安靜的向前走

樂觀的面對生活是一種豁達的處世態度 ，是一種現實的自我超脫，是一種釋然的積極心態。

那麼生活中我們該如何做呢？

我認為有以下幾點：

第一，培養自己的興趣。我們每一個人都會有自己的愛好與興趣，如：讀書、看報、運動、唱歌、下棋等。培養自己的興趣，從興趣入手，讓自己愛好廣泛，有了興趣就有了生活的意義與追求，擴大了相同興趣的朋友圈，生活有了著落點， 有了生活的動力，整個人會更加的開朗陽光!

第二，讓自己生活充實起來。俗話說：充實之謂美!不讓自己空虛，用自己感興趣、有意義的事情及工作，填滿自己的時間，這樣生活會更有意義，會使你更加的快樂！

第三，多學習多充電。上面也說到培養讀書的興趣。讀書可以醫愚，讀書可以明智。多讀書看報瀏覽有價值的網頁信息，吸取精神營養，給自己充電，讓自己內心變得十分的強大，生活中無論處在怎樣的境地，都會處變不驚，樂觀面對生活!

第四，學一點幽默，多笑一點。俗話說：笑一笑，十年少!生氣是那別人的錯誤懲罰自己!生活處世，為人交往多一點豁達幽默 ，你的人際關係自然就好了，心態也會更樂觀。

第五，與人多溝通交流。人是社會的人。人與人之間只有多溝通才能多交流，多交流才能多瞭解。消除隔閡與誤會，人際關係更美好，你才能處世樂觀。

總之，培養自信、正氣、健康、向上的自己，一定會使你樂觀的生活。

龍游四海飄漁歌

靜中安暖，光陰安好，歲月沉澱，將生活修煉成一支漂泊於心上的船。釋然，灑脫，大度，君子坦蕩蕩，小人長慼慼。世間塵俗，做一個釋然的人，擁有一顆平常心，隨遇而安，不浮不躁，不爭不搶，利慾薰心的塵世間，做一朵出淤泥而不染的奇葩，獨酌於煙雨濛濛處。在古代多少文人懷才不遇，宋代文人歐陽修，仕途不順，被貶為滁州太守。若無一顆坦蕩清淨的心，便無“醉翁之意不在酒，在乎山水之間也”佳作之出處。如果沒有坦然面對官場的爾虞我詐，怎麼會有豪放飄逸的詩仙李白。

近日聽聞甘肅19歲女孩跳樓事件，一番細聽詳說後，無不為這位花季少女的生命感到惋惜，本該努力奮鬥的青春萌動年月，一顆生命戛然而止。除了唾棄犯罪人令人髮指的行為，值得思考的是，世界上每處角落都在上演著這一幕。當時負責救援的民警和消防英雄們無不為女孩選擇放手解脫那刻而自責、嘆息。再苦再難，心態一旦崩塌，整個世界便也倒下了。若女孩再為自己生命活一次，選擇沉靜釋然，放過自己，或許，生命會再一次開出驚豔之花。

歲月裡，只願一顆素心，與人為善。得之不喜，失之不憂。人的一生，本來就變幻莫測，很多你希望的事情會發生，你不希望的事情也會發生，並不完全依據我們的意願而行。待時過境遷之後，你會發現生活，因為我們學會釋然，才會淡看人生，過得從容，活得自如。

餘生，願你笑裡全是坦蕩。

何懿醫生

所謂樂觀，就是對人接物都懷有積極向上的人生態度。

生活中總會遇到很多變故，在這些挫折面前，首先要做的是保持沉穩冷靜，將事情往好的方面想，併為此付出努力，也許通過一人之力很難讓事情發生改變，但是我們可以保持樂觀的心態去直面它。

美國兩位專門研究樂觀的心理學家通過分析總結，整理出了快速讓人變得樂觀的“六十秒速樂法”，讓我們來看一下。

1、昂首挺胸，保持自信

有研究表明，身體行為和心理狀態密切相關，身體行為能夠影響情緒。如果想要讓頭腦更加清晰，就需要改變自己的身體姿勢。

深呼吸能夠及時緩解內心壓力，而抬頭挺胸可以讓呼吸更加順暢，這時就能夠減輕壓力，產生樂觀的心態；如果你長時間低頭，就會產生喪氣感，一切都不開心；如果你昂首挺胸，就會讓人感覺你很有朝氣。

