袖一缕清风
1，要分人。
2，如果这个人靠不住，不能信任，千万别分享，可能会带来二次伤害。
3，如果这个对象是你最信任的人，比如老公，长辈，最好的朋友等。这样的人不会在你倾诉完后出卖你或说你的是非。这是一个很安全的环境，可以让你完全做自己，把自己所有的想法，不开心都说出来。这时，找人倾诉就是最好的排解方法。
通过倾诉，你会达到几个目的。
一排解情绪。让自己不在负面的情绪中待太久。
二更认识自己。在倾诉的过程就是剖析自我的过程。在你和别人讲述之时，加上对方的互动，可以通过层层递进和深入，让你更清楚情绪的来源。这样，可能你就在分享结束的时候就有了解决办法。
三你可以获得另一个角度来看问题。与人分享可以获得另一个角度来看待自己的烦恼。有时候，这另一个角度就会帮助你找到了最终的方法去排解或解决问题。
四与人分享会建立彼此的关系，尤其是情侣或夫妻，因为你的真诚也会带动对方与你坦诚。你们就能建立更深厚的关系。
总结：如果有值得信任，就是那些能完全接纳你的人可以倾诉，那就是最好的。对你来说一定是要比自己去承担好太多了。
小萱飞扬
我是一个内心藏不住事的人，如果有什么忧愁不找人倾诉，我会郁闷死！
当然啦！我不是见人就找，总会有那么几个志同道合，知根知底的朋友可以倾诉。找她们说说烦心的事，她们会共情共理，安慰鼓励你，说完也就什么事情没有了。
倾诉的对象可不能随便找，我也遇到过幸灾乐祸的人，把人家的烦恼当笑柄，随意拿出来说，反而更加烦恼！
实在不想找人倾诉烦恼的话，家里养的小猫小狗会是你解忧的好帮手，它们不会说话，但是它们好像听得懂。还有就是找个没人地方，随便发泄一下，对着天空，大树，哪怕一棵草诉一下烦恼，心情会好很多！
不懂得排忧的人压抑到一定程度，很容易得抑郁症，等到严重时就只能去寻找心理医生帮忙治愈了。
八月的桂花正盛开
根据世界多个国家的调查报告显示，女性通常比男性长寿5～10岁，而其中最重要的原因就是女性往往比男性更善于倾诉。这也难怪，如果一个女人流着眼泪向亲友哭诉自己的遭遇，尽情地倾倒自己的“情绪垃圾”，通常会获得同情；而如果某个大男人向我们倾诉他的不幸，那感觉绝对毛骨悚然。这种“女人唠叨天经地义，男人就该沉默寡言，喜怒不形于色”的传统观念不知道让多少男人因为不良情绪得不到及时宣泄而导致身体与心理的双重伤害。的确，既然负面情绪不是“宝”，干吗紧抱着不放呢？仔细观察周围，越是那种性情爽朗的人，他们或许在我们看来没什么“深度”与“涵养”：总是心直口快，稍微有点不愉快就马上找人絮絮叨叨地说上一通，也不管别人喜欢不喜欢……这类人，也许有点唠叨，但大部分却是心态好、身体好、状态好的“三好”人。为什么？就因为他们善于倾诉。倾诉，是人类特有的释放负面情绪的有效手段，它的特点就在于能把我们内心的情绪“垃圾”通过语言等方式释放出来，从而让我们获得内心的平静，让我们有精力去获取真正对自己有益的“正能量”。
关于倾诉，人们，尤其是男人容易产生一个误区，认为那是无能者的表现，觉得说出自己的烦恼与糗事很丢脸，怕给别人留下能力不足的印象。实际上，这是一种非常错误的认知。你觉得北大人的能力与学识如何？与他们相比，你有几分胜算？然而，北大人尤其是男生，从不害怕“出丑”，一旦消极情绪出现，他们总会第一时间倾倒一空。如果你想让自己的情绪始终保持在良好状态，那么不良情绪的宣泄很重要，而倾诉是最有效的方式之一。因为倾诉，是带有互动性质的，是双向的。