小朋友最喜欢的味道,菜花的新吃法,和它搭配营养美味,全家爱吃


小朋友最喜欢的味道,菜花的新吃法,和它搭配营养美味,全家爱吃

夜里被一阵似风似雨的声音“吵”醒,窗外“滴滴答答”的下着雨而且声音还很密集,偶尔似乎还会有风声吹过。都说“春雨贵如油”,但今夜的雨急得让人感觉到能下的满街流。

今年春天的雨水似乎比往年都要多。早上打开窗子,一股清新的空气立马迎面扑了上来,我“贪婪”的享受着这份大自然的馈赠。

今天做的这道西红柿炒菜花,说实话它的简单程度几乎可以和国民菜西红柿炒鸡蛋有一拼。而且味道和营养也一点不逊于它。菜花本身没有什么味道,因为有了西红柿汁的存在,橘红的颜色诱惑了视线,酸甜的味道亦特别开胃。西红柿最好选用自然熟透的,看上去通体都是漂亮的红色,发出柔和的自然光泽,有浓郁的香气,摸着偏软一些的就非常好,而且放3、4个的量比较合适,用汤汁拌饭也好吃。

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有小朋友表示,这样的菜花最好吃……其实对于我来说最主要的还是简单,省时间,特别适合时间不是特别充足,但又不想随便吃些快餐凑合的时候制作。

小朋友最喜欢的味道,菜花的新吃法,和它搭配营养美味,全家爱吃

材料:菜花、西红柿、番茄沙司、大葱、盐

步骤:

1、 首先将菜花掰成小朵,清洗干净,最好能够在盐水中浸泡五分钟再冲净。

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2、 西红柿洗好后一半切成小块,另一半切成大块,在炒制时要分两次入锅。

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3、 锅内清水烧开,将菜花焯制两分钟后控水捞出。

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4、 锅热后加油,放入葱花随后加入小块西红柿炒软,并出红汤,加入2勺番茄沙司继续翻炒,我一般放入番茄沙司后就不再放糖了,如果喜欢味道更甜些的小伙伴可以再适量加些白糖。

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5、 将菜花倒进去,加少许盐调味。

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6、 放入大块西红柿继续翻炒入味后关火装盘。

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【小薇的温馨小贴士】也可以将西红柿预先去皮,西红柿洗净后,用刀在表皮上轻轻划上十字,在开水锅中烫一下,即可剥皮,然后再切块备用。先放入的小块西红柿是为了炒出红汤让菜颜色更红亮,后放入的大块西红柿是为了提取酸甜的味道和视觉上的协调。


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