缘圆起名
有，我高三体重164斤，身高165cm,现在大三了103斤吧但我真正减肥的只有4个月，高考后我节食了2个半月瘦到了120斤，然后自我感觉不错上了大一直到大三反弹了8斤，也就是128斤，在这期间因为不想再挨饿所有减肥都试了，包括什么肚脐贴，减肥药，震动腰带，代餐粉，等，凡是说得上名的都试了，一斤没瘦还胖了8斤，不过好在我吃饭一直挺节制不会撑到，对了，中间还有两年有催吐，也就说吃饱了就吐，最后胃也弄坏了，直到大三我认清了减肥只有少吃+运动。可我不想少吃，那就运动呗，我每天跑步1小时，雷打不动，除非来月经，可是4个月了还是一斤没瘦，但是也没胖，自从跑步了体重稳定了，而且胃也好了，也不催吐，饭量上涨了但是体重没变。所以结论就是运动是维持体重的好方法，因为我中间还吃宵夜了。但是假期回家后，我妈受不了我还是那么胖，所以没办法，我只能又走节食甚至是绝食这条路，我前24天是少吃加每天运动1小时，这个少吃是真的很少吃饭是数筷子数的，绝对不超过5筷子，饺子最多3个，已经非常好了，这是指的午饭，早饭要么一个煮鸡蛋要么一碗牛奶，记住两者是分开的，不能一起，让胃逐渐变小，为绝食做准备，晚饭是不吃的。这是最初的10天。然后剩下的两周开始吃流食加运动1小时还有15分钟的力量训练，接着就开始为期15～20天的绝食，你问我为什么受得住是因为前24天的基础，但是你问我饿不饿那是肯定的，我从来不看美食节目，但就在绝食期间把舌尖上的中国和爽食行天下都看了，你说这不是自虐吗，不是的，对我来说看着美食就会有种满足感，而且我告诉你我在第5～15天中间白天是不饿的，最饿是在晚上6～8点，但是扛过去就过去了，现在我103斤还有5天争取在95～96斤就好，所以归结起来就是通过节食甚至绝食来减肥，通过运动来保持，其他没有捷径，如果有捷径，韩红早就瘦了，轮不到你的 咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
咕咚健康小助手
节食减肥会影响健康，特别是上年纪的中年妇女更加， 当然减肥却是需要节食才有一定的效果，
如果时间多可以报名一些健身活动，比如说跳广场舞，去健身房做动感单车，合理调配营养餐，平时吃些低卡路里的白肉，鸡胸肉，鱼肉，各类海鲜等，
我有个朋友167高150斤去健身房锻炼，主要是以动感单车，因平时工作忙，一周只去两三次。主要是在周五周六周末这三天，平时在家他妻子做饭也是以清淡，海鲜为主(ps我们接近海边海鲜比较便宜，不是家里有矿）去两个月，瘦下来17斤。目前131范围浮动，人看起来特精神。 减肥主要是毅力，自律为主，节食减肥容易是自身健康处于亚健康状态，同时也容易反弹。减肥要以健康的方式减肥。
因此在自己时间多的时候拉上自己母后去健身房做做瑜伽，跑跑动感单车，早上报名一些老人活动，如早上有广场舞。然后给他看一些节食后患上厌食症的恶心视屏。最后动员家里最权威的或者找些健康工作方面的人进行疏导，让她了解到节食的危害。
王先生88555
我是从事心理健康教育工作，我从心理健康的角度谈点我的看法。
第一只要妈妈的节食减肥是适度科学的，不影响妈妈的身体健康，不给妈妈的身心健康带来负面影响，就让妈妈去做，为何要劝说呢？题主为何不改变自己有态度，去积极的鼓励妈妈节食减肥，同时给妈妈一些科学、健康节食减肥的建议，既让妈妈达到健身的目的，你也不再焦虑郁闷。
第二题主你想过没有，瘦身塑体，是女人终生的一个任务，她要保持体型、她要保持靓丽，她要给他人、特别时给自己的丈夫一个美好靓丽的印象，因此，女人自懂事以后就会尽最大的努力、找最好的方法来瘦身塑体，使自己有一个苗条的身材、姣好的面容，你的妈妈也如此，所以我们要理解妈妈的心情，这是妈妈必须做的事情；哪个女人不爱美、哪个女人不喜欢瘦身塑体？
老左心理工作室
首先我是支持妈妈减肥的，并且也是这样做的。因为随着现在生活条件变好，人们的饮食也跟以前有很大变化。现在油腻食品较多，导致很多老人高血压高血糖，容易导致心脑血管疾病。并且体重较重容易加重膝盖的负担，长此以往完成膝孩损伤。
但是减肥绝不是要节食，而且调节控制饮食＋运动。
对于父母而言，并不是太了解热量，卡路里这方面，所以我们可以帮助他们建立科学饮食概念。比如可以按照他们的喜好指定减肥食谱，保证蛋白质，蔬菜均衡。
减肥离不了运动，但老年人不建议做剧烈运动。可以根据身体情况对应的舒缓运动。比如散步、快走、练太极、广场舞等等。如果你有时间也可以陪着妈妈一起去做这些锻炼，因为陪伴是最长情的告白，既能陪着妈妈减肥，又可以增加交流，增进感情。
母亲节之际，希望每一个妈妈都能永远活力满满，健康美丽！
小仙儿美食行
我今年52岁，最近也在减肥，两个月已经瘦了16斤，减肥期间多吃肉蛋奶等补充优质蛋白，每天吃12种以上蔬菜，主食每天3两粗粮，喝水200毫升，保证充足睡眠，坚持每天快走30分钟，健康减脂，目前体重50公斤，腰围66公分，体脂26%，坚持健康生活方式。
瀚洋姐姐
我觉得吧，减肥这事，你别劝她，你越劝她，她偏去干，没用的，以我经验 固然她肯定坚持不了多久， 你不要指责她这错误的行为， 而是多鼓励 多安慰 多支持， ！因为身边太多像你妈妈。这样的例子，包括我自己
阿花花hhh
平常吃的多的话，节食减肥也是一个最好的途径，如果平常吃的少还很胖，那就要改善饮食结构了，少吃油炸的，油脂多的，多吃蔬菜。水果，高纤维的。
MM123654987455633214
我支持，只要别损人利己，喜欢什么就干什么吧！自己开心快乐就好，喜欢吃什么也吃吧！自己的身体自己明白就好，自己五脏六腑舒服就行了，
幸福平安285798681
不要节食，当时体重下降，一吃饭反弹特别厉害
可以用加速新陈代谢的，不节食，健康瘦！
丽萍1123
适当减肥是好事有益健康，但是不管怎么折登别弄出病来就好！
