百合82339635
最好的減肥辦法，就是少吃，多運動，還要吃一些熱量低的食物才利於減肥，我這幾天也在想減肥呢，可是孩子都沒開學，還要給孩子做飯，看到飯自己又想吃，這怎麼能減肥呢，還是等孩子開學了，然後自己再減肥，這樣能堅持，少做飯就吃的少，然後再運動，一個月最少也能瘦5斤，我去年試過了，差不多三個月瘦了10斤，現在也沒反彈，管住嘴邁開腿，這句話沒毛病。
冰雪RONGHUA
是被一張照片刺激的！[捂臉]
其實在那一天還是有故事的，三月八日過“女神”節，這裡無需我太明說。那之前在一家店裡因疫情做的微信群裡買了一件打底衫，因特殊時期出門不方便故而也沒有去拿。那一天做為我們女人的心理還是要出去逛一逛的。所以啦，沒有對比就沒傷害，圖片視頻都好看的衣服，你穿上後真的如大媽的妹妹（我對自己還不能嘴很），所以就換了另一件，但這一件半大衣外套真的也是試了又試，所真的，現在誰都不缺衣服，賣衣服一定也是買感覺的！那天的試衣體驗感超極差，我這個有購物傾向的人，那天就買了一件衣服回。所以心情很不美麗！這是下午發生的事，是導火線。
晚上那圖二，就是燃點啦！我與其在一個長桌上培訓過兩天，我們分在一個組，那她的五官我是近距離確認的，咱畢竟是做美業多年了。但我還是被圖二右邊的照片所打動，七天就已這效果，你注意看鼻眼唇五官看精氣神吧！我折服，啥也別說了，減肥吧！甩肉吧！美麗吧！這對我業內人士真的是小菜一碟啊！
我今天辟穀已17天整，瘦了十二斤吧，但真的又漂亮了！上個周未就到我加盟商那得瑟過了，我不僅要美還要年青更有活力啊！健康的瘦膠原還滿滿滴！五官更立體有形啊！
怎麼讓自己下決心減肥？那找到你的痛點？你在乎的所以？我也是超級吃貨，但你一定要確知肥胖的危害，我19年10月膝蓋傷給我有了深痛（這個我寫過，這裡不多贅述了）減肥真的是身心都健康的大好事情！
我是如心更如意做健康美業減肥市場運營的，我不僅能給你帶來賞心悅目的回答，更能讓你健康、美麗、快樂著！所以關注我噢，動一動食指的好事！這裡感謝啦！🙏🙏🙏
如心更如意
受到了傷害，對於我自己就是這個理由，剛生完孩子的時候，一百四十多，那個時候還沒想到要減肥，直到對方出軌，那年堅持跳繩減肥，到現在孩子五歲了，現在還有一百二十斤，我還在堅持，雖然沒有以前那種說為了誰減肥，但是也活明白了，減肥是為了自己身體好，為了穿衣服好看😊有時候因為有小孩，吃飯方面沒那麼嚴格了
末末110797106
每個人減肥都有一個讓自己下定決心的理由，我現在也在吃減脂餐，下定決心在三個月內減二十斤，到今天第十八天已經減掉4斤，每天讓我支撐下去的理由就是我要變美，然後就提出離婚，讓他知道他不珍惜現在的我，也不配擁有更美好的我。希望變美讓自己更加自信！
琉璃苣水果
看你內心渴望減肥的動力有多強大了。如果真的下定決心要減肥的話，會在一個人的行動力上體現出來，這是一個非常非常重要的事情，畢竟行動說明一切。而且現在網上有很多減肥方法，結合自己的實際情況來定製減肥方案，是完全可行。雖然自己在減肥這條道路上一直很佛性，但經過大半年的努力，還是瘦了將近15斤左右。
當你瘦下來，周圍的人都會不約而同地看到你的成果，此時你的內心是欣喜的，相信你會更加有動力去做這件事情。把減肥這件事情放在心上，你的發現很多習慣都會發生改變，而且當你下定決心要減肥，你會發現時間會變得充實很多，心裡頭有了期盼。
最後分享一點，自己的減肥心得吧，“七分靠吃，三分靠練”這是沒錯的，管住嘴，邁開腿，讓這短短的口號，成為自己減肥路上的信念。成功就離你不遠了。
三餐規律正常吃，早餐，我一般都是紅薯、雞蛋、脫脂牛奶、玉米之類的（上班時間比較趕），在家會再搭配點水果、豆漿之類，中午正常吃，米飯會用雜糧米飯代替，有時也會用芋頭、紅薯之類代替主食，其他正常。晚餐最好能夠在6點前解決。晚上餓的話，再吃點低脂食物，量不宜多。
如果你某一餐吃得特別多的話，第二餐的量一定得減少，並吃些低脂、熱量低的食物。
我現在是沒有控制熱量了，什麼食物都會吃。但是量的問題，還會控制。畢竟要維持嘛。
運動的話，基本上保持每天都會動半個小時以上。堅持一段時間，就可以看到效果了。不要太急於要成效，保持一定節奏才不容易反彈。
加油哈[靈光一閃]
眉二姐姐
有自己喜歡的衣服褲子，，到時候穿不進去，連鬧心，在尷尬😓，所以必須管住嘴邁開腿，必須堅持不懈的努力[加油][加油][加油][加油][加油]餓一餓胃口就自然小了，吃一點就飽了，[做鬼臉][做鬼臉][做鬼臉][做鬼臉]
沉默1860
首先問問自己，減肥的動機是什麼？
如果你本來就不是很胖，只是受周圍人的影響，覺得減肥是一件時髦的事，沒有某種迫切性，加之自己自律性本身就不強，那減肥基本是鬧著玩的。
如果你想通過減肥來改變外在形象，增強自己的氣質和美感。那就多想想看見漂亮的衣服自己穿不進去的尷尬，想一想一群人高談闊論時，人們總是對帥哥美女如眾星捧月，把你當做空氣的尷尬，你就有動力了。
如果你想身體健康，因為肥胖會導致三高、痛風等等。那就多看一看因肥胖而致病致死的案例，也許你就能下定決心了。
減肥是一個女人終身的事業，不可一蹴而就，所以要有打持久戰的準備，制訂科學有序的減肥方案，對自己也要有適當的獎懲，慢慢堅持，你就成功了。
涵博士的媽
每天照鏡子看美女
彥凌2
去看一下偶像練習生，激勵一下，你會發現好多年紀小，顏值高的人都那麼努力，然後看看自己是否應該做些改變
深145201112
下決心，這屬於心理領域。
減肥有兩種驅動力，外部驅動和內部驅動。
外部驅動力包括環境和獎勵等。
內部驅動包括心境和真實認知等。
在外部驅動條件中，如果你給自己設定的一些減肥成功後的小獎勵，是有一定正面效果的。
在內部驅動中，如果你擁有正確的認知（承認自己是個胖子，但導致肥胖的原因並不是我懶，而是一些環境影響因素讓我變胖），那麼將會更加專心於自己的減肥。配合積極的心境，才能讓自己有破釜沉舟之心，堅持減肥。
