生活无处不太极
最新一期《武当杂志》发表了陈耀庭老师整理的《漫谈太极拳功夫水平的标准问题》，对我们习练太极拳的目标和自身所处阶段有了相应的参照。也让很多习练者少走弯路，根据各阶段目标练，指明了前进的方向。很多太极拳爱好者困惑的问题是习练太极拳没有阶段目标，也不知道怎么才算练好太极拳，这七个台阶虽不是最准确的阶段分层，但在现阶段给我们太极拳爱好者指明了方向。
实证出真知，这七个阶段是太极隐士陈耀庭老师经过50多年的习练和体悟，参照杨澄甫宗师和其弟子汪永泉老师对太极拳的七个台阶论述而阐述的。这七个阶段如下:
第一、盘架子打基础
第二、有内有外，内外相合（内是指内气，流动的能量）
第三、内外相合，上下相随（外动和内动相合，外动是内气的催化，看牛春明老师，董英杰老师的视频，不从内外相合看，感觉不到有啥好。网上有董英杰和儿子董虎岭演练对比视频，从太极拳的内动来说，爸爸董英杰比儿子打的好多了，内气节节贯穿，揽雀尾手与手的内气转换做的非常巧妙，大部分人欣赏从外形的流畅上好看上，但这偏离了太极拳的内外相合精华，好看不一定是好功夫。）
以上可以认为入太极拳的大门了。
内外相合是个难过的门槛，可以说大部分习练者在这个阶段过不了关口。
要过这关，必须习练节节贯穿的功法，内气的修炼，杨氏太极拳传承体系有相应的练功功法。
第四、拆架子。（简单说就是把每个式子拆开来，每个单式又分成四个过程，即起点，运行，终点，转换，37个式子就是37✘4=148个动作，这148个动作就像积木，可以随意拼合。简单理解拆架子是应敌致用的练法是初级的，不能算真正意义上的拆架子，拆架子为的是运行流畅，应物自然。）
第五、拆手.（经过了第四个阶段拆架子后，就要功夫上手，也就是拳谱上说的“形于手指”，凡一动都要由手引领，由手带动。杨禹庭要求的“打拳要求像毛驴拉磨”，武禹襄说“每一动，惟手先着力。随即松开，尤须贯穿，不外起承转合”这些太极前辈就是这么来重视功夫上手的。打拳打得像大鹏展翅，熊鹰翱翔的感觉，气壮山河之感。腰千万不能用力，腰用力就死了，借不了力，不能下通到脚，四两拨千金的奥妙也就无从谈起。这也是大部分人练不出功夫的所在）
第六，学会分劲。（能分劲才不怕大力，“接皮不接骨”，别人不敢推你，一推就全推到自己脚跟上，此时借力就能达到“妙处全凭能借力，得来全不费功夫”和“真正意义上的四两拨千斤”）
第七、化境。“无形无相，全体透空，应物自然”。养生来说，心性纯净，气脉通畅，延年益寿，实现张三丰祖师爷的延年益寿不老春的最终目标。技击上来说，周身贯通，条件反射，无往不胜。到达了“尽性立命”身心双休的境地。
所谓道路千万条，练成太极拳功夫的进阶肯定还有其他的途径和方法，这七个进展阶段是进过当代太极拳人实证的阶段，也给广大太极拳习练者在太极拳的漫漫道路上给一个指引，也给深入修炼太极拳拳艺的朋友做一个阶段分层，更好的提升自己的拳艺，推动太极拳传统精华的发展，明确太极拳的文化内涵是什么，不是打多少人，也不是打遍天下无敌手。
太极拳是独特的用意不用力，借力发力，四两拨千斤，延年益寿的中国优秀武学。
