生完孩子後，媽媽們不得不面臨一個問題就是餵奶。如果說生孩子是在闖鬼門關，那麼帶孩子就是西天取經——九九八十一難。沒有當過媽媽的人一定不能理解，沒有一點私人空間，一天24小時圍著孩子連軸轉是什麼樣的感覺。畢竟只有當媽媽這回事是沒有考試可言的，一切都需要自己摸索。睡不下的覺，放不下的娃，足以瓦解新手媽媽們的內心防線。這時候，內心的委屈、不安全感湧上心頭，就會使一些年輕媽媽患上產後抑鬱症。
在《妻子的浪漫旅行》第二季中，嘉賓袁詠儀就曾談到產後抑鬱這回事。袁詠儀說，自己從來也不會想到，自己平時這麼一個開朗活潑、大大咧咧的人，居然會在生完孩子後，內心脆弱到不行。她會因為老公張智霖出去的時候，關門關的力氣大了些而委屈的淚流不止；
會因為看到自己的媽媽帶著兩袋菜回家而哭的稀里嘩啦。關鍵是，自己開始哭的原因都是莫名其妙開始的，彷彿任何細微的小事都能夠觸發她的淚點，就連她自己也第一次被驚到“我也能這麼玻璃心”。
當時，在場的其他嘉賓章子怡、包文婧聽著她的傾訴都頻頻點頭，表示自己也經歷過相同的狀況。
可是，產後抑鬱發生的原因究竟是什麼呢？
1 生理原因
女人在懷孕之後,體內的內分泌雌性激素或者是甲狀腺素會隨著孕期發生變化,適應孕媽媽的懷孕狀態。生完寶寶之後,這些激素隨之下降,生理上會有直接的反應,比如說臉上長斑、妊娠紋、乳房縮小等。-些身體上的變化,體內激素暫時沒有平衡,孕媽-時無法調節適應,導致情緒低落,長時間則可能患上產後抑鬱症。
2 家庭壓力
很多新孕媽是第一次照顧寶寶,所有的精力和時間都放在了寶寶身上,晚上沒時間休息,自己的事情沒時間處理,寶寶任何不適,都會讓媽媽擔心不已。面對新生兒、家庭和自己的關係,不斷增加了思想負擔。面對寶寶的哭鬧,沒什麼照顧寶寶經驗的媽媽措手無策,壓力承受不住就走向奔潰。
3 心理素質
心理上,每個人承受事情的能力都不同,自我調整的能力也不同。有些孕媽向來樂觀積極,但是有些卻是悲觀消極。面對同樣的一件事,不同的態度會選取不同的角度看問題。對於平時比較悲觀的女性,生完小孩之後遇到了不順心的事情,或者受到了某些情緒的刺激,悲觀的心態更加嚴重,世界隨之也變得灰暗。
那麼作為新手媽媽我們應該如何有效避免產後抑鬱呢？
1 創造適宜的產後恢復環境
產婦產後身體虛弱，當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
2 做好心理調節
產婦產後要順應角色的演變，做好懷孕到媽媽的準備。其次，產後女性不要立即接待太多客人，應保持安靜的休息環境。初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。
3 心事與他人分享
產婦在產後需要把自己心裡的憂慮和丈夫、閨蜜等傾訴，注意釋放心裡的心結。
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