馬上要到露胳膊露腿的季節了，有的女生很苦惱，因為自己的胳膊和腿上有很多凸起的小疙瘩，也就是俗稱的雞皮膚。
雞皮膚看上去很像是粉刺或發炎的痘痘，對於愛美人士來說，這種皮膚上的小毛病是大大的苦惱。對付雞皮膚是個系統工程，不是一朝一夕可以去除的。
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雞皮膚，學名叫「毛囊角化症」，簡單說就是毛囊口的角質太多，把口堵住了，使得本來要長出來的絨毛被堵在那裡，就形成了一粒粒的小凸起。
如果你的皮膚滿足以下三個條件，就可以斷定為雞皮膚：
- 皮膚毛孔是一點一點發紅的小凸起
- 毛孔顏色是紅褐色或棕色
- 皮膚較長一段時間是以上的狀態，跟平時寒冷或受到驚嚇時因毛孔收縮所起的雞皮疙瘩不一樣，雞皮疙瘩很快會自行消退，
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“雞皮膚”通常不痛不癢，也不會病變，所以一般不用治，儘管這是個小毛病，但真要治好也挺困難…目前主要還是通過日常護理來改善這種症狀。
❶切忌用手擠、抓、摳
很多人會忍不住去摳破小疙瘩，這種做法非常不可取。一方面，摳並不能從根本上上解決問題，以後還會形成；另一方面，很容易留下傷疤、黑色素沉積，讓皮膚變得更加斑駁和粗糙。
❷口服維生素A或多吃富含維生素A的食物
缺乏維生素A會引起全身性的乾燥，而乾燥會加劇了毛囊角化的症狀。
補充維生素A可以口服維生素A，比如維生素AD軟膠囊；也可以多吃富含維生素A的食物，比如新鮮的胡蘿蔔、深綠色蔬菜、動物肝臟、奶及奶製品、禽蛋。
❸去角質
雞皮膚歸根到底是因為角質增厚導致的，所以適當去角質還是很有必要的。
每次洗澡后角質層較柔軟的時候，可以塗抹磨砂膏幫助去除過厚的角質。不要過度去角質，一週2次為宜。
❹多塗抹潤膚乳
經常抹潤膚乳，能避免皮膚乾燥，防止水分蒸發，減少角質生成，洗完澡之後一定要塗抹潤膚乳。
另外，洗澡時最好不要用鹼性過強的香皂或沐浴乳。
❺醫生指導下使用外用皮膚角質軟化或角質溶解劑
比較嚴重的雞皮膚，堅持做了日常護理依舊得不到改善，那就得掛皮膚科看看了。
皮膚科醫生會給你開內服+外塗兩類藥物，局部外用一般是0.05%-0.1%維A痠軟膏、3%-5%水楊痠軟膏、10%-20%尿素霜或12%乳酸銨洗劑，可軟化或溶解角質。但這些藥物使用要謹遵醫囑，千萬別自己亂塗。
比如孕期需要避開維A酸及其衍生物，避免胎兒致畸。
總得來說，目前沒有什麼藥物或方法可以一蹴而就治療雞皮膚，不過，不管是先天性的還是後天性的雞皮膚，都可以通過日常護理慢慢得到改善和緩解。
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資料來源 | 科普中國、健康時報等
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