睿昕老爸
每天5公里多長時間，跑完有助於減肥呢，我的回答是不管你有多長時間跑完都可以減肥，如果您快走的話也可以也可以減肥，快走的話，剪得是脂肪跑步太快的話，不一定能減肥跑步太快的話消耗的是糖原。
要想減肥，更有效率的話要運動加上飲食所謂七分，靠吃三分靠練，多吃點新鮮蔬菜，優質蛋白質少吃點脂肪和碳水化合物。只有健康飲食，還有適量的運動，才能夠把肥減下來，因為運動的效率真的不高，跑步一個小時，只能消耗600大卡左右就等一碗麵的熱量
希望對你有幫助，謝謝！\n
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鄭大大凱VLOG
一般每次連續訓練40分鐘以上，要堅持一個月以上才可能減肥
雨中情緣8
一般是30分鐘，但跑步不能盲目按時間要求，要考慮身體狀況而定，剛開始建議慢跑，可以45~60分鐘完成
悟道者說
取決於你跑完吃什麼？怎麼吃？！[呲牙]
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