辛西亞
你好！很高興能回答這個問題，我是一名來自四川的廚娘。
三明治是我經常都會給兒子做的一道快手美食，當早餐和帶到學校去做為下午的點心，都是很不錯的。
其實做三明治非常的簡單，豐儉由人，食材不限，蔬菜只要是能生吃的都可以，比如：黃瓜、番茄、生菜等。
下面給你介紹一道幾分鐘就能完成的快手三明治的做法：
1，平底鍋放少許油，打入一個雞蛋和一片培根或者午餐肉，小火慢煎。
2，煎蛋的同時準備兩片面包土司，一面塗上番茄醬或是沙拉醬。
3，在其中一片塗有醬汁的麵包上放入切好的蔬菜：蕃茄片或黃瓜片。
4，把煎好的雞蛋放在蔬菜上，擠上一層沙拉醬，再放上一層蔬菜，再放上培根片或午餐肉，擠上一層沙拉醬，再放上一層蔬菜。
5，把另一片土司蓋在蔬菜上，塗有醬汁的一面朝下。然後用刀對角切開，裝入盤中。
6，配上一杯果汁或牛奶就可以開動了。
整個過程幾分鐘搞定，這樣做的三明治簡單又營養。要對自己好一點哦！早餐很重要，吃好了才有滿滿的活力應對一天的挑戰！
希望我的回答能對你有所幫助，祝您生活愉快！
伊沐養生食記
用料：吐司3片、火腿2片、鹽適量、油適量、雞蛋1個、西紅柿片3片、生菜3片、蛋黃醬適量、黑胡椒粉適量
1.鍋中刷油、打入雞蛋，加入適量鹽，適量黑胡椒，雞蛋煎熟取出備用
2.生菜洗淨，西紅柿切片，火腿切片
3.吐司片均勻地抹上蛋黃醬
4.放上生菜葉，放上西紅柿片，再放上一片抹上蛋黃醬的吐司片
5.放上煎好的雞蛋，放上火腿片
6.蓋上最後一片塗好蛋黃醬的吐司片，切四份
7.裝盤食用
、雞肉培根三明治
用料：麵包一個、番茄半個、洋蔥圈少許、雞胸肉1塊、生菜2片、鹽、胡椒橄欖油少許、千島醬少許
做法：
1.雞胸肉醃製（百里香，鹽，胡椒粉），切片煎至金黃色（備用）。
2.把洋蔥（切片）番茄（切片）調味，然後將培根放入190度烤箱中烤10分鐘至金黃色。
3.把烤好的雞肉片、培根、番茄片、洋蔥圈和生菜，依次疊加放在麵包裡。
4.最後淋上少許千島醬，裝飾好即可。
是油炸小可愛啊
火腿夾荷包蛋三明治
火腿(火雞, 香腸, 素肉, 豆乾也可以)切成薄片, 將一個雞蛋在油鍋中煎成自己喜歡程度的荷包蛋, 之後將火腿放在息掉火的鍋中加熱, 並將土司(通常我喜歡黑麵包~Wheat或猶太人的發麵圈~Bagel~如圖, 切成兩片)放一點點黃油或素黃油在麵包上或鍋中, 稍微將土司一面小火烤成金黃色, 之後將還熱著的火腿, 雞蛋(有人會夾入一片乳酪)放入兩片土司中+一杯橙汁(或牛奶)即可食用. (放幾滴墨西哥的辣椒醬/胡椒粉在雞蛋上也很刺激)
醬牛肉番茄三明治
將買回來的五香牛肉, 醬牛肉兩薄片(或火腿等)對摺起來(吃起來不死, 麵包切出來橫斷面漂亮), 番茄1-2片, 生菜兩葉(任何種類都可以), 紅色或白色生洋蔥兩片(黃色的辣), 將土司, 我喜歡法國式長髮麵包(Roll)從中間切開, 放一點點酶奶汁, 也可以放一點黃色芥末在麵包上, 將生菜鋪底, 上放肉, 洋蔥, 番茄, 或加點酸/甜黃瓜片/橄欖片/奶油果少許, 將另外一片面包合上, 用利刀將麵包豎向切成一段段或三角形+一杯蔬菜汁/番茄汁(或牛奶)即可食用.
