新旅途162900373
想要一個好的身材，要具備兩點1堅持 2還是堅持 減肥的方法
1從飲食上 攝入的能量小於消耗的能量，這樣才能消耗脂肪和其他物質，達到減肥的目的
2.運動上 每天堅持運動三十分鐘以上，建議進行中強度運動，這樣消耗的能量多，達到能量消耗大於攝入量
飲食和運動療法是最健康的，肥胖達到一個量的時候，或者怎麼都減不下來的時候，還是建議使用藥物或者手術的方法，健康還是最重要的，肥胖可以引發全身性代謝性疾病，早點控制為正常體重，關乎一生的幸福
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