桶装水联盟
女生体寒怎么办？
健康苦行僧，开讲啦！
女性低体温，很多时候都与不良的生活习惯有关，这造成了她们很难适应气候的改变，也就是天气变冷时，无法有效保暖，即使已经穿了很多衣服了，那么这到底是什么原因呢，我们生活中应该怎么加以改善呢。
生活中应该注意哪些帮助解决体寒的问题？
一：夏季不贪图凉爽
谁不喜欢在炎炎夏日吃上冰淇淋，喝冰水，吹空调呢，但都得有个度，一旦出现了身体的不适应，长期处在空调环境之下，就很容易伤及阳气，造成体寒
二：节食节出来的
女孩子谁不希望自己身材好呢？所以她们很在意控制饮食，但长期的营养不良，加上女性的多愁善感，这就让身体十分虚弱，自然无法维持健康状态
三：过分追求性感
谁不想成为舞池里最闪耀的那个妹子呢？所以自然就穿的少一些，肩背，膝盖，肚脐都露出来，这些都是十分怕冷的地方，要风度不要温度，自然也就损害了健康
那么女性体寒应该如何保养恢复呢？
一：多吃驱寒食物
生活中尽量多吃一些驱寒食物，比如姜茶，牛羊肉，韭菜，核桃，狗肉等温性食物，并且尽量少吃寒性的食物，比如冰淇淋，豆腐，海带，空心菜，黄瓜，西瓜等
二：经常泡脚
泡脚是不错的养生方法，能够很好地驱寒，也能保障睡眠质量，更高的睡眠能够有效帮助恢复健康
三：多运动
运动能够改善血液循环，提高新陈代谢，帮助增加自身的热耗的同时也能舒缓身心压力，帮助情绪稳定，静是阴，动是阳，久坐伤气，自然产生体寒
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健康行僧
我也是一个体寒的人，以前一到生理期就痛的直打滚，每次都希望自己不是一个女的，那感觉太难受了，无法形容。
后来，我查了很多资料和推荐，试了几种方法，终于把自己的身体调理得好了很多，现在生理期一来都是毫无感觉，轻松很多。我把我的方法简单介绍一下。
红糖姜茶
这个应该很多女生都听过，做法也很简单，每次我都是经期后几天开始喝，喝到经期结束。如果量不多的人可以经期一来就开始喝。
准备干姜三四片，放多了会很辣（我是药店买的，别人推荐买的），红枣三颗，红糖少许，清水适量。把全部材料放到养生壶中，煮一小时即可。
现在我朋友也在喝，但是她是每天早上都喝，我觉得太上火了，所以只喝经期。如果不怕上火的人，可以每天喝一点。
五红汤
气血不足就要补气血。
准备赤小豆，红皮花生，枸杞，红枣，红糖，量自己把握，我都是随手一抓。
把赤小豆和红皮花生洗干净，浸泡一小时。
然后把所有材料都倒进养生壶，煮一个半小时左右就可以了。
红枣补益气血，枸杞养肝明目，补血安神，红皮花生（一定要是红皮的）补虚，赤小豆清心养神，红糖益气补血。这个汤美容养颜，补气血，一周喝一至两次就可以了，经期不要喝，经期后再喝比较好。
还要每天晚上坚持泡脚，泡完脚睡觉会感觉一身轻松。平时要注意不吃生冷的食物。只要坚持做这几点，就会改善体寒的。试试看吧。
小鬼乖乖
体寒的根本原因在于脾肾阳虚。
肾为先天之本，肾阳虚，叫命门火衰。肾火虽为相火，但是元气之所，心火也要靠此启动。所以必须补肾阳。补肾阳有成品药——右归丸，药店有售，我们这里瓶装45克，每次服9克，本人买过，大约每克一元，有点贵，若自己检药制就便宜多了。
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾阳虚，运化失常，气血不能敷布全身，若再加上气滞血瘀，当然身寒。治脾阳虚有成品药——附子理中丸。这药不贵。
以上两种药：右归丸吃饭前；附子理中丸吃饭后。右归丸用淡盐水送服；附子理中丸若饮酒者加适量酒于温开水中送服。一周之内可见效。
当然，适当运动，促进气血的流通；少吃生冷，以免雪上加霜。
田子369
女生体寒该怎么办？
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女性相比男性来说，的确更容易阳虚，再加上现在饮食总喜欢吃一些寒性食物，露脚踝等等生活习惯的改变，也导致现在体寒的人越来越多。
这里安利一个祛寒的好食物——羊肉