火腿奶酪三明治
主料:法棍麵包:不光外形粗獷豪放，吃起來也很有質感，與蔬菜配合相得益彰。
配料：火腿片、生菜、西紅柿、奶酪片。
做法：
1.生菜洗淨，西紅柿洗淨切片。麵包橫切兩半。
2.在麵包上依次鋪上火腿片、奶酪片、西紅柿片、生菜即可。
特點：原料簡單，製作時間很短，富於營養。
金槍魚三明治
主料：吐司麵包，質地鬆軟，與沙拉醬和蛋黃醬相拌時，可與之滲透融合，口感細膩柔滑。
配料：金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。
做法：
1.西紅柿洗淨切片，雞蛋煮熟切片，去掉吐司麵包的四邊。
2.從罐頭裡取出適量金槍魚塊和蛋黃醬一起拌勻，鋪在一層吐司麵包上。
3.在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿。
4.蓋上另一片面包，沿對角線切成兩個三角形三明治。
特點：口感鮮美，營養豐富。
愛上樹的小松鼠
提前買好一包方形的吐司麵包，煉奶一盒。
早上起床後，準備三片面包，一個煎荷包蛋，一片火腿，一片生菜葉子，兩三分鐘搞定，三片面包兩層，然後把火腿生菜放一層，煎蛋放一層，擠點煉奶上去。把麵包對角切開，變成兩個全等三角形了，兩個三明治也就做好了。
美麗美食生活
三明治這個東西真的是萬物皆可包，不管你怎麼做都不會出錯的一個簡單快手早餐。
推薦一個豪華版紫薯三明治。
1、紫薯先上鍋蒸熟，加入一點牛奶攆成泥。
2、有土司機的可以烤一分鐘更香一些。沒有就算了。把土司放在保鮮膜上或是土司包裝紙上。抹上一層紫薯泥，然後放上奶酪片，生菜，沙拉醬。
3、再來一片土司放上火腿煎蛋再放上土司。
4、把保鮮膜或是包裝紙報起來。
5、如果是在家吃可以切開，如果外帶的話就直接打包帶走。是不是很方便。
其實三明治這種東西就算是烤土司也不錯，會有一股奶香味。不過土司最好是買現烤的土司，超市買的土司不是很好吃，奶香味不足。我一般在淘寶上買。
姍姍來遲的菜
浦生鮮每天為了多睡半小時，擠高峰期的地鐵，特地學了這個高顏值三明治分享給大家，來看看吧。
適合做三明治的吐司
烘焙店出售的吐司一般有以下3種形狀，其中方形吐司最適合做三明治，容易包裹食材，做出來的三明治不但好看更好吃。
製作三明治的步驟
1、準備好方形吐司（有條件的吐司烤一下會更好吃），切好你喜歡的食材，瀝乾水分，放在一起備用。
2、在吐司表面抹上自己喜歡的醬料，然後依次擺放食材。
3、將另一片烤好的吐司蓋到食材上方。
4、準備保鮮膜，攤開放在桌子上，將碼好食材的吐司放到保鮮膜上。
5、用力將保鮮膜裹住吐司，壓緊卷好。
6、在吐司上墊一層普通油紙，找到吐司食材碼放的方向，用刀在吐司中間切開。
7、沿著切開的吐司弧度疊油紙，邊角摺好，一個高顏值又美味的吐司就做好啦~
浦生鮮
三明治想要美味又快速，這2樣東西必不可少！[比心]
就是醬料[給力]和保鮮膜[V5]
醬料調味，保鮮膜定型還可以打包帶走，隨時隨地可以吃。做法超簡單的喲[點亮平安燈]
做法如下：
1.提前買好麵包片🍞
2.西紅柿切片、午餐肉切片、雞蛋煎好、生菜洗淨，家裡有肉鬆的話準備點肉鬆。
3.保鮮膜鋪好
4.按照面包片🍞、生菜、午餐肉、沙拉醬、麵包片🍞、西紅柿、雞蛋、肉鬆、沙拉醬、麵包片🍞放好
5.用保鮮膜緊緊包裹起來，用刀從中間對半切開[刀]
美味可口的三明治就做好啦[碰拳][撒花][舔屏]
是不是超級簡單呢，吃一口鮮美可口，配上一杯牛奶，美味早餐完成(*๓´╰╯`๓)♡[吃瓜群眾][吃瓜群眾]
碩碩媽咪愛美食
早上如何快速做出美味三明治？
三明治🥪是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪🧀，各種調料製作而成。吃法簡便。那如何快速製作出美味的三明治呢？我們一起來看看吧！
準備好兩片面包🍞，一根雙匯火腿腸，一瓶沙拉醬，一片生菜，在加一個雞蛋🥚。在兩片面包中間加入一顆荷包蛋，一片生菜，一根火腿腸，加點沙拉醬。這樣就完成了一個簡單而又美味的三明治，維生素C，蛋白質都有了！[呲牙][呲牙]
早上吃三明治其實是一個不錯的選擇，簡單方便美味！[玫瑰][玫瑰]
外賣小王子
用電餅鐺，同時可以煎雞蛋和火腿。再加上兩塊麵包。簡單又快速。用廚房吸油紙一抹電餅鐺衛生就搞好！
不當家庭煮婦
三明治是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調料製作而成，做法簡便
準備食材
1.準備吐司兩片，奶酪一片備用
2.火腿片，生菜洗乾淨備用
3.用刀切去吐司的四邊
4.平底鍋放油煎雞蛋，雞蛋煎的差不多時，把火腿放在鍋里加熱一下，口感會更好
5.在一片吐司抹上番茄醬，或沙拉醬，依次放上雞蛋，奶酪，生菜，火腿片，還可以放些酸黃瓜片，然後在另一片吐司上也均勻的抹上沙拉醬，放好後，切成三角狀即可
剩下就是享受美食的時刻啦[微笑]
