导语
父母们似乎并不知道他们的孩子面临着多大的压力，理由之一是父母自己太忙、压力太大，而应对孩子的问题常常让他们感到筋疲力尽。此外，父母们还有工作、维系人际关系和享受生活的其他需求。
科学家们认为，父母对孩子的心理状态缺乏意识往往是出于好意。"当今的文化中，""父母发现自己被鼓励把日常生活的重心放在孩子身上。然而，当我们把注意力全部集中在拼车接送孩子、家庭作业和孩子们的聚会上时，我们就有可能冒着巨大的风险，在最重要的事情上被分了心：我们的孩子的感受。"
持续的压力会对孩子产生长期的消极影响，使他们成长为充满焦虑和患有慢性疾病的成年人。教育顾问维多利亚·坦南特表示："如果持续性的压力得不到缓解，孩子们的身体就没有时间放松和恢复，随着压力按钮不断被按下，身体就会在我们不需要的时候持续释放压力荷尔蒙，把自己的身体一直保持在高负荷状态下，科学家们把这种状态称之为过度亢奋，会表现血压极度升高呼吸和心率加快，血管收缩，肌肉紧张。"这些都会导致压力失调的症状，如高血压、头痛、视力下降、胃痛和其他消化系统的问题，以及面部、颈部和背部的疼痛。"
你该如何判断孩子是否有压力，如果他们有压力，你该怎么办？
梅丽莎·科恩（Melissa Cohen）是纽约市的一名特许临床社会工作者和注册教练。她把压力的迹象分为四类：
• 身体：头痛、恶心、失眠、疲劳；
• 情绪：急躁、不安、易怒、悲观；
• 认知：注意力不集中，记忆力下降，顾虑加重，焦虑严重；
• 行为：饮食习惯改变，孤立感增加，咬指甲，无法完成日常任务。每个孩子都会在不同的时间表现出这些迹象。如果你的孩子同时表现了其中的几个迹象，那么是时候和孩子谈谈并采取进一步的行动了。
美国心理学会也有类似的建议：
• 注意孩子行为上的消极变化——你的孩子是否看起来更易怒或喜怒无常？是否在用越来越少的词来回答你的问题，或者是完全充满敌意？
• "感觉不舒服"可能是由压力引起的，而压力很可能是孩子频繁去找校医或抱怨头痛的根本原因。
• 注意你的孩子是如何与他人互动的：在你看来，孩子在家里可能看起来和往常一样，这也许可以解释为什么你没有注意到他（她）有多紧张，但他（她）和别人互动时完全是另一个样子。你可以时不时地跟孩子的老师、朋友的父母聊聊，甚至孩子的朋友都能提供些有用的信息。
• 倾听并解读：不是每个人都能从自己身上看到压力的迹象，年轻人尤其如此。因此，你的孩子可能会用其他方式来表达他（她）感受到的压力，比如说自己很笨或者经常说自己很烦。
• 寻求支持：如果你怀疑你的孩子可能压力很大，向心理健康专家寻求帮助是有用的。
结语
你还能做些什么来阻止这些压力的累积，这是我们做父母需要多多思考的，并在压力发生的时候减轻它们？其实，你可以采取的策略有很多，还有一些指导原则。顺便说一下，这些是在任何情况下为人父母都需要遵守的原则。
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