近年來，關於我國兒童和青少年體質連續下滑的各類報道不斷，肥胖、豆芽菜體型和患有近視眼的人群數量急劇本增長，沉迷於電子遊戲、鍾愛垃圾食品、久坐少動的現代生活方式帶來的大量侵害和不良影響，致使他們沒有興趣再參與體育活動，引起社會各界的重重擔憂。作為體育教師必須在學生對抗亞健康的道路上擔起引導的重任，引領孩子選擇積極、健康的生活方式。
一、體能教育內涵
目前關於兒童、青少年肥胖和運動不足的研究導致體育教師已經轉變課程模式，從原來注重技能和運動項目的課程目標，轉變為強調體能教育——注重體育活動級別、與健康相關的體能訓練，以及個人和社交技能的課程，以鼓勵學生養成有利於長期的積極、健康生活方式的行為習慣。 體能教育也就是說在體育教學計劃應該均衡這幾個方面:
（1）一般性體育活動（如：騎車、遛狗等）
（2）與健康相的體能訓練（如：心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性、身體成分）
（3）運動技能（跑、跳、投、足、籃、排等）
（4）學科內容知識
（5）個人和社交的發展活動。
二、體能教育計劃的特點
我們不妨參考一下體能教育教學計劃中的優秀體育教師的以下做法。
（1）與任課教師、管理人員、保健服務專業人士、學校食堂工作人員和家長其同策劃、交流、合作。
（2）選擇非競爭性的、適合學生髮育水平的體育活動，包括各種有利於整體發育的練習和活動體驗。
（3） 確保每週5天，每天至少60分鐘讓兒童、青少年的身體處於活躍狀態。
（4）教導兒童、青少年選擇積極運動的生活方式並終生保持運動習慣，讓他們瞭解這樣做的好處。
（5）設計出讓不同身體條件的孩子都能參與的活動。強調收穫，而不是獎勵，使用激勵措施正強化和內在價值來激發孩子的興趣，而不是獎勵達到特定身體素質標準的孩子。
（6）鼓勵兒童、青少年為自己的體育活動和身體素質進步承擔責任，教育他們如何監測自己的進步，並讓他們有機會做出與自己的健康和身體素質目標有關的決定。
（7）健身活動要有趣味，讓兒童在安全、得到鼓勵的環境中與朋友、家人一起，或獨自一人時都能夠享受健身活動。
（8）讓體能教育貫穿整個學年，並融入其他學科的課程中。
（9）在健身活動教學中要使用多種教學策略，要認識到，孩子對自己身體的瞭解將會對其體育活動價值觀產生持久的影響。
（10）做出表率，示範積極的體育活動行為，記住，行動勝於雄辯。
三、體能教育在具體教學中的應用
為了方便大家更好的理解體能教育在教學中的應用，在這裡我們列舉了一個將體能教育融入具體教學的年度教學計劃，希望對大家有幫助。
將體能教育融入課程中。在側重於與健康相關的體能訓練的同時，通過有趣的、有利於身體發育的方法，提高學生的體育活動水平。在高品質、均衡的體育教學計劃中，教導健康生活方式的理念。
教師本身的態度、行動和指引將讓學生明白，體育教學的目的不是為未來的體育競賽培養精英運動員，而是為一生的健康和快樂培養積極的體育活動態度、信念和行為。
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