禾壹玉坊打磨工作室
110斤如果有一米六以上，应该也不算胖吧！二胎后如果还不到一年，而且还在喂奶，就不用想着减肥了。
如果已经戒奶了，而且二胎出生一年以上了，还想再瘦一点，就可以试着减肥了。我当初生完孩子还有大概110斤，之后的半年因为有喂奶，又天天带孩子没有运动，体重轻得很慢。但是半年到一年那段时间就瘦回孕前95斤了。
主要就是从下面两个方面下手：
第一，一定要坚持运动，每天运动至少四十分钟以上，一个小时候以上最佳。可以跑步，可以打球，总之，只要连续运动就行。
第二，注意饮食，这也就是最重要的，很多人都是这一步做不到而失败。少吃高糖高脂高热量的食物，如果你不知道哪些是高糖高脂高热量的食物，可以参考一下糖尿病孕妇的餐单，那些都是低糖低脂低热量的食物。最重要的是，米饭不能吃太多。最好就是用粗粮代替米饭，如果吃不下粗粮，就吃少一点米饭。但是绝对不能饿，可以吃其它的东西吃饱，八分饱就行了。
这两方面要同时进行，肯定是会瘦的。如果只运动不注意饮食，肯定还会更胖。我曾经从初中开始，每天跑步半小时，但是我没有瘦过，一路胖，一直胖到大学。后来工作之后，我试着吃少一点米饭，大概原来的一半，多吃菜，真的慢慢瘦了十来斤。
红辣椒9
怀孕期间，因为要补充多种营养元素，加之运动较少，热量难以消耗，这是导致宝妈们普遍体重增长较大的主要原因，相信产后瘦身也是很多宝妈的痛点。
我身高165,孕前110，产前159，产后146，目前123。下边我结合自身经验，分享一下我对产后瘦身的认识：
产后瘦身分三个阶段：
🌲产后第一时间：如果宝妈没有高血压的情况，可以在产后可以喝水时喝一碗红参汤，用十克红参熬水，放进保温杯里带到医院，马上喝的好处是有人当晚就能下床自己去厕所，而且不会感觉身体太虚亏。
🌲母乳期间：喂奶期间，不要喝太油腻的汤水，比如老母鸡汤不仅会增肥，更重要的是不仅不会促进奶水分泌，反而会因为母鸡体内含有较多雌激素，被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇乳汁不足，因此，完全没有必要迷信老母鸡炖汤的作用，我建议大家可以多喝鲫鱼汤，有助于下奶，而且鲫鱼是高蛋白食物，脂肪含量相对较少。
母乳期间，带娃比较累，做运动有点不太实际，所以可以通过饮食来适当减肥，大家可以吃生菜，生菜中膳食纤维可以消耗体内多余脂肪，而且生菜中维生素C可以减少黑色素的生成，美白生肤，但是生菜性凉，不宜多吃，尽量不要生吃，可以清水涮一下再吃。
🌲断奶以后：断奶以后，宝妈会不会放开吃戒？麻辣烫，酸辣粉，火锅，奶茶通通袭来！当当当，如果想要减肥，可要管住嘴呀，减肥就是七分吃三分练，控油控糖，少食多餐，不暴饮暴食，不要熬夜，可以多吃宜减肥食物：生菜，冬瓜，全麦面包，蛋白，鸡胸肉等！每天要大量喝水，如果觉得白开水无味，可以喝炒米水，对寒湿导致的肥胖效果显著。另外可以在空闲时间做些减肥操，或者练练瑜伽，都是很好的项目。
🌲温馨提示：提醒大家一定不要吃减肥药，也许当时掉称很快，但那都是水分，不仅过后会反弹，而且会损伤体内器官和导致内分泌紊乱。
最后祝大家早日恢复曼妙身材！