2、用輕鬆愉悅的語調跟他人對話

在與他人的溝通中，大多數時候，你所表達的事件本身並不是那麼重要，只是表達的方式讓別人對你產生了不一樣的態度。這其中包括身體動作、面部表情、語調等。

而人們常常忽略掉的是，語調可以表現出一個人的內心情緒。同樣的語言，通過不同的語調錶達出來，給人的感覺是不同的，所以別人對你的回應也會大不相同。

如果想要變得更加樂觀，就必須要學會運用輕鬆愉悅的語調和他人對話，同時，別人也會用同樣的態度來回應你，會得到別人更多的好感。

我們所表達出來的語言，對自己的情緒也會有影響。在生活中，每個人使用的字眼無非就是積極的、負能量的或者中性的。

經常負能量表達的人，伴隨在他身邊的同樣只會是恐懼、焦躁等情緒。而樂觀的人，最常表達的是積極向上的字眼，能給自己精神力量，讓自己變得更加有活力去解決問題。

同時，樂觀的人還會把中性詞轉換成正面的形式來表達。比如他們會將“我需要改變”變成更加正面的“我需要進步”來進行自我激勵，督促自己變得越來越優秀。

所以擺脫語言上的負能量，可以讓我們變得更加樂觀。

4、拒絕抱怨，沉下心來解決問題

研究指出，心態樂觀的人，他們的煩惱會比普通人少很多。同樣，他們花費在抱怨上的時間也會少很多。

樂觀的人不會在抱怨上做太多停留，他們會想辦法去解決問題。所以少一些抱怨，就讓自己有更大的進步空間，也是樂觀的人更容易成功的原因。

《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。

趙小明丨央視財經頻道特約心理專家

心理奶爸

很欣慰題主能夠在重重壓力之下、在周圍佈滿負能量的情況下，依然堅持對樂觀心態的嚮往和追求，只要有這樣的意識追求，再加上適當的認知調整，相信你很快會成為一個陽光樂觀的人。

確實，我們的實際生活中，並不只有陽光和鮮花，也經常會遭遇烏雲甚或雷雨冰雹，失敗、挫折，競爭、壓力，隨時都有可能不期而遇，這都會給我們的身心狀態帶來低谷。

但是，有一個事實是，有些看起來似乎一帆風順的人，並不一定是快樂、樂觀的人，而有些似乎經歷了重重打擊、折磨和苦難的人，卻很多依然保持著樂觀積極的心態，為什麼呢？

因為我們生活得是否快樂，我們的心態是否積極樂觀，並不取決於我們經歷了、遭遇了什麼，而是取決於我們對這些經歷、遭遇的看法和態度，也就是說，我們自己對我們所經歷的人、事、物的看法和態度，決定了我們的情緒和心態。

這種說法，來自美國心理學家艾利斯提出的著名的情緒ABC理論，它認為：人的情緒和行為（C）不是由誘發事件（A）本身所引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價（B）所引起的。

事實上，遭遇同樣刺激的人，可能會產生完全不同的情緒和行為反應，而其根本原因就在於這些不同的人，對同樣的刺激，所持有的是不同的看法和態度。所以，你對你所面對的刺激源，持有什麼樣的看法和態度，決定了你會有什麼樣的情緒狀態和行為結果。

著名的成語故事“塞翁失馬焉知非福”，就是對這個理論的一個經典闡釋。

再比如，同樣是經歷了生活中的不幸，有的人可能從此一蹶不振，因為他覺得他是個倒黴的人，他只配躲在角落裡哭泣，然後自生自滅；而有的人，可能會因此而奮起，因為他覺得他有責任改變這一切，他覺得自己不能服輸，他也覺得自己有能力從低谷中站起來。

所以，當你面對生活中的種種壓力，就看你怎麼來看待你面臨的壓力，是當成難以克服的苦難，還是當成磨鍊自我的動力？俗話說得好，困難像彈簧，你強它就弱，你弱它就強。所以，你聽到你內心深處的聲音了嗎？你希望你的內心發出什麼樣的聲音呢？

答者：暖心理諮詢師王紅豔

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暖心理

關於樂觀面對生活的問題，說起來容易做起來卻很難，很多人都做不到或做得不夠。生活中，你常常會見到總是抱怨的人，這些人，就是不能樂觀面對生活，因此，怎樣才能樂觀面對生活呢，我來談談我的看法。

人活著的目的是什麼?當然是為了更好的生活，更加幸福的生活，但是生活中總會發生不如意的事情，你會預知嗎?你會改變嗎?你不能，就要正確對待。

一是要有“不要緊”的思想。塞翁失馬，焉知非福，塞翁得馬，焉知非禍。就拿最近的集卡來說，幾乎人人都差一個髮卡，抱怨能解決嗎?不會的。所以要有不要緊的思想，權當遊戲而異。

二是要有“算了吧”的思想。你丟失一百元錢，怨天憂人，它能回來嗎?一項工作，只要你想辦法了，努力了，既使結果不理想，總不能陷入苦惱中。算了吧，風雨之後總能見彩虹!

三是要有“會過去”思想。事物的發展總是螺旋式上升，波浪式的發展。不是說一切都靜止了，再也沒機會了。只要你努力按照集卡的方式，做任務，做問答等，髮卡一定會向你招手的，沒卡將會成為歷史的。一切都會過去的。

總之，保持平和心態，積極向上，一定會樂觀大度，面對生活的。

高閣流雲

現在很多人都過的很喪，每天三點一線的生活，下班回家只想躺屍，週末兩天去的最遠的地方就是家門口的超市，好像生活沒有半點新鮮感。

而真正熱愛生活的人，會每天給自己準備美味的早晨，出門時帶上耳機，聽著輕鬆的音樂，上班雖然會有煩心的事，但依舊不會影響到心情，下班回家路上買一支好看的花，晚上在家做一些自己喜歡的事情，比如練字、畫畫、什麼的，也可以去健身房跑步、跳舞，出一身汗，到了時間就去睡覺，醒來又是美好的一天。

