菻雨
对于我个人来说，特别难过的时候，我会没有心情去做任何事，心情很丧，做什么都没有动力。但是生活不能每天都保持着一种很丧的状态。所以当我发现自己已经开始很难过很丧的时候，我会立即去找一些事情分散自己的注意力。
一、女孩子嘛，经常心情不好的时候就喜欢去逛逛超市啊，买买零食，逛逛街买买衣服，如果实在不想出去的话呢，某宝也是一个很好的发泄情绪的地方，然后你就会发现自己的荷包月来越瘪了，但是心情更好了。
二、我偶尔会在自己心情不好的时候去听一首很欢快的歌，音乐的环境确实会影响人的心情，心情也会变好哦。
三、看看电影吃吃美食，跟好朋友讨论讨论一些八卦，都是可以让心情变好的。
四、忙是治愈一切神经病的良药。很多时候你想太多的原因还是因为你太闲了，不如找点事情做做让自己充实起来。
其实，大部分人在特别难过的时候不想要找人去诉说，这样的话，一些坏的情绪就始终压抑在你的心里，你一定要找地方把它倾诉出来，学会调节自己的心态，才可以让自己深处明亮之中。
甜甜糖啊
您好，我是蓦然，我来回答您的问题。
即使你详细的说明是为了什么而难过，我也大体能够猜到，应该是因为感情问题，对吧！
在这里我不想再长篇大论的做分析，我只想告诉你，这么做绝对有用:
1.离开你所在的地方，去一个你一直向往的地方旅游。
当心智被情绪所控制而无法自拔的时候，任何的说教都是苍白的。而离开那个充满了伤心回忆的地方，会在潜意识里给自己暗示，一切已经结束，无论美好还是伤痛。
2.喝酒
有人说，喝酒是一种颓废的想法，会让人成瘾而更加不可自拔。对，如果过度，的确是。我说的喝酒指的是在临睡前，喝到头略微有点儿晕，能达到促进睡眠的结果就可以。
3.听音乐
听歌的确可以舒缓情绪和压力，可是要切记，不要去听伤感的歌曲，而是要听动感和快节奏的歌曲，在铿锵的音乐鼓点里，你的精神一定会振奋。
4.跑步
跑步可以使我们的身体分泌多巴胺，努力去奔跑，跑到歇斯底里，跑到筋疲力尽，你就会发觉，身体的痛楚会抵消心里的痛……
希望能帮到你！
知心蓦然
没死就别把自己当废物
秦绾绾
难过到什么也做不了的时候就看书吧！看励志的书也好，灌鸡汤的书也好都可以！因为第一:看书可以让我们心情平静下来，第二:正能量的书可以引导我们走出低估！朋友，你要知道:人生不如意十之八九！问问自己:这件事或这个人真的让你难过的什么都不顾了吗？人最重要的是什么？是自己啊！爱别人的同时要更爱自己！我们过得好与坏，幸福与苦楚！最在乎的还是我们的父母与亲友，其他人都只是旁观者！心善的同情你，佩服你！心恶的嫉妒你，诋毁你！所以坚强的挺过去才是最好的做法！人最强有力的支柱就是自己有一个坚强的心和坚持不懈的毅力！
伊曲日
好好睡一觉，睡醒后一切都过去了，开始新的一天。如果睡不着，可以听听喜欢的音乐或者找一个陌生人倾诉下，再或者去看一部电影分散注意力。一个人的心态真的很重要，沒有什么事值得难过悲伤的，心情好才是最重要的。希望你能学会自我开导，学会自我消化情绪，别人说的再多都不如自己想开。凡事不计较 不在意 心胸开阔些 就算天踏下来都不是事，希望你能做一个内心强大的人！
雪梦尘心
无论无何都不要闷在心里，这样只会更难受
做你的完美壁纸
我一般是听歌，歌曲的旋律可以舒缓情绪，歌词的共鸣能治愈伤痛。
娟子7979
惆怅,
难堪,
痛心,
悲哀,
难受,
忧郁,
痛苦。
仔细感觉一下，是哪个？
七分行动
难过到什么也做不了，那就静静地体会难过吧。七情六欲里每种感情都值得体验。一味地抵触只会让自己更加走不出来。接收这份难过，知道这是正常的，然后让时间解决。
