在当前社会节奏日益加快的时代，“996工作制”在很多公司几乎已经成为一种常态。
顾名思义，“996”是指工作时间从早上9点到晚上9点，一周工作6天，代表着当代中国互联网企业盛行的加班文化。
年轻人不懈奋斗是中华民族自古以来就崇尚的传统美德，在此，小编慎重提醒，奋斗很重要，身体也很重要，毕竟身体是革命的本钱嘛~
当工作时间挤占了工作之余的其他时间，很多问题便会接踵而来，比如睡眠不足、休息不够充分，肥胖、糖尿病、心脏病和高血压的发生率都会逐渐提高，此外因为得不到充分的锻炼、饮食匆忙、长期依靠快餐，自然导致免疫功能受影响，久坐办公室导致眼视力疾病、骨关节疾病，工作压力大影响心理健康等不胜枚举。
在此，小编作为一枚医学狗尤其是外科狗，实际上和各种公司内的996制度相比，医院承担的压力并不小，在此也自我安慰下~
远离亚健康、慢性疲劳综合征，“996工作制度”下的你请务必做到：
保证良好的睡眠，提高睡眠质量
如果睡眠时间已经少的可怜，那么就应该着重于提高睡眠质量，睡前避免喝茶或咖啡，避免久玩手机，增加深度睡眠时间，只有深度睡眠时间足够，睡眠质量才会得到保障。
挤出时间加强体育锻炼，多做有氧运动
如果周末你睡了个懒觉，那么起床之后还是建议你安排适当的运动和锻炼时间，健身房是一个很好的选择，但办卡之后不知道能坚持几回，所以培养一个可以长期坚持的兴趣很重要，比如羽毛球、乒乓球、游泳、户外骑行之类，当公司开展拓展活动时你还可以很好的展现一下自我~
合理饮食，保证营养均衡摄入
下班之后还是尽量远离烧烤、啤酒摊之类，当然偶尔的消遣也是必要。外卖的问题大家已经有目共睹，在看不见摸不到的情况下，建议你自己多动手，比如削一个苹果、炒一份蔬菜，保证营养均衡摄入的同时能体会到柴米油盐的乐趣。
保持愉快心情，学会自我调整
良好的自我心理暗示、情绪调整在当前社会已经是一种必备的能力，为了不影响工作，你要找到合理的发泄途径、学会分散注意力以及可以值得倾诉的人，当然最后一点小编帮不了你。
最后强调：拒绝亚健康，远离慢性疲劳综合征，从现在做起，更重要的是从自身做起！
閱讀更多 徐州普外劉柯 的文章
