祥純1
身高165cm，最佳範圍在56kg—60kg左右。
標準體重的常用指標：
1.體質指數：
BMI是世界衛生組織推薦的國際統一使用的肥胖判斷方法。
計算公式為：體質指數（BMD）＝體重（kg）÷身高（m2）（kg／m2）
適合中國人的判斷標準：18～23.9為正常，24～28為超重，大於28為肥胖。
2.腰圍：
WC腰圍用來測定脂肪分佈異常的指標，腹部脂肪過度積聚危害性最強稱“腹型肥胖”（中心性肥胖。
判斷標準為：男性≥85cm，女性≥80 cm
3.腰臀比（WHR）
評價標準為：男性大於0.9，女性大於0.8，可診斷為中心性肥胖。
測量方法：先測量臀圍尺寸（cm)和腰圍尺寸(cm)，然後用腰圍數字除以臀圍數字.
4.理想體重：
理想體重計算公式（kg）＝身高（cm）－105
5.肥胖度＝［（實測體重一理想體重）÷理想體重］×100％
肥胖的判定標準：
體重超過理想體重10％為超重，超過20％以上即認為是肥胖。其中超過20％～30％為輕度肥胖，超過30％～50％為中度肥胖，超過50％以上為重度肥胖，超過100％為病態肥胖。
分享到:
