血液粘稠可影響血液正常流動速度，血液中老化細胞會大量積聚，加重血液粘稠度，易引起缺血性心腦血管疾病，同時也加快動脈硬化發生。對於肥胖的中老年人要注意血液黏稠症狀，想多種辦法來降低血液粘稠度。
血液粘稠有哪些表現？
1、蹲下困難且感覺到胸悶
大部分血液粘稠度高的患者伴有高血脂，此類人身體肥胖，蹲下困難。只要蹲下就會出現呼吸不暢和胸悶氣短。由於蹲下時迴流到心臟血液會有所減少，血液變得粘稠，導致血液流通變慢，影響氧氣和二氧化碳交換過程，所以會出現呼吸憋氣的情況。
2、一過性視覺模糊
大部分中老年人視力不好，偶爾出現暫時性的視力模糊，這有可能和血液粘稠有關。血液粘稠時會導致眼部微循環血液流通不暢，血液粘稠度過高，視網膜和視神經得不到充足血液和氧氣供應，讓其處於暫時缺血缺氧狀態，從而引起視力受損。
3、早晨起來後頭暈
正常情況下經過一晚上休息，第2天早晨精神飽滿且全身有力。血液過粘稠的人全身血液循環不良，導致思維遲鈍或頭暈。一般稍微活動或吃飯後，症狀會有所減輕或緩解。另外也有一部分人吃晚飯後精神狀態反而變好，會因為過度興奮而導致入睡困難。
4、嘴唇周圍發紫
血液粘稠度高的人，體內紅細胞比容量大，但血氧飽和度不能滿足生理需求，所以嘴唇周圍青紫。此外做劇烈運動或重體力勞動時，血液粘稠和微循環不暢，會引起心肌供血不足，從而導致胸悶氣短。
5、肢體麻木
血液粘稠時可傷害到毛細血管，讓毛細血管變狹窄或堵塞，甚至引起血栓。特別是四肢末梢循環效果出現微循環障礙，導致四肢麻木，末梢皮膚溫度降低或軟組織水腫。
溫馨提示
每天早晨醒來後喝杯溫開水，能快速稀釋血液，儘量喝20℃左右的淡茶水或白開水。每天要保證有7~8個小時睡眠時間，能加快新陳代謝速度，促進血液循環。血液粘稠是因為體內有太多代謝廢物沒有排出，所以多參加戶外活動，能提高代謝水平，加快血液循環。多吃含膳食纖維蔬菜和粗糧，能組織膽固醇吸收，降低血液粘稠度。也可選擇豆類或豆製品，能軟化血液中膽固醇顆粒，改善血液粘稠度。
參考資料：《血液粘稠真可怕，稀釋血液有方法？》，搜狐，2020-03-27
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