在我看來，積極的生活就是不管遇到什麼樣的苦難，都能微笑面對，並且堅強的撐過去。

（我是晚吟，一個野生情感磚家，喜歡我的可以關注WX公仲號：晚吟姑娘）

江晚吟pro

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

可以從思維和行為上來改變。

因為這兩個互相影響，互相促進。

例如：

當我們煩惱的時候，不願意工作，就想安安靜靜的待著，這是因為思維控制我們的身體。

這時有朋友約你出去玩，雖然內心不願意，但還是答應了，出去玩了一圈，心情大好，這是通過行為來改變了不好的心情。

所以，我們要學會用行為去改變思維。

如何積極的生活，在思維上：

凡事想得開，學會換一種思維方式；

不要過於追求完美，知足常樂；

有自我認知能力，很多煩惱是因為目標與能力不匹配造成的；

停止抱怨，要知道，抱怨並不會讓事情變得更好。

在行為上：

設定計劃，過有目的的生活；

經常去參加一些積極的活動；

養成良好的習慣，例如改變晚睡和熬夜的習慣；

多運動；

增加有意義的社交；

為什麼說習慣很重要，因為好的習慣，能讓人一直保持積極、樂觀的心態。

例如：一個人打法空閒時間的習慣是看書、去戶外爬山，另一個人的打法空閒時間的習慣是宅在家裡煲劇。

也不是說閒時間看書就一定比煲劇要開心。

但我們試想一下，我們大多數人，週末在家看一天書，內心更積極，還是昏昏成成的看一天電視劇更積極。

顯然看一天書內心更積極、更充實。

所以，當我們消極時，我們的最優選擇是去看書、出去運動，去接觸更積極的事物。而不是在家看一天劇，這隻會讓你更消極。這就是用行為去影響思維的道理。

對待負面情緒的正確方法，我認為也可以從這兩方面來改變

心態+行動

1、調整心態

1）當我們內心消極的時候，我們應該去調整心態，分析自己消極的原因，其實很多事情，想通了，也沒啥大不了的。

2）學會自己勸解自己，自己說服自己，做人，還是要有一些阿Q精神。

3）經常往好的方面像，塞翁失馬焉知非福。失去得到某件事物，對你來說，也許並不是一件壞事。

4）眼光放長遠些，想想，三年後，這些事情對你還重要嗎。

2、行動起來

1）找別人傾訴，當我們心情失落的時候，習慣找親朋好友傾訴，把心裡的話說出來以後，心裡就會好受一些。俗話說，一個人的痛苦兩人分擔就會等於半分痛苦。

2）去戶外運動，運動能很好的排憂解愁。一個人去散步、爬山，釋放自己的情緒。

3）通過大餐一頓，讓自己的壓抑和煩躁得到釋放；

4）約上三、五個好友，唱歌、喝酒、蹦迪，讓自己開心起來。

一項研究表明，過多的電視劇和社交軟件讓人更消極，而學習和交朋友讓人更快樂。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！

老K自媒體

怎麼樣才能讓一個人積極面對生活？

這個問題，1題主年齡不大涉世未深尋求過好一生的箴言2自己是一個相對不樂觀的人想變得樂觀

1：子貢問曰：“有一言而可以終生行之者乎？”子曰：“其恕乎！己所不欲，勿施於人。”孔子已經告訴你了，怎麼做還是看自己。擁有怎樣的環境就會影響你擁有怎樣的性格。

2想要變得樂觀的話，一方面要從心裡改變自己，旅遊，和樂觀的人一起不失為好的辦法。

我想問的是：為什麼要樂觀積極的面對生活？生活欺騙了我，我就非得原諒生活才能活的下去？我看未必哦，人活一世怎樣活是選擇，人世種種都是因為選擇而已。有些選擇你沒得選，是因為之前的選擇而影響的，就像下棋到最後只有那幾步沒得選一樣。

最後送給你一句大魚海棠的話：

“你相信奇蹟麼？”

生命是一場旅程。

我們等了多少個輪迴，

才有機會去享受這一次旅程。

這短短的一生，我們最終都會失去，

你不妨大膽一些，

愛一個人，

攀一座山，

追一個夢。

是的，不妨大膽一些。

很多事，我都不瞭解，

很多問題，也沒有答案。

但我相信，上天給我們生命，

一定是為了讓我們充滿奇蹟！

slowtime工作室

如何樂觀面對生活？

痛苦是因為比較，痛苦是因為得不到！

我們現代人的壓力，很多都不是因為生存本身，而是因為比較和得不到。

讀書的時候，我們在比成績，家長在比，老師在比，孩子自己也只能比了。之前，有個新聞說，一個孩子靠了90分，卻惴惴不安，怕回家捱罵。本來90分已經很高了，成績很不錯了，但因為和同學一比，在班裡居然還是倒數，回到家竟然還要捱罵，孩子自己很怕，父母覺得孩子倒數，也怕輸在起跑線。這就是比較而來的煩惱了。

工作以後更是，其實大部分人賺的錢，基本生存是夠了，但因為要比較嘛，比誰工資高，誰先買房，誰家房子大，誰家的車更好，等等，於是壓力就大多了。大家都像打了雞血一樣，瘋狂工作賺錢，卻依然覺得沒有安全感，焦慮，因為這個社會告訴發展，大家每天都快節奏在工作，自己不加油努力，一不留神就怕落後了。這就是因為比較得來的焦慮壓力了。

壓力太大了，往往不會讓人更積極，相反，會讓人更沮喪，長期以往，還可能得抑鬱症焦慮症。

可如果我們學會去看到生命脆弱的一面，也許反而會更珍惜生活，更樂觀面對生活：

比如、我們可以常常去醫院重症室看看，當看到那些痛苦的病人和家屬時，我們才會覺得自己擁有健康是一件多麼珍貴的事情。

比如、我們每天都從新聞裡看到各種災難，每天都有人意外死亡，我們就會更珍惜生命，知道僅僅是好好活著，就是上天最大的眷顧。

比如、我們去看看殘疾人的生活，看到他們那麼不容易，我們還有什麼理由抱怨自己工作忙工資低？還有什麼理由因為隔壁老王比我們收入高而不高興？

我們也可以看看周圍人，雖然表面上大家都風風光光，其實家家都有一本難唸的經，那我們還有什麼可抱怨的？

所以，學著去看到別人的不容易，去看到生命的脆弱，去往下比，反而能讓人更容易珍惜自己珍惜當下，更樂觀去對待生活。

劇評社

對於這個問題，我想從我自己的角度來進行回答，因為最近這段時間我也遇到了很多讓我感覺到痛苦的事情，我在這經歷這些事情的過程之中，我不斷的通過各種方式來緩解自己，積極的轉化那些讓我感到痛苦，悲觀的負面情緒，我覺得這樣一種情緒轉化的過程也就是在面向樂觀的一個過程。

