她就只是反复的向人说她悲惨的故事，常常引住了三五个人来听她。但不久，大家也都听得纯熟了，便是最慈悲的念佛的老太太们，眼里也再不见有一点泪的痕迹。后来全镇的人们几乎都能背诵她的话，一听到就烦厌得头痛。请自查：你有没有经常像“祥林嫂”那样经常向别人诉说自身的不幸？如果有，快点停止你的抱怨！
陷入困境的祥林嫂
01
“祥林嫂”是鲁迅先生笔下最为经典的人物形象，她的不幸遭遇牵动着万千读者的心。早寡、被迫改嫁、丈夫累死、儿子被狼吃掉，种种不幸的遭遇压垮了她，她逢人便述说自己的不幸，一开始大家还表示对她的同情，时间一久，全镇的人都厌烦她。
“祥林嫂”的遭遇确实很值得同情，镇上的人全都那么铁石心肠吗？鲁迅先生不过写出了一种社会的常态：人生的苦难一定要独自承受，别人的同情只是一时的，不断重复不幸、抱怨人生，只会惹人烦躁，从而让人生变得越来越糟糕。
现实生活中“祥林嫂”式的人不在少数，当然他们的遭遇没有“祥林嫂”那么悲惨，但他们就是热衷于喋喋不休地述说个人遇到的一切不如意的事情。
朋友小丽经常在我朋友说婆婆的坏话，唠叨、不讲卫生、不会带孩子，天天带着孩子看电视和玩手机，跟她提意见又不听，再这样下去，孩子的人生就要被婆婆毁了。
我让她自己带孩子，她又说要工作，不工作养活不了孩子，况且她也有自己的人生，不可能把所有的时间都放在孩子身上。
我有个男性朋友，是一个初中的老师。他最喜欢就是说学生多么不爱学习，学校的领导不公平，工资太低了，所有的一切都不值得他努力工作。抱怨了那么久，他依然没有想过辞职，只是不断地向旁人发泄着自身的怨气。
在日常生活中，我相信这样的例子还有很多，但是抱怨可以改变我们的生活吗？绝对不可能，甚至过多的抱怨会让人陷入习得性无助效应之中，整个人的生活变得越来越糟糕。
习得性无助效应是人类中的一个很常见的心理效应，最早由奥弗米尔和西里格曼发现，通过狗来做实验证明这一效应的存在，得到广泛的认可。
这个实验的具体过程是这样的：经过训练的狗有办法逃避实验者加于它的电击。如果狗以前受到不知道什么时候到来而且不可控制的电击，例如如电击的中断与否跟狗的行为没有关系，当狗后来有机会逃离电击时，他们也变得无力逃离。更加可怕的是，狗还表现出其他方面性格上的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。
狗为什么会变成这样？是因为它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。狗在实验的过程中认识到自己没有能力改变所处的困境，从而学到了一种无助感。
一个人如果陷入了习得性无助之中，就会产生这样的想法：无论我怎么努力，都不可能逃离现实的困境，深深的绝望和悲哀促使有这种想法的人不再努力挣脱困境，任由个人的生活朝着更糟糕的方向发展。
经常性的抱怨可能会缓解一时的压力，带来的后果却很严重：不但惹人厌烦，还会是自己的人生越来越糟糕。
想要改变这种困境吗？只有两个办法：要么改变思想，没有马上行动。
02
不停抱怨的人宣泄的是糟糕的情绪，实际上每个人的情绪都可以控制的，只要你学会情绪管理的方法。情绪管理ABC理论就是一种特别简单而且有效的情绪管理办法。
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，A代表发生的事件，B代表大脑对时间的解释，C是不良情绪和行为后果。A只是引发C的间接原因，而引起C的直接原因则B。举个简单的例子：
上文提到的朋友小丽的婆婆不讲卫生、带着孩子看电视是已经发生的事情A。小丽经常抱怨婆婆，是她心里面认为婆婆是故意跟她对着干，这是小丽的想法B。正是在这样的想法下，她经常抱怨婆婆，两人的关系越来越差，老公因此陷入了两难的境地，家庭关系越来越不和谐。这就是导致的结果C。
如果小丽换个想法，婆婆年纪大了，长年累积下来的卫生习惯改不了是很正常的。她离乡背井带孩子实在太无聊，看看电视只是为了排解寂寞。在这样的想法下，小丽就会停止她的抱怨，主动体贴婆婆，多独自带孩子让婆婆得到充分的休息，家庭关系自然会更加和谐。
在情绪ABC理论中，A是不变的，B和C是可以变化的。也就是说既定的事实不可以改变，改变的只能是个人的想法，想法改变了，整个人的情绪和行为也会发生改变。
对待工作也是一样。如果真的那么讨厌这份工作，大可以换一份新的工作，反正没有签下“卖身契”。如果不换这份工作，那么就说明现在的你只能够胜任这份工作。与其浪费时间在抱怨上，不如转变思想，好好发掘工作的优点，日子会过得更加愉快。
上文提到的教师朋友为什么天天抱怨都不辞职？无非是贪图教师工作的稳定和安逸，既然是这样，就不要抱怨工资低，这个世界很多事情都是鱼和熊掌不能兼得。
换个思维方法，整个人的情绪就会改变，从而用更加积极乐观的态度面对生活中的不如意。
03
停止抱怨最快速的办法是改变想法，最有效的办法就是马上行动改变困境。值得抱怨的人和事都消失了，哪里还有需要我们抱怨的地方呢？
人生中确实会面临各种各样的困境，只要愿意去行动，拿出百分之一百的努力，除了死亡，我相信没什么困境是挣脱不了的。
很多人在超市里面购买过褚橙，但不是所有人都知道这个小小的橙子背后包含的励志故事。
褚时健本来是红塔山集团的董事长，1991年的时候因为贪污公款174万美元被处无期徒刑、剥夺政治权利终身。2002年褚时健被获准保外就医，当时的他已经76岁了，一般人都不会想着东山再起，但求安度晚年。他却种起了满山的橙子，通过数年的经营，再一次迎来人生的巅峰。
到了2012年，随着新鲜水果在网上的热卖逐，一家电商将褚橙摆上了网络货架。褚时健凭借这种深受年轻人喜爱的的销售方式卖出了大量的褚橙，创造了一个销售上的奇迹。
七十多岁的老人从监狱出来，一无所有，还可以重新改变自己的人生，比他年轻的人又有什么资格在不断抱怨呢？
2015年，余秀华因为一首惊世骇俗的诗歌爆红了，人们才发现这个脑瘫的农妇具有如此惊人的才华。因出生时倒产、缺氧而造成脑瘫，她说话口齿不清，面部肌肉不时抽搐，行动不便，高二辍学，19岁是被迫嫁给年长12岁的丈夫。
生活给了余秀华太多的磨难，但她并没有放弃自己，成为一个最普通的农妇。在平常的日子里，干完了割草、喂兔子等农活后，她都会读书、协作。她每天会花很多时间去写作，她的手不灵活，只能用一根手指敲着键盘，把诗的一字一句录进电脑里。最终，她成为了有名的女诗人。
身体残疾的余秀华在如此恶劣的环境下都没有放弃自己，四肢健全的正常人又有什么资格放弃自己的人生？
不做任何的事情，只会在旁人面前一个劲地抱怨，除了显示自己的无能，还会惹来旁人的厌恶，这又有什么好处呢？
要想改变人生，从此过上更好的生活，马上停止你的抱怨，把所有的时间都投入到改变困境中去。从现在开始好好努力吧，没有什么事情是来不及的。
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