免疫力是人体自身的防御机制，免疫力人人都有，只是有的人强一点，有的人会弱一点，免疫力弱了就很容易生病。
要想提高免疫力，其实可以经常吃一些能够提高抵抗力的食物，这让广大吃货朋友们瞬间眼睛放光了是不是，接下来就给大家介绍几种能够提高免疫力的食物。
1、五谷杂粮
五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，适当吃些五谷杂粮可以增强自身的新陈代谢的能力，能够调节免疫系统。
2.牛肉
牛肉富含蛋白质、锌、铁等物质，同时也含多种维生素、脂肪酸，有利于健康，适当地吃一些牛肉，能够提高免疫力。
3、西兰花
西兰花的营养很丰富，多吃西兰花能够对人体形成天然的保护层，保护机体免受疾病的攻击。
4、生蚝
生蚝富含锌和蛋白质，不仅肉味鲜美，而且富含放蛋白质，有着提高免疫力的作用。要注意的是生蚝是不建议生吃的。
5、大蒜
大蒜应该是很多人都知道的一个有很强杀菌能力的食物，每次一有什么流行病，大家第一个想到的就是吃大蒜。大蒜中的大蒜素有增强免疫力的功能。
6、猕猴桃
一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的两倍多，所以是维生素C的极佳来源，维生素C能够增强白细胞功能，有助于改善人体免疫力功能。
其实光靠吃对提高免疫力也才有着微薄的作用，应该还是要保持健康的生活方式、适量的运动、保持充足的睡眠、多喝水、保持健康的心态。另外并不是免疫力越高越好，免疫力高了也会出现异常现象，比如会出现过敏现象，所以对于免疫力还是要维持正常范围。
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