夏傑
1.所有吃進肚子的減肥藥一律不要吃，我姐小區裡面一個女的，其實不胖，非吃減肥藥，最後每週需要去醫院做血透，一年不到還是去世了，為了身邊愛你的人，千萬不要吃
2.所有代餐，瘦瘦包都是在節食的基礎上瘦下來的，最變態的是有的瘦瘦包居然要求水都要少喝，就是鬼扯
3.減肥是長期的健康生活習慣的養成，就是管住嘴，邁開腿，不愛運動的MM，只要早睡吃飽，中午吃好，晚上少吃或者不吃，完全可以瘦下來的，蛋糕，甜品熬不住啦就早上吃，烤肉火鍋可以中午吃，一個星期放縱一次，慢慢的自然會瘦，節食的後果就是對食物越來越多的念想，暴飲暴食，所以千萬不要試圖節食減肥，因為你可以節食一週，一年，但不可能節食一輩子
蔚藍990
在這裡我說說我的真實經歷吧，我身高161，體重72公斤，算是超重了，由於減肥心切，吃過好多種減肥產品，賽樂賽，瘦瘦包，代餐，康寶萊奶昔，花了不少錢，最後一款產品吃的是康寶萊，吃了半年的量，賣產品者就是告你多喝水，早餐晚餐不能吃，就是喝康寶萊，其實現在想想早晚不喝奶昔也能瘦，裡邊的成分就是普通的保健品成分，喝了半年沒什麼效果，賣我產品的女孩說她老公喝奶昔瘦了好多，一次偶然機會見到她老公，發現並不是，她老公很胖，她們家裡堆的全是產品，說白了就是直銷，囤貨！後來通過學習營養學，合理搭配每天的飲食狀況，提高蛋白質，提高新陳代謝，每天堅持運動一小時，我選擇快走！每天瘦那麼幾兩，真的是很健康的在瘦，雖然速度慢！現在我一直在堅持，堅持了一個月了，瘦了8斤了！真正就是六個字管住嘴邁開腿！合理飲食，營養搭配！
毛毛52691007
我屬於易胖體質，只要正常吃飯，一週兩三斤的漲。用我多年的減肥經驗告訴你，沒有有用的減肥產品，就是瘦了也反彈。說到底還是要管住嘴邁開腿。剛生完孩子從150減到120，用了四個月，喝的減肥咖啡。後面一停回到140。就又吃左旋肉鹼減到116，一停又反彈到150。然後辦了健身卡請了私教想健身減肥，這個更可怕，對我這種管不住嘴的人來說，就是噩夢，直接連成一個結實的胖子又壯又胖，我老公說看到我感覺我一拳可以錘死他。最近又成功的回到了120，用的蛋白質減肥法，我自己取的名字，因為還沒到我理想體重，還在堅持所以不知道是不是會反彈。就是早上一盒純奶一個雞蛋。中午吃飯儘量少主食，不吃高熱量食物，飯前先一碗湯，沒有條件可以淘寶買速衝湯，每一口都嚼20下，這樣會比原來少吃很多，因為一般胖的都吃飯快，每一口都慢慢嚼20下，吃不了多少都不想吃了。晚上一盒牛奶或是一個雞蛋。每週固定有一天隨便吃自己想吃的辣雞食品和高熱量食物，不然好難堅持。我比較懶只有在平臺期才會做些運動，快走瑜伽動感單車半個小時到一個小時。
俎無敵
👉不用節食月瘦30斤減肥食譜.👍
💕推薦娛樂圈火爆的一款減肥產品，不需運動不需節食，我老公喝了一盒瘦了八斤，我朋友喝了兩盒瘦了十斤。🌹關鍵還便宜，沒有任何的添加，純天然的產品，安全放心。喝了也不會拉肚子，沒有不良反應啥的🍃，可以試試。
🎀搭配食譜瘦的更快。
⭕第一天:早上脫脂牛奶+水煮蛋
中午:蘋果+瘦牛肉十碗米飯
晚上:香蕉+減脂酸奶.
⭕第二天早上:無糖豆漿十水煮蛋
中午:水果麥片十金針菇魚
晚上:水煮西蘭花十減脂酸奶
⭕第三天:早上無糖純咖啡十香蕉十水煮蛋
中午:小番茄十水煮雞胸肉
晚上:梨十減脂酸奶
⭕第四天早上:白粥十饅頭
中午水果燕麥十薏仁茶
晚上番茄面+減脂酸奶
⭕第五天早上:蜂蜜水十全麥麵包水煮蛋
中午:黃瓜十蔬菜清湯十適量堅果
晚上:水果色拉十減脂酸奶酸
⭕第六天早上:小米粥+全麥麵包
中午:香蕉十牛肉厚切200g
晚上蘋果+減脂酸奶
⭕第七天:早上:脫脂牛奶+玉米
中午蔬菜十紫薯餅
晚上:黃瓜+減脂酸奶
我自己也瘦了十來斤，真心推薦，想要的可以找我，給你們詳細說。
mm阿黛
現在的減肥產品真是各種各樣，其實哪一種都能瘦，但我們是為了健康的瘦，不能光是為了瘦把身體弄壞了吧，簡單給你介紹下現在比較流行的減肥方法可以選擇下：
1.減肥藥：比較方便不用忌口隨時可以吃，但是對身體傷害比較大，減肥藥一般都含有精神抑制劑或者利尿劑，精神抑制劑就讓人不餓或者看東西噁心，利尿劑就是不停的上廁所不管喝沒喝水，把身體裡的水分排出去達到瘦的效果，吃減肥藥的普遍症狀是口乾、心慌、睡不著覺；
2.代餐：市面上的代餐粉都是讓你不吃或者少量的吃飯和菜，以代餐為主食，其實吃代餐減肥的過程還是比較痛苦的每天只吃那一種東西，不說身體能不能受得了就咱嘴裡也是淡的難受吧，代餐減肥是會瘦如果後半輩子都吃代餐的話真的會瘦，我們想想每天只吃那一樣，突然不吃了開始正常飲食身體會不會把之前缺失的營養加倍補回來？