而“当局者迷，旁观者清”，我们身处其中，往往看不到最关键的部分，可一旦我们向别人倾诉，倾听者以旁观者的身份冷静地给我们分析，往往能提供新的想法与观点，启发我们从另外的角度看待自己遇到的问题。社会属性是人的重要特性，我们向别人倾诉时，无形中就把自己的负面情绪分担给了别人，而这些问题，对我们是困扰，但对倾听者而言，却是无关紧要的小事。正如培根所说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半的忧愁。”皆大欢喜的事情，何乐而不为呢？
倾诉，不仅有助于负面情绪的宣泄，也是我们在无压力的状态下与他人的交流、沟通，有助于别人对我们的了解。虽然倾诉对身体、情绪的调节、人际关系都有益，但也需要掌握一定的原则：如果想在倾诉的同时还能获得安慰与建议，那博客、微博、微信也是不错的选择，可以通过好友的留言，获得心理安慰。另外，我们在发布信息的时候，就完成了一次情绪的发泄，因为要形成文字，就需要我们整理自己的情绪，也有助于我们冷静下来。
活在旧时光里
可以向他人轻诉，听听别人的建议，同时心里的委屈或是不快像苦水似往外倒一倒，心情也会好些，有些人，忧愁时，不向任何人说心里的不快，一个人慢慢消化。本人是属于前者哈，不跟人说说感觉要炸锅啦，小秘密就不要讲啦，轻诉要选择好轻诉者，不然说了什么一下子就被传到别人耳朵里，偷偷的告诉你哈，有次说了婆婆的坏话，一下子就有人告诉她，回来就给我板着脸，呵呵呵可别笑话我。
宛若芙芸
每个人都有不开心的时候，我觉得排解不开心的方式其实还蛮多的！
1. 向他人倾诉。这的确是一种不错的排解方式。可能很多人不高兴的时候第一时间想到的就是向他人倾诉。不过向别人倾诉最好选好对象，也要想一想你不开心的事适不适合对这个人讲，可不是随意找人倾诉，否则不仅得不到很好的排解，而且会引起他人反感，甚至将你的心事到处说给别人听。
倾诉的对象最好是你信任得过的人，并且了解你的人，最好还能给你出些主意给些有用的建议。有的时候，也许你只需要有个人能陪你说说话，听你唠叨一下心中的情绪，这时你可以找一个乐于倾听你心事的人。有的时候，你可能更需要有个人能帮你出出主意，那么这时你需要找一个能真正帮你分析问题和出主意的人。
2. 去享受一顿美食。对于一个吃货而言，没有什么是一顿美食排解不了的，如果有，那就两顿。约上几个朋友，一起去吃自己最喜欢吃的东西，相信不开心很快就会被抛到九宵云外了吧！
3. 一个人静静地待一会儿。有时不开心的时候，自己一个人静静，发发呆或者自己静静想想事儿，或者街边走走，看看来来往往的人群，可能情绪慢慢就会被平复。
4. 去k歌或者喝个小酒。不知道有没有人像我一样，有的时候很烦躁的话，就会约上几个朋友，将不高兴喊出来或者埋进酒里。反正high完之后就满血复活了！
5. 追个剧或者看场电影。这主要是分散注意力，让自己不要总想着那些不开心，以免情绪堆积更加难受。有时候一些搞笑的电视情结或者搞笑电影能让自己开怀大笑，忘记那些烦心事！
6. 打打游戏。对于一些热爱游戏的人而言，真的是什么都可以通过打游戏宣泄。打游戏的时候什么烦恼都没有了！
以上只是一些我自己排解情绪的方式哦！
木夕的生活杂谈
朋友对于你的这个问题#忧愁时，认为向他人倾诉是一种好的排解方式吗？#我只能从多个方面来回答你的这个问题：
