腦的TXT文本上，大罵一通也行，目的就是把情緒發洩出來。
第五步：每天給自己鼓氣
雖然這種方法很雞湯，但這個時候只有自己能幫到自己，與其自己糾結，不如給自己鼓鼓氣。
以上5個步驟，是如果我是題主，可能會做的事，這些也許並不能幫到你，但是最終的目的就像有的評論裡說的，先動起來。動起來也是轉移自己注意力的一種方法，避免胡思亂想。
祝願題主可以從困境中走出來！
職友圈老金
我非常理解你現在的無助、無奈又無能為力的痛苦體驗。
我個人的建議是：
依你目前這種精神狀態，應當先抓主要矛盾，還不太適合急於找工作，而是應該先徹底治療你的抑鬱焦慮等情緒障礙，正所謂“磨刀不誤砍柴功。”
而且最好是選擇住院治療，在藥物治療的同時，做一次系統的心理評估與心理治療。
不要擔心錢的問題，因為現在幾乎所有的城鄉居民都有醫保，住院治療自費花不了多少錢。
住院期間，在醫生的幫助下，除了治療你的抑鬱症之外，你也要好好的整合自己。
從你對自己畢業後的經歷看，你的自尊和自信心已經被現實徹底摧毀，自己已相當“不在狀態”，可以說，是已經“自己找不到自己了”。
而想改變這種狀態，單純的藥物治療是無能為力的。
有一點請你相信，你已經認識到了自己的問題，而且有強烈改變的願望，只要你能和醫生好好配合，一定可以好起來的！
祝你早日康復。
心理醫生張彥平
首先這個憂鬱症得了以後如果解決的好，可以好長好長好長時間不犯。而且心情是一樣的，很好。我是03年得的憂鬱症跳樓4樓。沒有摔死，我醒來以後第1件事就是摸到一摸到周圍的一塊石頭向腦袋砸去，因為還是沒有把自己砸死。這樣死都沒死成，那就沒有辦法了，大家把我抬到醫院裡面。100天后我能起來走動的，有同事打電話叫我去上班。這個時候我覺得賺不賺錢都可以了，所以膽子變大了，有什麼不同的意見我敢於說。敢於說出我的想法，這樣交流就開始了，而且對我來說是大大方方的交流，因為我不怕他炒魷魚。相反的公司老闆還覺得我對做事還很認真。就這樣一直做了好多人工作還是相當不錯。一點假話都沒有。所以你的憂鬱症要看現在的狀況，第一症狀是不是現在沒有了，第2所有的憂鬱症都要心結，你的心結解開了沒有解開的好不好，這也是一個很關鍵的問題。如果一個沒有症狀的第2個心結解開的非常好了，那你完全可以自信的高興的去上班了，做你力所能及的事了。因而你的學歷比較高，但是現在市場競爭比較激烈，我就怕你沒有找到像符合你的學歷的職業而又鬱悶。在這個問題上有兩點建議，第1點你可以從你的學歷相應的職位的第幾個等級的位置可以做起，慢慢的有經驗的好好做事了，你自然會升職。第2個，就算你找不到，你還可以做快遞做送餐工資很高的哦，做快遞高的話一個月七八千八九千。送餐也是這樣的。但是一定要注意安全。我不知道你的面子關過了沒有，大丈夫能屈能伸，這是一個很有道理的話。今天你能屈尊做快遞送餐。以後機會多的是，因為你還好年輕。快遞送餐的收入可以正好做完以後幹什麼事的本錢。開心的做起來吧。祝你跟我一樣工作，開開心心做得又好。最後說一句，做公眾還是為人，首先要理解他人。尊重他人自己能夠吃虧。多做點無所謂。不要把這些放在心上，少一點計較。對人友好和氣，長期以往你就會越來越開心，朋友越來越多。
上水見香
我也一樣啊！抑鬱症十二年吧！大學畢業都沒拿到學位證，四年都待在寢室擼遊戲！我抑鬱症，更多是焦慮症，恐懼症，路上見到人都怕，我都極力掩飾自己，我感覺自己沒有心，或者是丟了魂！我不會哭！只會怕然後逃避掩飾，現在好很多了，路上見到人不怕了，偶然間發現自己背部肌肉因為任何一刻緊張都收縮在一起，我眉毛時不時往上揚的狀態，就是因為緊張造成的，現在有在運動，然後放鬆，做一下冥想，讀一下書籍，不要給自己太大負擔，一切慢慢來！世界不是非黑即白！不要給自己太多壓力！心胸開闊些，慢慢就會好的！
scorpti
首先，在心理科，抑鬱症的治療方法非常成熟並且療效非常樂觀，只要你有信心並積極配合，我想療效會很理想。
其次，畢業八年且斷斷續續做過幾份工作，說明脫離社會也不是太長時間，另外30歲的年齡屬於青年（30歲以上開始創業併成功的例子估計誰都能想起一大幫），所以這個年齡和病程不需要考慮。
第三，我不知道你現在的病情嚴重程度，假設依然是重度，在住院系統治療的同時積極進行自我心理調節，
心理諮詢師臺延田
調整好心態，越挫越勇，找一份比較自由的工作不要給自己太高的目標，一切從頭再來，我覺得抑鬱過以後會更珍惜現在的一切，死過一次重生一下，給了自己新的人生體驗和活著的樂趣，遊戲人生。
BANE
朋友，你好，只要找對方向，你的抑鬱症百分百可以徹底解決，而且以後的人生會充滿美好。
心理疾病的患者千萬千萬不要一直去關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它一次，導致心理和身體的痛苦越來越大，從輕度最後轉化成重度就是這個原因。
目前傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重。 找心理諮詢師諮詢有可能起到暫時緩解的作用，就像吃止痛片一樣，藥勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，我們哪有那麼多時間這樣耗下去呢，我們寶貴的生命應該去做一些更有意義有價值的事。有些人甚至一輩子需要諮詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。
內心充滿了負能量（錯誤的思想觀念和思維模式），導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，從而產生各種各樣的軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源，想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。
當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等心理問題。在短短的一年多時間已經徹底治癒了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底治癒。很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，真的不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，並且比以前生活得還健康快樂幸福，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。看到世界上那麼多億患者到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，一直找不到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解心理問題患者內心的痛苦，所指的方向絕對是正確，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，因為心理疾病真的真的可以徹底解決。祝所有處在心理困苦中的人早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
覺醒人生2020
在家待著抑鬱可能只會讓你更抑鬱，不知道你現在是否還在服用抗抑鬱的藥物。希望你可以先關注自己的抑鬱情況，把重點放在抑鬱的康復上來，平時也想辦法讓自己多多運動，經常出去曬曬太陽。
現在疫情之下，就業形式並不樂觀，整個經濟恢復需要很長的時間，你可以利用這個時間段讓自己逐漸恢復，按照醫囑按時按量服藥。也可以想一下自己的成就事件，發掘一下自己的優勢，每個人都是一個寶藏，你也一定有自己的優勢，最好可以做一個職業規劃，找到適合的職業方向。也可以買一些書籍來看，為接下來的工作做好準備。
不達豬的心理雜貨鋪
有生理反應嗎？比如頭暈呼吸困難，心跳加快之類的？