3.運動：運動減肥相對來說是比較健康的，但如果體重基數太大還是建議暫時不要用運動減肥因為會對骨骼造成負擔，運動減肥就一定要堅持，具體原因可以想想運動員退役以後很少有不胖的，如果基數不大像塑形個人建議可以考慮游泳和瑜伽🧘♂️
4.拔罐：這是近幾年比較流行的減肥方式，價格便宜減的快，我們都知道拔罐是洩陽氣，正常拔罐一個月最多三次，這個減肥是需要天天去拔，疼不疼是次要的，天天洩我們能不能受的了，據我所知好多人拔罐減肥以後會出現月經不調和掉頭髮的現象，而且吃的比較單一，不能吃主食，反彈的速度快
我們減肥一定要選擇健康的方法，在沒找到適合自己減肥方式的時候我建議寧可不減也不要把身體搞壞了
黑白鉛筆畫
我告訴你吧，幾乎所有吃的用的減肥產品我都嘗試過了，不能說每個牌子都用了，但是同類型的基本都試過了，都沒有效果。唯一有效果的就是管住嘴。
我曾經用那個瘦瘦包的時候，瘦了十來斤，但是我發現根本就不是瘦瘦包的作用，而是在用那些產品的時候，人家叫你節食，少喝水，就算不用產品按這樣節食你也能瘦啊。
主要是因為少喝水，那段時間皮膚差到了極點，並且到現在都調整不好。
所以真的有決心減肥，還是管住嘴吧，這才是有效的方法。當然，不能一下子突然禁食，那樣身體受不了。為了減肥拖垮身體那可是得不償失啊！
腦殘的狐狸
來說說我的減肥經驗吧！我157高，體重基本保持在96至98斤，不算瘦，也談不上胖，這體重一直保持了好幾年。但今年從過完年後，我的斤量就一路飆升至102斤，可能就是過年囤積下來的脂肪，雖然才重了四五斤，照我以前的經驗是隻要少吃點甜食，多走走路運動下體重很快就會下降，但今年這一套完全沒用了，折騰了一個星期一斤也沒瘦，還有上升的趨勢，我這才有點急了，重新擬定了減肥計劃。每天早上起來先喝一杯溫開水，然後吃早餐，主要是白煮蛋，麥片加酸奶之類的加點乾果系列，午飯正常吃，蔬菜肉類不限，關健的是晚飯，有的為了減肥不吃或者只吃水果，我不行，因為低血糖，如果不吃就會餓的頭昏，所以我的方法是晚飯儘量五點之前吃，小半碗米飯加蔬菜，魚蝦也可以有，肉晚上最好不吃，還有就是吃飯的速度必須放慢，細嚼慢嚥，這樣堅持了一個月，我竟然比之前還瘦了，現在體重是95斤，很滿意自己的這個減肥方法，也希望想減肥的朋友可以參照我喲！
小潔生活記錄
我一直在減肥中，減肥可以說一件很痛苦的事！因為帶給我的痛真的至今無法釋懷！希望你借鑑一下。
八年前，我還不算太胖，但女人嘛，即使再瘦也覺得自己需要減肥！
當年最流行減肥藥了電視廣告天天播，看到你就是有想買的衝動！
我就是那個衝動的人
買了好幾個的，吃了心慌，口乾，不想吃其他東西了。
自從吃了減肥藥，我的月經就開始亂了。那時也沒注意！
後來差不多要結婚了，還想著再吃減肥藥減幾斤來了穿婚紗，也去買了，也是吃了
婚結了，就是應該考慮生娃娃了
苦難來了，月經都已經不正常了，紊亂了。。這裡看醫生那裡看醫生，都沒效果。以前沒吃減肥藥前我月經從來不會超過兩天來，後面吃減肥藥試過三個月沒有來！
結婚一年後，當地該看的醫生都看了，還是沒有動靜，醫院檢查出多囊卵巢綜合症，難排卵難懷孕，醫生給出的就是減肥，控制飲食加強運動。
我毅然決然沒有選擇減肥藥，因為我怕了！
我制定計劃控制飲食加運動，瘦了20斤，然後也成功懷上寶寶了
所以，還是不要用減肥藥
河源溫記五指毛桃雞
這個很多回答吃減肥藥 能真瘦下的 是不會長久的 想減肥其實沒有那麼複雜 也不用刻意的不吃 晚上也不吃什麼的 很多減肥產品 說白了 很對要不就是保健品 要不就是加了藥物的產品 還有去美容院減肥 也就是相當於被動減肥 我減肥兩個月 瘦了17斤 現在每隔一個禮拜 還會 下降一點 方法很簡單 飲食控制好量 該怎麼吃還是怎麼吃 一天三餐 不要吃太多就可以了 晚上 跳50個開合跳 或者波比跳 然後 卷腹 20到30個 平撐堅持一分鐘 深蹲30個 就是把自己一天剩餘的熱量消化掉 平時晚上也就利用10分鐘 左右 一般一個禮拜就有效果 天天堅持一下 比吃減肥藥 強太多 首先是體型會有變化 大家可以試試 不用刻意不吃飯 傷胃
紅酒加冰1
首先我不是微商也不賣東西。。
我就吃了一個抑制食慾的 其他都沒吃 160斤現在120斤了。不到半年 其中20斤是一個月就瘦下來這麼多。所以餓是最管用的。。我要能管住嘴我連這一個也不吃 哈哈。
