“霧中人，迷惘中等待天晴”
在未知的巨大危機面前，大部分人的心理反應：
擔心、害怕，災難化聯想
猶豫不決，瞻前顧後
反覆思慮、反覆檢查
消極、拖延、自閉
恐懼、害怕意外、思考生命的意義
這些反應可以看做是“惜命心理”的應有表現，但過於惜命的人，可能也需要承受著數倍的焦慮。
焦慮的本質
焦慮情緒是一種示警，告訴我們面臨危險，要做好準備，繃緊自己的身體，屏住自己呼吸，減輕負擔，或者準備戰鬥，或者選擇逃避。
過度緊張，思維範圍就會變的狹窄，想問題就容易片面，多半都會往擔心、害怕的方向去想，甚至會有災難化的聯想。而思維方式同樣會影響情緒的變化，擔心、害怕、災難化的想法會使情緒變得更加焦慮。情緒和思維惡性循環，就會感到恐懼，嚴重的還會驚恐發作。長期焦慮狀態下的人們，很多時候都是敏感、過度反應。
過多體驗激活應對危機的情緒，可能是對以往安全環境的眷戀，通過熟悉“危險”來提高安全。提前假定自身的性格、能力、關係支持不足以應對危險性的攻擊挑戰，可能演化為深層次自卑，害怕被淘汰，沒有做好進入階段性應激狀態的準備。
但換個視角，適當的焦慮還是對人有幫助的，提醒著要做好解決問題的準備，或者及時、有效的規避未來的風險。
慶幸人類還會感到焦慮，
使得在進化中還沒被大自然淘汰
順其自然，為所當為
危機關頭，各種各樣的感受和反應態度，每個人都會存在。有的人轉瞬即逝，不會去過多的關注，而是該做什麼就做什麼。而有的人則不允許一些不符合常態的想法和情緒、感受的存在，加以拒絕、排斥和對抗，久而久之形成了注意力的固著，從而使問題持續的存在。
也就是說：不是焦慮抓著當事人不放，而是當事人抓著焦慮不放
森田療法提出了另一種應對姿態：帶著症狀去生活。對於自身的想法和情緒感受順其自然，並積極投入生活，獲得新的體驗、感受，從而獲得新的看問題的角度，從而改變認知、觀念。通過行為做法的改變，來帶動整體心理狀態的改變。
對於負面情緒和各種各樣的症狀採取無為的態度，允許其發生和存在，以不變應萬變。對於學習、工作、人際關係和娛樂採取有為的態度，讓積極的行動做身體的指揮官。順其自然不是視而不見，向左向右都得向前，願行者早日走出迷霧。
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