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本文“放電”的對象是1歲以內各月齡階段的小寶寶。
孩子為何精力旺盛？央視告訴你真相。
無意中看到一個央視網消息，作為老母親，簡直要瑟瑟發抖！
歐洲研究人員發現，孩子們天生精力旺盛，抗疲勞能力堪比鐵人三項選手——更“可怕”的是，他們恢復體力的速度還比專業運動員要快。
原來這樣，怪不得我寶寶精力這麼旺盛、怪不得她只要醒著就沒有一秒鐘會安靜下來，怪不得她可以最長超長待機8小時不睡覺，原來我沒有給與她“鐵人三項”般的運動量來釋放精力，不過即使有，她也會比專業運動員恢復體力快，而我不是專業運動員，我怕我到時候恢復不過來！
寶寶就像一塊可充電池，當寶寶在睡覺的時候，相當於是在給電池充電，當寶寶清醒的時候，相當於在放電。如果都沒有“放電”，精力沒有釋放，大腦處於興奮階段，寶寶就會表現為坐立不安，安靜不下來，小動作多，更不要說安安靜靜去睡覺了。
最近閨蜜跟我吐槽，說她寶寶超級難哄睡，甚至連奶睡也不奏效。以前奶睡是最直接有效的辦法，現在連奶睡都沒轍了，每天晚上哄睡哄到崩潰，以前9點前就睡覺了，現在哄到11點都可能還沒有睡，用她的話來表述就是“分分鐘要爆炸”！
在我的追問之下，果然，不出所料，閨蜜平日要上班，上班期間，奶奶擔心寶寶調皮有危險，總是用揹帶揹著寶寶，如此一來，寶寶一天的精力沒有得到充分釋放，當然不願意睡了。
適當釋放寶寶的精力，有利於滿足TA探索世界的需要，從精神上和大運動上都得到滿足，聰明的爸爸媽媽，要善於根據孩子不同階段的發育指標，正面引導，讓孩子把精力充分釋放出來。
小寶寶的“放電”形式，不限於體力運動。
對於小寶寶來說，一切探索世界的行為都可以是放電的形式，不一定是體力運動。
例如剛出生的寶寶，來到這個世界，視覺發展是敏感期，這個時候可以給寶寶看黑白卡，在看的過程中，雖然寶寶比較安靜，但是TA的視覺和大腦神經元都受到刺激，對於視覺敏感期的寶寶來說，這是一個釋放精力的方式，能使大腦累起來。
另外相似的還有聽覺刺激，如給寶寶聽音樂；嗅覺刺激，如給寶寶聞不同的花香；觸覺刺激，如給寶寶感受軟和硬的感覺；味覺刺激，如感受不同食材的味道。
不過五官的刺激對於更小月齡的寶寶來說刺激比較大，因為第一次都比較有新鮮感和興奮，隨著寶寶的月齡增長，釋放精力不能僅僅靠非體力運動，因為寶寶的大運動會不斷地發展。
根據每個月齡的發育特點，給寶寶合適的“放電”運動。
1歲內的寶寶發育非常迅速，每個月齡階段所需要的“五官”刺激程度都不一樣，大運動發展的情況也不一樣，聰明的爸媽要根據寶寶的發育情況給予適當的放電形式。
我這裡整理了一下孩子各個月齡的放電方式，供各位參考。
0~3個月
大腦放電：看黑白卡、看床鈴、聽音樂
體力放電：被動撫觸操，俯臥練習抬頭、玩健身架，在大人的幫助下練習翻身俯臥
4~6個月
大腦放電：看黑白卡、看繪本、聽音樂
體力放電：玩健身架、趴著玩、俯臥抬頭，練習翻身、匍匐爬或者在大人的幫助下被動爬。
7~9個月
大腦放電：看繪本、聽音樂
體力放電：開始用膝蓋爬行，動作比較流暢，練習爬行、扶站。
10個月以上
基本上爬得非常麻利了，也能扶著東西站穩，有些孩子能扶著東西獨立走2-3步了。
爬行，讓寶寶在安全的環境中自由爬行，是最好的釋放其精力的方法。
自由爬行，大月齡寶寶“放電”的最佳形式，親身經驗告訴你，讓寶寶爬行好處竟然這麼多。
其實在寶寶還不會爬和扶站之前，給寶寶放電的形式還是比較輕鬆的，但是一旦寶寶能麻利地爬行甚至有想走的跡象，對我們家長而言是真正“難”的時候了。
這個時候很多家長覺得地上髒或者擔心寶寶危險，會把寶寶放在遊戲圍欄裡面，禁止寶寶到處爬。我也曾經這麼做過，這樣做的結果是導致寶寶經常扶站，很早就扶著圍欄站起來了，反而失去了爬行的機會。
其實爬行的好處很多：
爬行訓練是預防兒童成長期的感覺統合失調的重要手段。爬行訓練對控制眼、手、腳的協調有極大的益處。通過爬行訓練，可以促進嬰兒大腦的發育，開發兒童的智力潛能。
在一般早教標準中，寶寶一生爬行的時間應該達到800小時，最少不能低於500小時。一般來說，6~8個月的寶寶會開始學爬，直到學走路，爬行將持續幾個月的時間。這一過程對寶寶人生的影響非常重大。
寶寶精力旺盛，睡前過於興奮、哄睡困難，這些問題我統統遇到過，因為我家有高需求寶寶。不過在我瞭解爬行的好處之後，我在寶寶6個月開始，我就把寶寶放出圍欄，讓她在屋子裡面自由地爬行。
每一次打開圍欄，寶寶會“歡呼雀躍”般，急不可待地衝出去。
一開始我是讓寶寶每天有1個小時內的自由爬行時間，但是我後面變了，把她每天爬行的時間延長了，因為隨著月齡的增長，她的精力更加旺盛了，她想要去探索和觀察的事物實在是太多了。
她10個月左右開始，每次睡覺前都難以哄睡，表現特別興奮，有時候晚上11點多了，還是表現很興奮，哄睡哄幾個小時簡直崩潰，思考過後決定用爬行放電法來處理，果然奏效！
如今11個月的她，每天早上爬行1個小時，下午和晚上睡覺之前分別爬行1-1.5小時，每次入睡前都能較為安靜地入睡。
這裡要提醒各位家長一點，
千萬不要讓寶寶“崩潰式”累到極點睡覺，我一般是觀察寶寶的爬行狀態，從一開始的興奮期（不停說話、動作很快）到慢慢地變得動作緩慢、不再說話時，就代表寶寶可能累了，已經安靜下來了，這個時候就要用上睡眠的儀式，讓寶寶平靜地入睡。說在最後：
每個寶寶的大運動發展時間可早可晚，以上的時間只是普遍的參考時間。幫寶寶“放電”最重要的是學會觀察寶寶的狀態和需求，摸清自家寶寶的需求，一切問題也就迎刃而解。
育兒路上，我也是新手媽媽，為了寶寶變得更有耐心，也更努力學習育兒知識！
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暖暖媽，多平臺的育兒內容優秀創作者、簽約作者；0-3歲早教研究者；
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