你是否會辨別自身焦慮的真偽

焦慮是自己的，還是別人給你的？這是一個信息爆炸的時代，也是販賣焦慮的時代。有時候焦慮來源於自身，但更有時候，焦慮來自於外界的壓力。

當你在朋友圈看到別人家的孩子時，是否有過羨慕嫉妒？當你看到各種自媒體鋪天蓋地寫著高考倒計時時，是否變得暴躁不安？當你接到各種考前營銷信息時，是否覺得自己的確需要？當我們面對外界的焦慮販賣時，也許你正在被偽焦慮慢慢吞噬。

被販賣的焦慮，會為你的焦慮買單嗎？

當你採取付費去抵消焦慮時，才發現懂得越多越焦慮。因為，之前你不曾瞭解的東西，現在懂了，卻帶來了更多的問題；還有一種是因為自己根本學不懂而更加焦慮。

販賣焦慮的同時，卻不能抵消焦慮；產生焦慮的同時，又不能化解焦慮。這就是消費者與生產者之間的矛盾。付費後，你才發現這種方式也許並不適合自己。

面對焦慮，是應該學會選擇還是逃避？

首先，正視焦慮本身是一種非常合理的情緒。正因為焦慮的存在，才會驅動我們採取抵消焦慮的行動。不用為焦慮本身擔憂或是恐懼。

其次，作為高考生家長，我們要理清家長和孩子的焦慮邊界。關於孩子的學習，在這個節點，作為家長能幫的忙也只是做好後勤保障工作，切記少說多做。注意和孩子之間的情感互動，從理解孩子的角度關心他們，讓孩子感受到父母無條件的愛。理解發自內心，理解他們此刻的壓力，此刻的多變和暴躁。畢竟，這是孩子們經歷的第一次人生轉折。換位思考，當你面對如此之大的競爭時，是否會那麼從容？那對待還未成熟的孩子，又何必苛求？

既然必須面對，該如何選擇適合自己的方法抵消焦慮呢?

有的家長加了很多高考相關的QQ群、微信群，群裡會經常發一些專業院校介紹，但根本聽不懂，也看不懂。在這種情況下，連提問都不知道問什麼，這也許只是一部分家長的問題。

還有一些家長，因為工作原因（比如：會計、護士醫生等），根本沒時間看各種信息。

更有一些家長認為，反正還沒到高考，等出了成績再說。

可以看出，過早焦慮的有，還有延遲焦慮的。對於不急的家長，等高考結束，留給報考的時間不到一週。給你一本厚厚的手冊，該怎麼辦？過於盲目自信。

有的家長說：我雖然不懂，但我能跟人聊天中，問相關孩子學校和專業的問題。只是，問完後，之前意向的專業，又猶豫了。

當你猶豫，說明掌握的信息還是不足。可以找一個專業的人瞭解。解決問題的思路：永遠尋找最適合自己的解決途徑。

當你能快速從信息中捕捉有用信息，並可快速理解時，網上信息獲取就是一個好渠道；當你不具備這能力時，找一個專業的人省時省力，就是最好的解決途徑。

總之：

第一、要保持一顆平穩的心，保持正常的生活，讓生活不因中高考的來臨而發生巨大的改變。不要幾乎每天所有的事情都是在圍著孩子轉，圍著高考轉，這樣會造成一種強烈的緊迫感，將自己陷入了一個永遠也走不完的圓圈。

第二、不要在孩子面前刻意掩飾自己的不安。孩子的心靈是相當敏感的，同時對父母的愛使他們更容易感覺到父母心情。在孩子面前，家長的壓力是掩飾不住的，你的強作歡顏的表情和坐立不安的行為早就把你的心思暴露給了孩子。

高考前幾天如何去做?

1.言辭適度“冷淡”

考前家長應該儘量避免給孩子施加壓力，不要過多地叮囑孩子，儘量讓孩子完成自己的準備工作，避免過分地照顧孩子，從言辭上要適度地“冷淡”孩子，從後勤保障上有意識地再幫孩子檢查一下。

2.帶孩子逛公園

考前最後一天，最好帶著孩子去公園裡走一走，賞賞花，看看草。一為放鬆心態，二為讓孩子對即將來臨的考試有正確的態度，無論失敗成功與否，讓他明白不在一時之舉，徹底放鬆心態。

3.複習環境與考場一致

有些考點沒有安裝空調，因此孩子在家複習這幾天，天氣再熱他們都不開空調，保持與考場一致的環境。這樣孩子在考場考試的環境與平時複習環境一致，才不會因適應不了考場環境而發揮失常。

4.考試過後不談成績

每年高考的題目難易程度不同，因此每年學生考試的成績總會出現浮動。考試期間，不要考完一門就急著跟孩子談結果，只要一談，就有可能造成孩子壞的聯想而情緒波動，因為孩子總會想有沒有答對的題目。告訴孩子只要盡力就可以了，至於結果如何，不要想那麼多。

5.不必送孩子進考場

孩子都是懂事的，他們都希望考上理想的大學。一位高考狀元這樣說：“我不希望他們像別的父母那樣，在太陽地裡天天站著，那樣我會不安心答題。”他的家長說：“我們就沒有到現場，該怎麼上班怎麼上班。”事實證明這樣的效果非常好。

6.高考只是普通測試

成功家長的經驗就是告訴孩子，高考對於他就像做了一次普通測驗。學習也一樣，關鍵是平時把功夫下到了。

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