羊肉对于体寒怕冷的女性来说，有很好的补血驱寒功效。羊肉既可以炖煮，煨汤，还可以涮着吃。尤其是在冬季喝上一碗热乎乎的羊肉汤，能够明显感受到身体从内而外的暖和，滋润。
但是羊肉本身就是甘温大热的，如果舌苔较厚腻，那么吃多了则容易上火，因此建议煮羊肉的时候，花椒大蒜，辣椒胡椒等就要少放一点比较好，适当调调味就可以了，最好是多和绿叶素菜一起吃。
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【当归生姜羊肉汤】
羊肉买一斤，生姜2大块，当归20g，再加少许盐，料酒，糖，醋，酱油，用大火烧开再换成小火煮1-2个小时，每周吃上那么一两次即可，对于体寒体虚，血虚，怕冷，四肢不温的人来说效果极佳。
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用户82314583398
【1】女生体寒有哪些表现？
女生身上出现的体寒是很常见的一种表现。主要症状是怕冷，手脚冰凉，特别容易感冒，而且恢复期会很长，常伴有很多女性出现痛经。很多女性会长期体寒，那样就会出现气血瘀滞，身体寒冷而会影响到女性正常的代谢以至于生育。
如果女性出现严重的体寒，会出现起床时手脚发麻，类似雷诺氏症，很可能出现出现下半身水肿，是非常痛苦的症状。
【2】女生体寒有哪些原因？
女性体寒的发病率很高，很多是由于女性不太注意造成的。在初期出现体寒很多是由于女性不吃早餐，身体缺乏足够的热量。或者经常喝冷饮，尤其夏天，导致更多的寒气进入到体内，也会出现身体代谢的紊乱。
还有在夏天，因为在空调房太久，那么寒气随着人体出汗的时候的汗孔进入到身体内。长期寒气不能排泄出来就会导致阳虚体寒。
加之很多女性不喜欢运动，那么肌肉机能也会下降。还有很多女性为了美丽减肥而节食，这样能量摄入不足，导致人体ATP能量下降。久而久之就会形成寒性的体质。
【3】女生体寒有哪些危害？
女性体寒主要有三方面的危害。首先轻度的体寒会使人体免疫力下降，代谢能力下降，而出现免疫力下降的一些疾病，容易感冒，疲惫和出现身体关节部位的酸痛。
随着体寒可以伴发一些常见疾病的出现。出现口腔溃疡，便秘，生理期的紊乱等等。
随着寒性体质时间加长，会影响到身体整体抵抗力下降，我们说寒性是万病之源，可引起很多复杂性难治性疾病。特别是女性的妇科疾病，一旦出现长期以往是很难治愈的。
【4】女生体寒有哪些注意事项？
女性一旦出现体寒要积极面对，早期预防早期治疗。
首先分析可能的原因。包括生活习惯，饮食和身体内在疾病三个方面。逐一进行排除，减少一些不必要的不良的生活习惯，注意合理饮食，特别是要吃早餐，不能过度节食。还有女性应该进行中医身体的体质辨识，是否为寒性体质，如果一旦出现，可以进行中医调理，那么现在新型长效针灸，就是埋线治疗是非常有效的治疗方式。
【5】女生体寒该怎样预防？
预防主要包括三个方面。
第一，养成良好的饮食习惯，少吃生冷凉性食物。
第二，多吃温热的食物，类似红枣，羊肉，桂圆等等，常喝生姜红糖水也是一个非常好的饮食习惯。
第三，不要摄入过多的水分。因为喝更多的水，可能会加快热量的散发，可能会加重肾脏的负担，如果伴有肾功能低下的人会出现下肢的肥胖，所以不要摄入过多的水，要适可而止。
总之女性出现体寒不可大意，初期细微的小问题早点遏制在萌芽中，否则长期体寒会影响女性身体的健康，出现比较难治的毛病就很麻烦了。
尚医坊
女性体寒一般就是手脚冰凉，怕冷爱感冒，平时可以用大枣生姜煮水进行调理，也就是人们常说的姜枣茶，既方便又实用，平时可以多吃点牛羊肉、鸡肉什么的对身体有好处，如果上火，可以喝点菊花茶，不过我觉得最好的去火的办法还是泡脚又可以驱寒，不过建议如果觉得自己有什么不适，还是请中医诊断以后，制作一个适合自己的调理方法才好。
以上就是我的回答，希望对女性朋友有所帮助
bingshanxuelian
关于体寒
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医药行业工作者
阿胶，枣子、运动都是可以的！
子懿HK
少碰凉水，最好买套充电式保暖套装，多喝热水。
邢天星
平时可以多用中药泡泡脚，去除一个寒一个湿。
