還記得2018年網播量破10億的電視劇《快把我哥帶走》嗎？羅海瓊飾演的媽媽略帶哭腔的哀怨聲音拉開了連續劇的序幕：你就是不懂我！這樣的場景大家應該不陌生吧？我們在與其他人相處的過程中，經常會遇到對方不懂你的無奈。
甚至面對至親，我們有時也會發出哀嚎：為什麼這麼久了，你還是一點都不懂我？《懂我就是愛我》這本書告訴我們，人之所以互相責怪對方不理解自己，可能是因為彼此感受愛的方式不一樣。
《懂我就是愛我》這本書是由琳·洛特、肯特、韋斯特三位美國的作者共同撰寫，他們當中不僅有心理諮詢師和治療師，還有正面管教的創始人，陣容可謂豪華至極。
這本書通過12個活動一步步幫助我們覺察並接納過去的自己，實現自我療愈，最後為現實生活中的自己注入勇氣。本文將從為什麼你不懂我，以及探索並接納自己和行動三方面來和大家分享這本書的精華。
一，為什麼你不懂我
世間沒有兩片完全相同的葉子，也沒有兩個完全一樣的家庭。而正因為早期經歷的不同，使得我們每個人感受到愛的方式有所差異，表達愛的方式也不盡相同。
羅海瓊飾演的媽媽和丈夫兩個人童年經歷不一樣，所以他們長大以後，感受愛和表達愛的方式不一樣。由此就不難理解羅海瓊飾演的媽媽，為什麼總說丈夫不懂她了。
而童年是人生觀和價值觀的形成期，童年時期得出的結論，會根植於大腦深處，很難改變。即使我們的軀體長成了大人的模樣，但是內心深處依舊還是那個沒有長大的孩子。阿德勒還曾經說過："幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。"
我們對愛的大部分了解，都發生在年齡很小的時候，以至於我們當時完全不明白，自己究竟學到了什麼，又是怎樣學到的。父母們以他們獨特的方式來愛我們，我們也以自己的方式模仿並表達對他們的愛意。
但是小時候的經歷卻會影響我們的一生。這些孩童時期的經歷塑造了我們現在感受和表達愛的方式。
那麼就沒有辦法改變這種狀況，任由彼此誤會下去嗎？當然不是。《懂我就是愛我》不僅找到了問題的根源，同樣也給出瞭解決的辦法。
二，探索並且接納過去的自己
人生最難的是認清自己本來的樣子，在任何時刻，能夠認可並接受自己是誰，繼而不帶功利性地評判自己都是一件值得鼓勵的事情。當我們感受到鼓勵時，就更有勇氣走出過去並在現實生活中嘗試新的行為和創造新的方法。
我們可以通過畫家庭餡餅的方式，來搞清楚我們一開始是怎樣看待自己的。仔細回想當我們還只是小孩子時，所做的關於自己的一些決定。這些我們在童年時期所做的，關於自己是誰的決定會伴隨我們一生。
比如：我們是怎麼通過兄弟姐妹之間的比較來決定自己是誰的。
當我們用成年人的眼光來看這個家庭餡餅時，我們可以提醒自己，我們是否在"過度補償"？我們現在做某些事情的時候，是不是下意識地回到了童年，目的就是為了保持自己在原來的家庭餡餅中的位置。
如果是，我們就必須提醒自己：我們已經長大成人，從前的餡餅早已不復存在。我們必須去接受現在的自己，不管這個自己是如何的不完美。當認清了自己以後，接下來要做的就是改變自己。
三，改變自己，同他人建立起親密聯繫
改變自己不是一件容易的事情。因為我們常常會陷入一個"遠離自尊的循環圈"——這是我們在自己的頭腦中形成的一套刻板的思維方式。它就像一隻在跑輪上的倉鼠一樣，認為自己沒有辦法擺脫。
要擺脫這個怪圈，我們首先要學會接受自己的情緒。
比如很多孩子從小就被教育"憤怒"是一種不好的情緒，但是我們必須知道情緒從來都沒有好壞之分，那只是單純的一種感受，是基於對某件事產生的看法。一味壓抑並不會讓自己的情緒消失，它只會悄無聲息地隱藏起來，等待爆發。
就像羅海瓊飾演的媽媽，一直將情緒隱藏起來，但是最終還是以更加強烈的哭訴爆發出來。所以要正視自己產生的情緒，學會與自己和解，才能真正接納自己。
其次，接納自己的同時也學著去理解他人的感受。
有時候我們可能會認為，別人看待世界的方式和我們的完全一樣。但實際上每個人對同一件事產生的看法都是不同的。
這就像我們出去旅遊，每個人的行李箱裡都裝滿了各種各樣的物品，但是每個人的行李箱裡裝的東西都不同，所以我們不可能要求別人和我們對事物的看法一模一樣。
最後，對彼此的感受達成共識，以對方能接受的方式來表達自己的愛。
愛他就說出來。保持良好的溝通是達成共識的必要條件，畢竟"想法"是無形的，再親近的人也不能透視到彼此的內心。一個不說，一個不問，距離就慢慢產生了。
如果心中有愛，在現實世界中我們就要敢於去行動，敢於告訴自己也告訴身邊的他或她：用這樣的方式表達愛、感受愛，對我而言是最自然的；也請他或她把他們的感受愛的閥門告訴你，讓你們倆可以有機會一起制定專屬於你們的精準配方，發展你們的親密關係。
寫在最後：
這個世界永遠都不會缺少愛，只是我們表達愛和感受愛的方式可能不一樣。就像《懂我就是愛我》說的那樣，我們要善於發現並接納過去的自己，同時敞開心扉去感受對方的愛意。
如果羅海瓊飾演的媽媽和丈夫兩個人肯開誠佈公地交換彼此感受和表達愛的方式，估計就不會哭喊著"你不懂我"了吧！
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