抗住生產時的陣痛
迎接可愛的新生寶寶
對於虛弱的寶媽來說
月子期間吃得好
才能儘快恢復身體
才能保障寶寶的“食糧”
Mom
常言道
“民以食為天，食以安為先”
月子期間如何吃得好
它較真的地方不僅在於
產品的開發與食材的選擇上
它更注重的是
營養的調配與菜品的烹製
但如果僅僅做到這些還不夠
專業的月子餐是根據媽咪的
不同體質、階段及需求
做到因人而異、因時而定、因需而補
確保月子餐一清二溫三補
循序漸進，階段補養
這就是
青月閣月子中心的月子餐
第一階段：排
排廢水 排廢血 愈傷口
剛生完孩子還是很虛弱，生理修護期不能立刻進補，需代謝廢物和血瘀，促進體內循環，癒合分娩中造成的撕裂損傷，此階段目標是“排”。
推薦：豬肝湯、老薑蒸桂魚、杜仲菜心牛柳、薑汁茯苓陳皮紅豆糖水、麻山藥燴地瓜、麥冬飯，消渴茶
第二階段：復
復子宮 收盆骨 避下垂
經過第一階段的“排”，身體開始進入生理恢復期，可適當滋補，修復與收縮因懷孕承受巨大壓力的組織器官，此階段目標是“復”。
推薦：補氣四喜圓子、杜仲瘦肉蹄筋湯、當歸燉草雞湯、豬肚煲目魚、枸杞時蔬、焗椰花菜，疏通茶
第三階段：催
復生理 催乳汁 促分泌
經前兩個階段調養，體質有一定恢復，選用滋補營養的菜餚能幫助臟器和組織修復，增強體質，使機體儘量恢復到健康狀態，此階段目標是“催”。
推薦：藥膳鮮魚湯、花生豬腳湯、茶樹菇雞絲煲、鮑汁杏鮑菇、麻油薑絲時蔬、五穀雜糧飯，泌乳茶
第四階段：調
調機體 強體力 復體貌
月子後期，寶媽的身體得到一定的恢復，膳食上更多的需要選用滋補元氣和美容養顏的食材，幫助媽媽補氣益血，淨化機體，消脂減肥，恢復容顏。
推薦：補虛正氣粥、黃芪燒牛腩、陳皮雞中翅、清炒佛手瓜、四君子烏雞湯、上湯燉昆布，補氣茶
據青月閣營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。
△精：量不宜過多
月子期間，產婦的活動量少、腸胃比較虛弱，吃太多不利於消化，而且吃撐了胃也會不舒服，最後則是體重蹭蹭蹭增加!
如果是母乳餵養寶寶，奶水很多，食量可以比孕期稍增，但最多增加1/5的量;如果奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量即可;如果沒有奶水或是不準備母乳餵養，食量和非孕期差不多就可以了。
△雜：食物品種多樣化
青月閣營養醫生指出，產後飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡、越全面。
△稀：水分要多一些
乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一，且產婦易出汗。因此，寶媽飲食中的水分可以多一點，如適量喝湯、牛奶、粥等。
但不宜為了催奶頓頓喝葷湯，大骨湯、母雞湯等奶白濃湯中，除了大量脂肪和膽固醇，其他營養成分很少，不僅不催奶，還容易使媽媽長肉、堵奶，甚至抑制乳汁分泌。
△軟：應以細軟為主
新媽媽的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的食物。因新媽媽產後體力透支，很多人會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收。
唯美食與愛不可辜負也
一份充滿愛與關懷的月子餐
只為我們偉大的媽媽們準備
願每一位享用青月閣月子餐的媽咪
都能擁有一段美味
舒心的月子時光
為此
我們也將堅持不懈做到最好!
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