（1）不否定困扰时把自己的忧愁向别人倾诉，倾诉虽然是一种好的排除烦恼的方法，但是也不主张逢人就去倾诉，因为人与人之间关系比较复习，人与人理解的层次不一样，再说你所表达的心里诉求不是每个人都能理解，在我们遇到心中打不开的结时，倾诉的对象还是要选对人，比如：平时与自己关系不错的闺蜜，最亲近的朋友，只要是不会出卖自己的人，不会背后捅刀子人，能为自己真正排忧解难的人才去倾诉，遇到烦心事逢人就去倾诉，当别人不理解你的同时还会产生负面的影响，造成新的困惑，所以倾诉需要分对象。
（2）以前的我也是遇到烦心事的时候，喜欢找一帮朋友聊聊我的遭遇，把自己不开心一股脑的像倒垃圾一样倒给别人，其实现在的人，生活压力大，很不想听到一些负面的情绪影响自己的心情，一次两次别人可能没有什么，如果长期听到从你口中传出来的都是一些负面情绪，可能最后连朋友都不想做了，所以我们真正想倾诉的时候，就找准平时能给到自己意见的朋友去请教，不要以倒垃圾的方式把负面情绪传给别人。
（3）其实遇到忧愁，烦心事我们不一定非要向别人倾诉，可以自我调节去解决问题，如今网络发达，可以去百度，百度自己的问题，网上会有几十，几百个回答，还可以找些关于情感的群聊，聊天室，里面人群需求都是差不多的，所以没有人会避讳，可以畅所欲言。
上述我的回答是否能帮到你，如果你愿意，可以关注我，我愿意当你忠实的听众。
女人的心情驿站
人活在世不可能没有烦恼和忧愁，有的人心大嘻嘻哈哈就过去了，而有的人就憋在心里，有时憋久了心里总是很郁闷，这时就得和很好的朋友在一起喝点小酒聊聊知心话，有时你要把事看透看明白就没有那么多的烦恼了，关键是自己想不开，再就是走出去散散心这都是很好的排忧解难的好方法！！
王殿生1314
有知心地的朋友，可以逐步的分担一点人生的苦闷，是可以的。若是忍耐多年的沉重往事，诉与不曾知道的朋友，朋友的心情是会骤然沉闷的，虽与友无关。
诉说者也会感觉给他人造成心情阻梗，而不安。
日常生活中，事不在身的人思维清晰，容易看透解决方法，也能开解他人的纠结。所以有人可诉，是不幸的大幸。有句歌词；一生的遭遇向谁诉。人若到此境遇，才是最大的不幸。待书方惊天地苦，欲诉无人泪成行。道理是一样的。
只有一生坎坷的人，才知道无问无诉的悲凉。虽某些话对人生，对他人都不是积极向上的，说多了，对他人看待自己的形象也是负面的。
老话说的；在外不谈家事，也是朋友交往的至理。因为困心的莫过于家人至亲的不理解，说多了，给他人以幼稚的感觉，以及把你的人格品行和交往界面衡量。
人生在世，忧多乐少。他人、朋友，也难免没有一点烦事，相逢应放松开心为佳。所以我们要适当控制，替他人解困自己，把美好，轻松的心情，烘托，散布分享。相处的愉悦，才有更多的朋友
真语清风
是的，
排除负面能量的方法有很多，首先要给自己一些时间静静心，看清自己的内心，检查出那些负面的情绪，然后用自己适用的方法去消解。通常的办法有：听听自己喜欢的音乐；出去跑跑步；约朋友去打球；学会向朋友、亲人倾诉；喜欢K歌还可以吼上一段时间来发泄等等，总之要找个适合自己的、有效而又不会给他人带来不利影响的方式。
寻味百态
不同的人有不同的缓解方法。
我倾向于把心事放在心底，自己去慢慢养伤。
因为自己不喜欢别人跟我说烦心事，所以推己及人，己所不欲勿施于人。
小时候我们不开心了，爸爸妈妈给块糖就好奇。
可是越长大越发现，好多事情是别人劝不来的，只有自己慢慢调整，自己想通才可以。
社会上会遇到很多很多事情，每个人都烦恼，都忧愁。
要想真正不忧愁，只向别人倾诉或者自己养伤，都不是最好的方法。
我们忧愁，很大部分是愁前途，愁现金。
这些都是可以靠自己的努力上进克服的！
加油，亲！
