農在天涯
現代生活節奏快，人容易變得浮躁，很多人都有這樣的感覺，但也是正常的，及時調整就好了！
焦慮是想太多，是擔心未來發生的事情達不到自己預期，當你用心專注當下，回頭看看，其實很多事情都不會發生呢。
活在當下，可以做好最壞的打算，當你都能接受最壞的準備，那就沒有什麼好怕的了，努力去做就是了
即使跌倒了，那換個角度想想，那正是學習了，你才能意識到自己薄弱的地方，然後努力改進，成為更好的自己，通並快樂著，人生就是這樣，只有保持內心的平和，接受自己的不完美，去冒險挑戰，或許那時就自然而然成為你想看到的樣子呢
在路上，我們都一樣，加油💪[心]
一日一食99
嗨，您好，我是土匪婆，土匪一般的婆娘。
我正好在做環節焦慮的訓練營，這裡分享一些知識，希望能夠有一些幫助。
“焦慮不安的人，大多數是想的太多了，過於糾結放不開。”我並不認同這樣的說話。
同樣我也不太喜歡這樣的話，一個處在焦慮之中的人，他希望能夠得到別人的理解，他希望能夠有能夠傾聽他，他希望有人能夠陪伴他。而這句話我個人覺得有一些些冷漠了。
焦慮在心理學上有非常明確的定義：是指人們預感到不利情形而產生的有種緊張、擔心、害怕的複雜情緒。
這裡我簡單的講一下焦慮產生的原因
一、 人類的進化機制：
焦慮並不是現在才有的一種情緒，而是人類歷史進化留下的一種自我保護機制。
雖然現代社會人類不用逃避猛獸的襲擊，但是適當的焦慮會讓我們對外界的危險變得很敏銳，能夠讓人們提前做好計劃，或者在意外來臨時獲得生存的機會。
二、遺傳因素：
每個人的焦慮程度是不太一樣的，其中和遺傳因素是有一定關係的。
三、心理因素
如果上面兩個是無法改變的，那麼只有心理因素是我們可以控制的，先來了解下心理因素有哪幾個方面：
認知
認知是說我們是如何看待意見事情的。
舉個例子，我有兩個朋友春節前辭職了，一個夥伴非常非常的焦慮，她擔心接下來找不到工作，生活沒有保障。另一個夥伴就不那麼焦慮，她想這號趁這個時間好好學習一些互聯網運營的知識。
客觀事物本身是無法改變的，但是我們可以改變看到事物的方式。
害怕失去控制
完美主義
低自尊：
低自尊的人也相對來說比較容易焦慮，因為不夠自信所以相對來說可能會多想一些，但是行動上弱一些。
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 640, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/99b36714078b47cd982fbbd6e91bf710\
媽媽休息室
焦慮不安地人大多是有心事，而且不想讓別人知道，自己認為別人知道會丟臉。太在意別人怎麼看自己，不敢做真實的自己，這是一把雙刃劍，好處是可以做不太出格的人，是道德模範，按部就班，中規中矩；壞處就是較壓抑自己，不表現真實想法看法，委曲求全。兩者應中和，過於極端都不好，焦慮不安的人總是擔心有不好的事情要發生，其實兵來將擋，水來土掩，既來之則安之，看淡一點，保持良好心態，任何事情往好的方面想，逐漸遠離焦慮。
阿彌陀佛最美
你好！
由於這個社會節奏快，壓力大，該有的都有，已不在是那個吃不飽，穿不暖的時代了，但對於我們九零後來說，壓力滿滿，上有老，下有小，不能再是哪個不為別人考慮的時候了，什麼都需要你，其實就是生活的焦慮，很害怕沒有錢，很害怕和人比較而拿不出手，什麼只能靠自己。
對於我自己來說:我本身就是一個極度焦慮的人，上面所出現的問題我都有，但又有什麼辦法？生活本來就是不容易，想要做好，才會有焦慮，但自己又是一個沒有什麼才能的人，但卻一步步想要走的更高的人，怎麼會沒有壓力啦！我們只有前進，只有每次在焦慮不安中，告訴自己不要想太多，總會有辦法的，但時間告訴你，人生不是電視劇，你不考慮，不想太多，總是沒有奇蹟出現的。雖然，😁有可能糾結，焦慮不會有什麼變化的，但是總是告訴自己腦子不想東西，那每一天又有和區別？儘管很小的變化，但是在我焦慮的同時，我知道我還沒有放棄自己，真的敢於一直在原地嗎？
答案是:否定的。
所以人生因為在乎每個人才會有焦慮，如果不在乎，而為自己活的話，那是白活的，因為自己有心，想要變得更好，才會有這些沒來說的症狀。
