菻雨
對於我個人來說，特別難過的時候，我會沒有心情去做任何事，心情很喪，做什麼都沒有動力。但是生活不能每天都保持著一種很喪的狀態。所以當我發現自己已經開始很難過很喪的時候，我會立即去找一些事情分散自己的注意力。
一、女孩子嘛，經常心情不好的時候就喜歡去逛逛超市啊，買買零食，逛逛街買買衣服，如果實在不想出去的話呢，某寶也是一個很好的發洩情緒的地方，然後你就會發現自己的荷包月來越癟了，但是心情更好了。
二、我偶爾會在自己心情不好的時候去聽一首很歡快的歌，音樂的環境確實會影響人的心情，心情也會變好哦。
三、看看電影吃吃美食，跟好朋友討論討論一些八卦，都是可以讓心情變好的。
四、忙是治癒一切神經病的良藥。很多時候你想太多的原因還是因為你太閒了，不如找點事情做做讓自己充實起來。
其實，大部分人在特別難過的時候不想要找人去訴說，這樣的話，一些壞的情緒就始終壓抑在你的心裡，你一定要找地方把它傾訴出來，學會調節自己的心態，才可以讓自己深處明亮之中。
甜甜糖啊
您好，我是驀然，我來回答您的問題。
即使你詳細的說明是為了什麼而難過，我也大體能夠猜到，應該是因為感情問題，對吧！
在這裡我不想再長篇大論的做分析，我只想告訴你，這麼做絕對有用:
1.離開你所在的地方，去一個你一直嚮往的地方旅遊。
當心智被情緒所控制而無法自拔的時候，任何的說教都是蒼白的。而離開那個充滿了傷心回憶的地方，會在潛意識裡給自己暗示，一切已經結束，無論美好還是傷痛。
2.喝酒
有人說，喝酒是一種頹廢的想法，會讓人成癮而更加不可自拔。對，如果過度，的確是。我說的喝酒指的是在臨睡前，喝到頭略微有點兒暈，能達到促進睡眠的結果就可以。
3.聽音樂
聽歌的確可以舒緩情緒和壓力，可是要切記，不要去聽傷感的歌曲，而是要聽動感和快節奏的歌曲，在鏗鏘的音樂鼓點裡，你的精神一定會振奮。
4.跑步
跑步可以使我們的身體分泌多巴胺，努力去奔跑，跑到歇斯底里，跑到筋疲力盡，你就會發覺，身體的痛楚會抵消心裡的痛……
希望能幫到你！
知心驀然
沒死就別把自己當廢物
秦綰綰
難過到什麼也做不了的時候就看書吧！看勵志的書也好，灌雞湯的書也好都可以！因為第一:看書可以讓我們心情平靜下來，第二:正能量的書可以引導我們走出低估！朋友，你要知道:人生不如意十之八九！問問自己:這件事或這個人真的讓你難過的什麼都不顧了嗎？人最重要的是什麼？是自己啊！愛別人的同時要更愛自己！我們過得好與壞，幸福與苦楚！最在乎的還是我們的父母與親友，其他人都只是旁觀者！心善的同情你，佩服你！心惡的嫉妒你，詆譭你！所以堅強的挺過去才是最好的做法！人最強有力的支柱就是自己有一個堅強的心和堅持不懈的毅力！
伊曲日
好好睡一覺，睡醒後一切都過去了，開始新的一天。如果睡不著，可以聽聽喜歡的音樂或者找一個陌生人傾訴下，再或者去看一部電影分散注意力。一個人的心態真的很重要，沒有什麼事值得難過悲傷的，心情好才是最重要的。希望你能學會自我開導，學會自我消化情緒，別人說的再多都不如自己想開。凡事不計較 不在意 心胸開闊些 就算天踏下來都不是事，希望你能做一個內心強大的人！
雪夢塵心
無論無何都不要悶在心裡，這樣只會更難受
做你的完美壁紙
我一般是聽歌，歌曲的旋律可以舒緩情緒，歌詞的共鳴能治癒傷痛。
娟子7979
惆悵,
難堪,
痛心,
悲哀,
難受,
憂鬱,
痛苦。
仔細感覺一下，是哪個？
七分行動
難過到什麼也做不了，那就靜靜地體會難過吧。七情六慾裡每種感情都值得體驗。一味地牴觸只會讓自己更加走不出來。接收這份難過，知道這是正常的，然後讓時間解決。
