山東大叔說人生
我是一位30歲的女性，在我如今的年紀，當我遇到特別傷心的事情，我緩解痛苦情緒的方式是非常非常安靜，雖然在我20歲的時候，可能會選擇喝酒唱歌，甚至是暴飲暴食的方式，但是如今我不會。
在非常傷心的時候，我可能會不去上班，待在家裡早上睡到自然醒，安靜沉默的收拾屋子，然後起床洗澡洗頭，一絲不苟的化妝，然後換上自己最喜歡的裙子，甚至也塗個自己喜歡的指甲油，然後揹包出門，漫無目的地在大街小巷穿行，獨自一個人看著風景，碰到新的美食就去嘗試，碰到喜歡的小物件也會去買。走到累了，買束我最喜歡的太陽花回家。
回到躺在床上，拉上窗簾，可能會讀一本書，一般是餘秋雨先生的《千年一嘆》，我特別喜歡的書，講述了世界上幾大古文明，我讀過很多遍，但依然喜歡。特別傷心的時候，一般會去讀歷史書籍或者文化類比較龐大的題材書籍，這樣的書籍會給我很寬闊的視野，然後我就會淡化自己的情緒。當然有時也會讀一些女性情感成長類的書，比如艾明雅的《嘿，三十歲》，這樣的書也是能很好的理解自己這個年齡一些問題和困境。
有時候，也會選擇看電視劇，像美劇《絕望主婦》就是我非常喜歡的一類，看著裡面幾個女主角的百態人生，看著她們應對生活種種瑣碎和狗血時呈現的那種懦弱和勇氣，然後慢慢的理解自己的痛苦。有時候也會看看就大哭，那就讓自己哭一會兒吧，情緒總需要有個途徑宣洩出來。
總之，我應對痛苦情緒的兩個方面是：悉心收拾自己，美麗和精氣神可以讓人感覺好起來，滿血復活。然後就是找喜歡的愉悅的可以滋養心靈的事情來做，直到這些事情給我的快樂體驗，可以和我的痛苦情緒相伴，甚至可以覆蓋掉它們，然後讓我重新快樂起來。
年輕的時候，傷心痛苦時都用各種極端的方式發洩過情緒，比如買醉，比如找到當事人發洩情緒，比如狂吃垃圾食品，比如睡著好幾天不吃不喝之類的，這些方法或許暫時是有效的，但是它只能麻醉你的神經，讓你誤以為自己已經忘記了痛苦，誤以為自己已經好起來了，但是並不能給你滋養，並不能讓有新的快樂的體驗，而新的快樂的體驗，是可以治癒舊的痛苦的情緒的。
c柚說
發洩一下吧？不管是用什麼方式方法，大哭，大笑，大唱，大聲喊出來！哪管路人說我是精神病”我也要堅持不懈的放出內心的委屈！誰人都有過不快樂的時候，只有自己承擔著自己的這個擔子！多委屈的事情都要發洩出來，窩在心裡是病啊。🙏🙏🙏
銳鈞
傷心難過的事一般都是因為情感也是最親近的人能讓你難過。傷心難過的時候一般都是這個人做了什麼事讓你很傷心很難過。
當傷心難過的時候會和好友傾訴一番，或是想想一直以來出現的問題，找找原因，默默的流著淚，回憶著過往的一幕幕，，，也可能這個人就這樣，你是接受還是放下，找找出口，自己該何去何從等。
每一次傷心難過之後都應該有所成長，甚至是都有好的改變，否則傷心難過就是徒勞無益，還影響身心健康，得不償失。