很多時候，我們的想法，我們的起心動念，我們的行為，其實都是我們自己個人的意識是所造成的。我們的思想決定了我們的生活方式，我們的選擇決定了我們的生活現狀，我們該如何讓自己生活在快樂，喜悅和滿足當中，這也是我們一直追求的目標和嚮往的生活。

我想從以下兩點來分享下我是如何積極樂觀面生活中遇到的問題的。

第一，在我遇到困境，在我遇到麻煩問題的時候，我會向前看，我會將我的注意點放得更遠更高，因為這樣一來，我看到，我眼前所面臨的困難和問題，只不過是很長人生路上，當前這個階段所要面臨的一個很小的問題，從長遠看來它就變成了非常小的一個問題。

當我能夠站的很高，看的很遠的時候，我便能夠將這個問題輕而易舉的解決掉。這種感覺就像是，當我意識集中在我當前所面臨的困境之中時，這個困難問題就像一座山一樣，橫在面前，我沒辦法去解決去跨越，但是當我將我的意識提升到很高，眼光放的很遠的時候，再看問題時，會有一種一覽眾山小的感覺，小的微不足道。

在從更遠看來，它不過是一個很小的坎，這個時候，原先我所認為的很大的問題，它就會變得極其的微小。讓我驚喜的是，當我心念發生轉變之後，我便能夠以積極樂觀的心態來面對問題和困境了。心念轉變的時候，事情自然也就轉變了，因為我的心打開了，很多路自然也就通了，問題便迎刃而解了，它並沒有我原先想的那麼難，想的那麼讓我的痛苦。

這個是我在每一次遇到困難之時，常常告誡自己，或者說給自己提供了一種緩解痛苦的方法，積極面對問題。

第二，是從問題本身角度出發來正確的看待，也就是說，我知道我面臨的這個問題對我來講我無法逃避，無法阻止其發生，我只能去面對解決的時候，我便開始換一種心態面對。這些問題和困境在我生活當中出現，那麼就必定會有它發生的理由和意義所在，通過這些事件，問題本身，肯定是會給我帶來一些啟示作用和意義的，教會我一些東西。

比方說，在生活當中，孩子問題是我比較頭疼的問題，孩子的拖延毛病，不聽話等等，很多時候會讓感覺很困惑，很痛苦糾結孩子為什麼總是不聽話？給我自己帶來那麼多的麻煩和問題。這個時候我會換個方式來思考，孩子對於我來講，是我生命的延續，她是來教會我很多東西的，是來幫助我完成我生命的功課，讓我學會理解，學會愛，學會包容，學會忍耐。

這個時候，我看到海帶帶給我這些問題的背後的意義和價值了，我想明白了，轉化了之前那些痛苦煩躁的負面情緒之後，我以正確的心態來積極的面對孩子的問題，發現孩子並不是我的煩惱，變成了我生活中最好的朋友，夥伴，我們的關係變的和諧，能夠很好的相處。

同樣，面對生活當中其他的問題，也是一樣的道理，我從中學到看到，理解到了很多對於我自身的成長和進步有重大作用的存在，當我想明白這些之後，我的心態便自然能夠轉變過來，能夠積極的樂觀的去面對這些事情了。

當然我覺得這也是需要一個過程，一點一點的轉化過來。生活應該是美好的，我們能夠生活在這個世界當中，就已經是一件讓人很喜悅的和快樂的事情了，何必被生活中那些煩心瑣事，所牢牢的束縛困擾呢？還是想開一點，眼光放遠一點，心境放大一點，我們便能夠生活在快樂，和諧，健康，喜悅之中。

關鍵字: 豁達 心理 樂觀