在強手眾多的女子排壇，有一個對手對於中國女排而言感情特殊，那就是日本女排。2012年倫敦奧運會被擋在半決賽門外的那一場失利，對於不少球迷來說仍是不願提及的“痛點”，不過眼下隨著中國女排在郎平的帶領下逐漸復甦並強勢崛起，比賽中日本隊想贏一局都很難，更別說帶走勝利了。
由於目前特殊的形勢，2020年國家聯賽推遲，奧運會測試賽取消，所以想要再看到向來就備受期待和關注的中日女排對決，恐怕只能回顧2019年了。其中國家聯賽香港站的那場對決最有代表性，我認為是值得回顧與分析的。
比賽中，郎平指導球員
第一：防守穩健、進攻強勢的全面型主攻朱婷，在丁霞的調動下，發揮了核心作用
這場比賽的對陣中，由於多個位置的球員實力接近，日本隊在邊攻與二傳上做了不少調整和嘗試，比如黑厚愛+古賀紗理那打主攻，鍋谷友理支打接應的試陣，這給我們中國女排在攔防端造成了不小的威脅。針對這一點，中國女排的核心球員朱婷更多參與到了防守與保障的環節，而不是進攻體系中，但是她作為全面型主攻，突出的進攻火力以及協同發、攔、防三方面的整體性幫助球隊在比賽開打後發揮了很大的作用，奠定了良好的開局。
朱婷扣球
日本隊主要的突破點就是發球，以落點、角度、力量和速度不一的發球來衝擊中國隊的一傳穩定性，尤其是壓邊壓角的球干擾了中國隊的一傳站位與體系，甚至是整個的陣型。其次是意想不到的日本隊2號主攻古賀紗理那，穩固的後排一傳以及與二傳配合默契、組織順暢的平拉開戰術，卡住了中國隊的網上優勢，場面上一度膠著。
在如此形勢之下，中國隊主二傳丁霞改變了調配傳球的思路，將朱婷這一點從保障核心轉變成了進攻核心，在比分上到20分之後，丁霞10次進攻當中9次都給到了4號位的朱婷，當然朱婷也沒有辜負信任，扣球成功率突破60%，並迫使日本隊防守吃力，無攻過網，面對以防守起家組織嚴密的日本隊，朱婷在手型、節奏與力量上的變化相當老道，帶領球隊突破了暫時的困境，在對方起勢之後給了“當頭一棒”，可以說朱婷是比賽走向勝利十分關鍵的一環。
比賽中，丁霞傳球給袁心玥
第二：及時有效、有針對性的調整，全方位壓制了日本隊本就狹小的發揮空間
到了2019年，中國女排一掃2018年不敵意大利飲恨世錦賽的陰霾，在一傳體系、進攻分球和手段、攔防的變化上都經過了調整與“升級”，最顯著的一點就是能夠做到不同形勢下有不同的打法，甚至是主動求變，可以說是成熟了許多。
在這一場中日對決中，中國隊能夠及時看到日本隊的弱點，並改變重點。比如在發球上側重於主攻黑厚愛和接應鍋谷友理枝，以打壓他們的進攻空間，消耗他們的進攻能力；比如面對對手發球戰術的衝擊，用老自由人林莉替換下了王夢潔，她紮實的基本功、出色的墊傳能力與預判意識在一傳上為隊友減輕了壓力，穩定住了後排。有了這一基礎，中國隊強大的實力才得以逐漸展示出來，才有了更大的發揮空間。
比賽中
日本隊在小球串聯上一直以來都有比較深厚的基礎，防守是球隊的拿手絕活，但在中國女排多點開花，全面、立體式的進攻“轟炸”面前，也是力不從心，即便我們不做換人調整，身高上的壓制也會使得日本隊喘不過氣來，在高舉高打的基礎上加上細膩又暴力的球風，日本隊顯然是束手無策的。
第三：郎平兩次“手術刀”般的換人換位，準備充分，發揮出立竿見影的作用
1.通過實戰鍛鍊年輕球員李盈瑩
在第二局中段有一個回合球，中國隊龔翔宇進攻，朱婷負責4號位抓防反打高平拉開，龔翔宇在1號位與6號位使用後三戰術，其中的配合從後排一傳到位起球到二傳的組織分配思路，再到有球球員的進攻，無球球員的掩護、跑動等，都讓我們看到了球隊在整一個打法和配合上的進步。
當然球隊的進步不止於此，在比賽中李盈瑩的替補入場才是郎平換人中比較險的一招棋。在場下觀察了兩局的她在第三局進入球場，這一換人在主動佔優的情況下完成，既起到了鍛鍊年輕球員，磨合多套陣容的作用，也起到了球隊戰術變化，以及左手主攻打對手一個措手不及的思路。雖然李盈瑩在4號位、5號位的一傳上有失誤出現，也採用了隱形站位的方式讓隊友來保護，但她犀利的進攻能力還是展露了出來，而且通過實戰獲得了經驗，這也是年輕球員成長中的必經之路。
李盈瑩
2.老牌的“二換三”戰術越打越順
在比賽中，中國隊只要拉不開比分，被日本隊緊緊咬住的情況下，郎平就是使用“二換三”戰術—丁霞與龔翔宇下場，姚迪與曾春蕾上場，面對日本隊這一換人起到了奇效，中國隊拿到了9分，僅一次失誤。
在對手逐漸熟悉丁霞的傳球思路與路線並逐漸尋找弱點來針對時，與李盈瑩同樣來自天津隊的替補二傳姚迪的入場激活了她這一點的進攻，熟悉又默契的配合讓李盈瑩打得得心應手，切換不同的線路，調整不同的輕重、角度，順暢得如魚得水一般。另外，姚迪還給朱婷創造了有高度有穩性的立球，讓朱婷的高拉開變換出了節奏，對於日本隊來說就是突然出現的不適應。
曾春蕾
而老將曾春蕾的入場則保證了球隊一傳的質量與整體串聯上的順滑，老將的能力就在於此，一上場就可以打，不需要有熱身的時間，適用且有經驗，能夠迅速將自己的狀態調整到位，一有機會就敢於出手，不會放過眼前的任何機會，曾春蕾很好地體現出了老將的功底和作用。
總結
回顧這一場3-0完勝日本隊的比賽，中國女排報了瑞士女排精英賽落敗的“一箭之仇”，也在主力參加的比賽中再一次壓制了這個老對手。
中日女排比賽中
不論是球隊的自我調節，配合的默契程度，還是越來越及時有效的換人調整，中國隊整個的發揮都是令我們感到安心的，這一種安心藉助於絕對的實力，也藉助於足夠的信任，既鍛鍊了自身，打磨與演練了戰術，也摸底了對手，可以說是一場收穫頗豐的對決。
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