說到潘迎紫，可能很多人都是非常地瞭解了，潘迎紫在老一輩演員中
顏值和演技都是非常出眾的了，年輕的時候人氣也是非常的高。出道後憑藉武俠電視劇《神鵰俠侶》而廣受關注。之後還出演了《一代女皇》等一些優秀的影視劇，一直以來也有很多人喜歡她支持她。
而潘迎紫給人印象最深的地方就是她的年齡和狀態。今年已經74歲了，無論是身材還是外貌都還保持著非常年輕的狀態，似乎年齡停止在了20幾歲。不得不說 ，潘迎紫才是當之無愧的“凍齡女神”。
74歲潘迎紫和66歲方芳站在一起，像不像母女？潘迎紫始終保持少女身材，這一點就不顯老，很加分。而方芳太胖了，一看就是大媽身材，沒有少女感。這就是保養和不保養的差別。
很多人到了她這個年紀身材也是自然的臃腫發福，但是在她的身上完全沒有這樣的事情，反而身材也是越來越好，而且體重也是隻有92斤，這些都是她長期堅持保養和自律的結果。
很多網友都問她到底是如何保養的？面對這麼多的好奇，潘迎紫公開了她的“凍齡秘訣”：其實潘迎紫的減肥方法就是嚴格控制自己飲食和長期堅持做普拉提，潘迎紫年紀已經大了，做不了很多高強度的運動。普拉提難度較低，做起來不會太累，是她的最佳選擇，關鍵是燃脂效果顯著。我們一起來學習下吧！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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