網上有一個問題:你認為生命中最重要的是什麼？
最高讚的回答是：健康！
這讓我想到了，幾年前看到的舒淇的息影通知：“暫告演員生涯，承蒙錯愛......各位，江湖再見！”
出道23年，作為娛樂圈知名勞模，一年拍四五部電影，超負荷工作已是常態。
她的光鮮。大家看的最多；背後的心酸，卻是第一次搬到檯面。
當初的拼命三娘，扛不住了。
原來，因為長期勞累，舒淇的免疫系統嚴重失調，聽醫生建議，不得不給自己放了長假，調養身體。
大家忽然發覺，43歲的舒淇，也已到中年。
身體出現問題，早在之前，她就有了徵兆。
在一次綜藝中，她曾自爆是易胖體質，把發胖當成犯罪，十幾年來，都在堅持“過午不食”。
常年剋制飲食，再加上不喜歡運動、高強度工作，讓舒淇的身體狀況亮起了紅燈。
全身泛起紅疹子，肩頸痠痛連續紮了25針......
看後令人觸目驚心，昔日女神，如今在拼命挽救“早已透支”的身體。
不得不讓人感慨：“人生下半場，其他的都是瞎扯，拼到最後的是健康。”
人到中年，是一個逐漸認慫的過程。
但一個人真正的成熟，也一定是從關注健康開始的。
除了舒淇，在一次訪談類節目中，李冰冰也曾談到過類似話題。
主持人梁文道問李冰冰：“什麼時候意識到，自己不再年輕了？”
她回答：“自從2015年底一場大病之後，就變得容易累。我突然發現，虐不起自己了！”
無論是舒淇、李冰冰，還是其他人，因為年輕，一直認為生命頑強旺盛，可以肆意揮霍的人，還大有人在。
每天拼命地工作、熬夜，用揮霍身體的方式換取財富和“自由”，這不是奮鬥，而是消耗。
新京報數據顯示，2019年職場人身體健康狀態，只有5.5%的人是“非常好”，亞健康人群高達76.7%。
不良生活習慣、高強度工作，不懂得如何重視健康的絕大多數人，正在一步步的讓疾病年輕化。普通人在生活和工作的雙重壓力下，從30歲就早已步入中年發福階段！
今天小編給大家分享一套在家、在室內、在辦公室、在寢室就可以訓練的健身方法！（記得收藏、點贊哦，不然刷著刷著就不見了....）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文章末尾可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓像上90°彎曲運動。
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一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
這款拉力器由特殊的材質組成，有足夠的拉力和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。告別傳統的2管式，升級成現在的4管彈力乳膠，回彈性更強，4重彈力更加安全好用！
為有一副好身材，一個健康體魄，健身！刻不容緩！
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