大哥的吃法
这题我会！
对于减肥来讲，每天监测体重是有必要的。这样可以很好的知道我们当前的减肥效果，我们的减肥方案是否有效。
但是很你显然你的监测方法是错误的。监测每天早上和傍晚的体重差是没有意义的。
因为这个体重变化受到与体重不关的因素影响太多，对减肥没有任何参考意义的。
我们都知道水是没有热量了，也就是喝水不会变胖（喝水都长肉那是神仙）。但是很明显喝水我们会涨体重啊。那我们变胖了吗？没有啊！
常见的小瓶矿泉水是500ML。喝一瓶体重立马涨1斤。但是我们检测这个体重变化完全没有意义。
我们每天还要吃饭，这些都是有重量的，但是又不会马上排出体外，所以体重都会增加。
但是不代表我们变胖了。因为这些东西我们总是要卸货的，他们并不是我们真是体重的一部分，也跟胖瘦没关系。
所以，你只要控制每天饮食摄入的热量就可以了，监控一天之内体重变化没意义。
再举个栗子：吃同样热量的食物，低卡的时候可能要吃500克，而高卡的时候可能只有100克。吃不同的东西体重变化很大，但是对身体胖瘦的影响重热量的角度来讲是一样的。
那应该如何正确检测体重呢？
1、每天早上起来穿同样的衣服，上过厕所以后，吃饭之前秤一次体重记录一下就行了，可以做表格。
2、然后我们对比最近几天体重变化的大趋势就可以，也就是说不用纠结于今天对比昨天体重是不是降了，而是这一周的大趋势是不是呈现下降的趋势就行可以了。
因为，正常的减肥，体重也是波动下降的，每天体重有300-500克上下起伏是非常正常。大部分是水分在作怪，很可能是你昨天吃的比较咸，然后喝的水多一点有点水肿导致今天体重高一点。所以不要因为一天体重波动过于紧张。
那如果你发现你一周或者两周体重的趋势，呈现平稳不变，或者上升，那就是你的减肥计划出了问题，要及时调整了。
最后谈一下为什么我赞成每天秤体重，我们大家都知道减肥是一个长期的过程，可能要持续几个月。懒惰是人类的天性，所以在这个过程中是会有松懈的时候，而每天秤体重可以更好的提醒我们坚持我们的减肥计划，如果计划出了问题也能更早的发现。
好啦，关于减肥秤体重的小分享就到这里啦。如果还有关于减肥问题，可以在评论里给我留言，我会回复大家的。
如果我的答案对你帮助，那给我点个赞吧！
