塵蕭489
跳繩是相當好的健身方式，也只有身體比較好的人才敢跳繩，像我等幾乎不敢嘗試這種運動，畢竟年齡不饒人，勉強跳繩身體可能不會適應，但總有適合的方法或技巧，我在給腿減肥的時候用的是敲腿和大步快走相結合的方法，這和你跳繩瘦腿減肥有些許不同，你是隻依賴跳繩瘦腿，可能近期看不到效果，堅持必有收穫，不過你在跳繩結束後可用手掌上下拍打腿部，我想效果比你預想的要快，減肥效果會明顯，所以只依賴一種方法瘦腿有失偏頗，不妨在跳繩後加上拍打下肢看看效果如何，跳繩與拍打相結合估計能讓你滿意，不妨試試！
老解話養生
跳繩後拉伸做的不好
輝哥輝哥低調的輝哥
方法不對，多看專業跳繩視頻。
每年閱讀100本書
追夢大牙
跳出了肌肉，建議跳繩之後多按摩腿部，緩解疲勞，腿部就不會變的特大
月亮和地球
結束後腿步肌肉沒放鬆開，想瘦必須是耐力性運動，短時間快速度肯定增加肌肉。
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